短效避孕药 vs 长效避孕药？我们汇总了200+真实用户观点，结论在这_安全健康

1. 长效、短效、紧急，三种避孕药傻傻分不清？长效、短效、紧急避孕药傻傻分不清？怕吃错伤身体？其实差别超大！短效药成分贴近人体天然激素，伤害最小；长效药激素含量高、副作用大，正慢慢淡出；紧急药虽能应急，但伤害极大，只能当备用！想搞懂怎么选？快戳视频～#避孕药怎么分 #女性健康科普 #避孕药选择指南

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16. 短效避孕药哪个牌子安全性更高？

17. 避孕药能连续吃么

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59. 避孕药与癌症风险

60. 激素避孕药，会增加乳腺癌风险吗——一项超200万人研究带来的精细答案

61. 口服避孕药与乳腺癌风险

62. 避孕药会致癌？超200万人研究揭示

63. JAMA Oncology

64. 避孕药可使乳腺癌风险升高？JAMA Oncology

65. 避孕药致癌？JAMA子刊这样说

66. 你们有没有觉得“避孕药”这三个字自带一种微妙的禁忌感？它不仅是各大社交平台的敏感词，也是很多女性藏在抽屉深处的秘密。能不吃就不吃，真的要吃了还要避着长辈躲开孩子，仿佛它是什么不可告人的东西。为什么会这样？因为在很多人的观念中，避孕≈性，而性，是要被屏蔽，是不该被拿到明面上讨论的。但今天，我们决定坦然讨论它。当然，我们所讨论的，远不止是一颗药丸。作为现代医学的重要研究成果，避孕药不仅可以避孕，更是女性健康管理的多面助手。它不是魔鬼，也不是什么灵丹妙药，只是一项基于科学的工具，是女性自我守护的一种选择。现在，让我们真正地了解它。►首先，避孕药并非只有一种大众语境下的“避孕药”其实是一个统称，而在实际应用中，主要可分为三大类，其原理、用法和适用人群截然不同，这是所有认知的起点。短效复方口服避孕药（COC）最常见的一种，含有低剂量的雌激素和孕激素。通过抑制排卵、改变宫颈黏液粘稠度和子宫内膜形态来共同作用，实现高效避孕。通常以28天为一个周期，每日一片，需严格遵循说明书顺序。特点：激素剂量低、代谢快，需要每日坚持服用，停药后即可恢复生育能力。长效避孕针含有单一孕激素，通过肌肉注射给药，药效持续数月。特点是免去了每日服用的麻烦，但可能导致不规则出血，且停药后生育能力恢复可能稍慢。紧急避孕药（事后避孕药）用于无保护性行为或避孕失败（如避孕套破裂）后的事后补救措施，通过高剂量孕激素延迟或抑制排卵。Tips：不能作为常规避孕手段，其激素剂量大，可能导致月经紊乱，且避孕失败率显著高于常规方法。►没有“完美”的药物，口服避孕药也不例外和所有药物一样，避孕药虽能有效发挥作用，但也存在一定的潜在风险。全面了解其益处与局限，是做出明智选择的基础。益处（Beyond Contraception）：高效避孕：正确使用时，短效避孕药的有效率可达99%以上，让你从对意外怀孕的焦虑中解放出来。调节月经周期：能有效让月经变得规律，减轻经量过多等症状。缓解痛经：避孕药能减少前列腺素的产生，而前列腺素正是导致痛经的重要 “元凶” 之一。改善皮肤状况：某些型号的避孕药可减少雄激素分泌，从而改善痤疮（青春痘）。降低良性乳腺疾病的发生率：口服避孕药能有效降低乳腺纤维瘤的发病风险，而且并不会增加乳腺癌的发生几率，大家在这方面可以放心。降低疾病风险：长期服用可降低子宫内膜癌和卵巢癌的风险。潜在风险与副作用（需谨慎评估）：初期不适：部分人在服药初期可能出现恶心、乳房胀痛、情绪波动或点滴出血等反应，通常在1-3个月内自行缓解。心血管风险：其主要风险在于轻微增加血栓形成的概率（吸烟、肥胖、有血栓史者风险更高）。禁忌人群：患有特定疾病（如严重高血压、某些心脏疾病、部分恶性肿瘤、有血栓史等）以及哺乳期（主要指含雌激素的COC）的女性不宜使用。Tips：关于“致癌”与“防癌”的讨论需理性看待。它确与某些癌症（如肝癌）风险有微弱关联，但也显著降低另一些癌症风险。总体而言，利与弊高度依赖于个人健康状况和家族史。#健闻登顶计划# 听段涛聊孕事

67. 除了避孕，短效避孕药还有哪些作用？男生能吃吗？| 辣个芝士

68. 痛经，你大可不必忍！ #树影迷宫 #痛经 #短效口服避孕药

69. 【这些避孕方法可靠吗？】#世界避孕日#1.体外射精不可靠，失败率约为18%。这种古老的避孕方式要求男性在射精前将阴茎抽出，以避免精液进入女性体内。但除了对男性反应速度的要求外，射精前的分泌物已含有数百万精子，足以导致女性怀孕。2.安全期容易意外怀孕，失败率为14%～40%。该方法依据月经时间来估算“前七后八”的安全期。但安全期避孕的前提是女性月经周期严格遵循28天、并在第14天排卵。实际上，绝大多数女性的排卵时间和周期存在个体差异，并受情绪、压力和健康状况影响。此外，精子在女性生殖道内最长可存活5天。因此，安全期避孕并不安全。3.避孕套通过阻隔精卵结合实现避孕，是目前最常用的避孕方式。如严格按说明使用，避孕有效性可达98%。实际使用中失败多因未全程佩戴或射精前才佩戴所致。4.短效口服避孕药主要成分为低剂量人工合成雌孕激素，可抑制卵巢排卵、抑制子宫内膜增生，从根本避免怀孕，有效性超过99%。5.紧急避孕药通过高剂量孕激素抑制排卵，应在无保护性行为后尽快服用。尽管说明书指出72小时内服用有效，但若性行为发生时女性正处于排卵期或排卵后18小时（卵子存活期内），服药无法完全避免怀孕。紧急避孕药激素含量约为短效药的10倍，副作用更大，可能引发异位妊娠、内分泌紊乱等问题。6.宫内节育器一种置于宫腔内的避孕装置，种类多样。其通过局部机械刺激引起子宫内膜无菌性炎症，影响受精卵着床。含孕激素的节育器可持续低剂量释放孕激素，使内膜萎缩，抑制着床。7.结扎手术是一种永久性避孕方式，可通过结扎输精管或输卵管，阻断精子或卵子的输送通道。但应注意，复通手术难度较大且成功率低。男性接受输精管结扎后，仍需使用避孕套等其他避孕方式一段时间，直至连续精液检查确认精液中无精子后，方可进行无保护性行为。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）#健康素养提升V计划#

70. 医生紧急提醒！这样吃避孕药，等于给血管“投毒”。短效避孕药的4个真相你一定要知道！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #女性健康小知识

71. 小范围观察了一下身边跨越阶级的婚姻，发现都是未婚先孕，全部都是，没有一个例外。女方更有钱，男方就会想方设法让女方怀上，女方本来还有点犹豫不决一怀孕就没办法了，基本上都会妥协。越是有钱家庭越难不会让自己孩子去流产，反正也不是养不起孩子，然后这辈子就被黄毛缠上了。除非不知道爸爸是谁，现实生活中去父留子的难度极高，大多男方从此跟着孩子跨越阶级。前段时间接了个咨询案例就是这样，男方都不工作了专职“嫁豪门”，在女方犹豫不决的时候发现怀孕了，只能先把孩子生下来再说，我真的气到吐血。我千叮咛万嘱咐了一万遍，实在分不掉也行反正年轻可以玩玩，就是一定一定不能怀孕，一定做好避孕措施，答应的好好的，转头和我说怀孕了[淡淡的]。男方更有钱，就女方未婚先孕逼婚，然后几年内迅速生完三个四个，稳固地位。这还是最好的结果。有大把男生不认孩子，最后只能流产或当单亲妈妈。越是有钱人，越懂利益的重要性，越是残忍。看了这么多案例，接了这么多咨询，女人的子宫的确是一种superpower，可以被自己利用，也可以被别人利用。不过我自己作为女人，看了这么多案例还是觉得一定一定不要未婚先孕。谈恋爱结婚离婚都不会伤筋动骨，但生育可以。世界上就没有意外怀孕这件事，只要稍微注意一点点，完全可以把避孕效果控制在100%。从头到尾用好condom，实在出现突发状况，一粒紧急避孕药也可以立马解决，吃紧急避孕药的坏处远远远远小于未婚先孕的坏处。子宫是你的superpower，保护好这种superpower。 #携程涉嫌垄断#

72. 真心提醒：父母不教但女生要知道的避孕知识

73. 来了解一下为什么要放曼月乐环，这个视频讲得非常清楚易懂，有兴趣的朋友可以看看。我放的原因：1️⃣是本身有子宫内膜异位症引起的腺肌症，导致严重痛经、出血量多、子宫一直变大。医生说如果不管，这种病到后面可能会导致子宫大到需要切除。放曼月乐环或者口服避孕药都可以抑制激素的增长。2️⃣也是为了避孕，虽然我是试管才怀上的，怀孕的可能性也比一般人低很多，但还是有这个可能，放了能有效避孕。放的过程：没打麻醉，医生说100个人有95个都没打麻醉的。在月经末几天放的，前程10分钟，跟痛经最痛的感觉差不多，可以忍受，可以吃止痛药。

74. #超斯基信箱# “请问跟前任do完，他拔出的时候酒店避孕tao质量差，脱落了，然后又带t do了2次，大概是四个小时之内，然后结束我吃了短效避孕药，这种会怀孕吗？”事后及时服用紧急避孕药可以有效避孕（当然，也不是百分之百），相对来说怀孕的概率会比较低一些。

75. #超斯基信箱# “之前没有过×经验，男朋友只在外面蹭蹭，但是他结束后没有发现jy，他说身寸进去了我很确定他没进去，但是确实不知道jy身寸哪里去了，这种情况吃紧急避孕药可行吗？”不知道有没有身寸进去，如果无法承担可能的风险的话，可以采取紧急避孕措施。

76. #如何看女孩吃避孕药调经期#1️⃣短效避孕药用来调整月经，怎么出血时间更长了？2️⃣痛经的时候你还在硬扛吗？医生提醒：女性痛经可适当通过药物缓解，药物本身的副作用远远没有痛经本身带来的痛苦大。3️⃣避孕药的妙用，你肯定不知道#医学科普 ##微博兴趣创作计划#

77. 最好的避孕措施是什么?

78. 啪啊啪之后，紧急避孕药到底要怎么吃？听说，有些男生女生在情人节这一天参与了一项两人「热烈鼓掌」的运动（看到这，单身狗也别灰心，以后会有的）。有一说一，平时很多读者都在询问关于紧急避孕药的问题，有的人在同房之前提前吃上，有的人无保护同房后吃了紧急避孕药，然后又来了一次两次……如果一不小心，避孕失败了，紧急避孕药到底要怎么吃？抓紧学一下（看到这，单身狗也别灰心，多学一些有用的知识备着也没啥坏处）。【什么是紧急避孕？】所谓紧急避孕，就是指在在无保护杏生活后或者避孕失败后几小时或几天内，为了防止非意愿妊娠而采用的补救避孕法，包括服药或放置宫内节育器。哪些情况需要紧急避孕？避孕失败，包括安全tao破裂、滑脱，漏服短效口服避孕药，宫内节育环脱落；杏生活未使用任何避孕措施；遭受性暴力。应当指出的是，紧急避孕仅对一次无保护杏生活有效，避孕的成功率也明显低于常规避孕措施，所以紧急避孕不能代替常规避孕，只适合紧急使用。不过，如果确实需要紧急避孕的时候也别纠结，杏生活后越早使用，避孕效果越好。不然，可能真就生米出成熟饭了。【紧急避孕药该怎么吃？】目前国内常用的紧急避孕药有强效的孕激素（左炔诺孕酮）和抗孕激素（米非司酮）。左炔诺孕酮类是非处方药、可以自己在药店买到的。而米非司酮是处方药，需要遵医嘱用药，这里就不作讨论了。左炔诺孕酮需要在同房后72小时内服用，越早使用效果越好。有两种剂量，其中1.5 mg的口服一次就可以，0.75 mg的需要在口服一次后12 小时再口服一次（一共两次）。应当说，只要在杏生活时有一次没采取避孕措施，事后都要进行补救。如果在用药后再次同房仍然不避孕，就会增加避孕失败的几率，还是要及时再次服用紧急避孕药。不过，重复使用紧急避孕的有效性通常低于大多数避孕措施。这也是为什么前面我说不能把紧急避孕当作常规方法来使用的原因。常在河边走，早晚会湿鞋。如果短期内多次服用紧急避孕药，出现药物副作用的风险也会大大增加，除了引起月经、内分泌失调等反应，还可能会引起如恶心、乏力、头晕、呕吐等不适症状。此外，需要使用紧急避孕措施时，还会给人带来一定的心理压力。我经常接到一些关于“要不要吃紧急避孕药”的咨询。这些提问者有男生也有女生，他们会尽可能详细描述当时所发生的情况，然后纠结会不会意外怀孕。所以，无论是从有效性、副作用，还是从其所带来的心理影响，都不建议大家把避孕的砝码压在紧急避孕药上面，不要把它当成常规避孕药，一有事儿就吃或者一担心就吃。当然，如果你认为确实有必要吃紧急避孕药，也不要因为担心上面这些问题而拒绝服药，延误最佳的避孕时间。毕竟，意外怀孕所带来的后续问题，无论是怀孕生产还是流产，代价都比吃药大多了。【紧急避孕药可以吃几次？】坊间有传闻，说紧急避孕药一年最多只能吃3次，但好像为什么要这样，并没有详细交代（因为副作用？）。实际上，并没有证据表明，紧急避孕药1年最多只能吃3次。只要你没有采取避孕措施或者避孕失败，只要你不想怀孕，该吃的时候就要吃。世界卫生组织（WHO）认为，无明确证据显示重复使用紧急避孕药会造成任何健康风险。美国妇产科医师学会（ACOG）认为，即使在同一个月经周期，也可以多次服用。不过，还是要再次强调一下，不会造成健康风险以及可以多次吃，不代表没有副作用以及可以次次吃。始终要记住，紧急避孕药只是个补救方法，不能代替常规避孕方法。如果没有生育的打算，同房前就要做好避孕措施。都是成年人了，除了激情，还要给彼此一份安全。当然了，前提是你得有杏生活~哈哈，溜了溜了~~#健闻登顶计划#

79. 吃避孕药会导致不孕？别再被骗了，吃避孕药还可能降低癌症发病率！#医学科普 ##一分钟视频创作季##微博超有用视频大赛# 优佳80的微博视频

80. #为什么避孕药品和用具要收税了#早从1994年税制改革开始，避孕药品和用具就一直享受增值税免税政策。当时国家推行计划生育，免税能压低避孕成本，帮着控制人口过快增长，这个政策一延续就是三十多年。但现在情况完全变了，2024年我国出生人口少于死亡人口，首次出现自然负增长，少子化和老龄化问题越来越突出，人口政策早就从“控人口”转向“促生育”了。专家觉得，这时避孕药品和用具该和其他普通药品、用具享受一样的税收待遇，没必要再搞特殊免税。

81. #微博健康公开课# 最近收了几个20多岁肺栓塞的，我来讲讲。警惕！这些药可能会给你的肺“添堵”。哪些药会让你的血液“变粘”，甚至引发肺栓塞（PE）这个不速之客。1. 血液里的“交通意外”是怎么发生的？首先，我们要明白肺栓塞是怎么回事。简单来说，就是血液在血管里凝结成了小血块（血栓），这些血块像流浪汉一样随波逐流，最后卡在了肺部的血管里。这就好比早高峰的环路，本来跑得顺顺当当，结果突然横出来一辆故障车（血栓），瞬间全线瘫痪。肺栓塞一旦发生，呼吸困难、胸痛、咳嗽甚至咯血就会接踵而至，严重的甚至会危及生命。2. 谁是“添堵”的幕后黑手？在药物界，有几类明星产品其实是带点“脾气”的：避孕药与激素替代疗法（雌激素）：这是最常见的诱因之一。雌激素会促进肝脏合成凝血因子，让血液处于“高凝状态”。就像是在流动的河水里撒了把糖，水变黏了，自然容易结块。抗肿瘤药物：化疗药在杀死癌细胞的同时，也可能损伤血管内皮，或者激活凝血系统。对于癌症患者来说，这无异于雪上加霜。糖皮质激素（俗称“激素”）：长期大剂量使用地塞米松、泼尼松等，也可能让凝血机制发生紊乱。某些抗精神病药物：研究发现，部分治疗精神分裂症的药物可能会增加血栓风险，虽然机制复杂，但临床上确实需要警惕。3. 如何识别“肺堵了”的信号？如果在使用上述药物期间，你的身体发出了以下“尖叫”，千万别硬扛：“气不够用”：突然发生的呼吸困难，即便坐着不动也喘。“胸口刺痛”：深呼吸或咳嗽时，胸部有针扎一样的疼痛。“小腿肿痛”：肺栓塞的血栓大多来自下肢。如果你发现一条腿莫名其妙肿了、发红、发烫，那可能是血栓的“发源地”。4. 药不能停，那该怎么办？看到这里，有人可能会吓得想赶紧把药停了。千万别！所有的药物风险都是建立在“概率”上的，关键在于科学管理：遵医嘱，别乱吃：尤其是避孕药，一定要在医生指导下评估风险（如果你还抽烟，风险会翻倍！）。多喝水，勤活动：既然药让血变粘了，我们就多喝水稀释一下；既然怕血不走，我们就多动动腿，促进循环。

82. #17岁男生吃治痘药导致乳房发育变大# 没毛病，螺内酯确实有这个副作用。螺内酯有抗雄作用。男性，尤其是发育中的男性，过量服用螺内酯，会导致体内雄激素水平降低。雄激素和雌激素本来是相互拮抗的状态，雄激素一低，雌激素的作用显现出来，就有可能导致男性乳腺发育。男性乳腺发育算轻的。严重的还有可能导致性功能发育延迟，或障碍。虽然这个药吃多了副作用很大很难让人接受，但它又是实打实的能治疗因雄激素旺盛引发的痤疮。而青春期痤疮，大多都是因为雄激素过高引发的。所以这个药在青春期痤疮这个病上，应用率非常高。以前没人知道，这药用多了还会让小男孩变“男娘”。有了这条新闻后，希望能引起大家对用药安全的重视。不止屈螺酮，还有其他药物，哪怕是OTC，保险起见，也应该在医生治疗下用药。有些OTC，虽然是OTC，但它依然有一定危险性，比如某些短效口服避孕药。退一万步，如果大家实在没时间去医院，应用OTC前，也应该把说明书看清楚，切忌过量用药，盲目用药。至于处方药，那无论多忙，都应该到医院去接受医生指导才能服药。医生既然靠这个吃饭，那就一定有他们存在的必要性。生命只有一次，健康无价之宝。还请大家珍惜健康，珍惜生命。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

83. #童锦程孩子妈回应长期吃避孕药#童锦程孩子妈回应长期吃避孕药：“为什么长期吃避孕药？我这个话题一直不想回应你，如果你的知识比较匮乏，你完全可以上网去搜索，而不是在这里发问，知道吗？这个东西它具有调节内分泌的作用，难道这个药只有一种作用吗？你不知道有很多女孩子生病了也可以用这个东西去调节，你就像曹雪芹写的那个诗一样，不悔自家无见识，却将丑语诋他人。” 苏易陆的微博视频

84. #超斯基信箱# “问题1:避孕套和紧急避孕药会不会没用啊然后导致意外怀孕因内这个男的特别不靠谱我怕他会不好好做避孕措施导致意外怀孕药会不会对身体有伤害问题2：问问大家求助一下网友们该怎么和妹妹说呢该怎么劝劝妹妹不想让妹妹收到伤害也不想让家里人收到伤害”正确使用避孕套可以有效避孕，如果避孕失败可以服用紧急避孕药，药物可能有一些不良反应，但相对于意外怀孕来说，要权衡利弊是否服用。至于你妹妹男朋友会不会好好做避孕措施，还要看你妹妹怎么想怎么做，你怕也没什么用。

85. 痛经吃止疼药会不会上瘾？痛经在女性群体中非常普遍，根据年龄和人群不同，发病率在 50～90% 之间。严重的痛经就像「渡劫」，会让人丧失行动能力，严重影响日常的工作、学习和生活。据研究统计，有 80% 的原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。然而，一些对止痛药的误解，却使得很多女性宁愿尝试五花八门的偏方，也不愿意吃止痛药。很多女生因为害怕止痛药的副作用，只能生生忍着剧痛。这都是我们非常不愿看到的。【痛经时吃的止痛药，没有成瘾性】很多人看科普会有这样的困惑：一会说止痛药有成瘾性，一会又说不会上瘾，还都说得挺在理的。其实，这可能是把两种止痛药混淆了。1. 有成瘾风险的是阿片类药物，不是想买就能买常见的止痛药大致可以分成两种，麻醉性镇痛药和非麻醉性镇痛药。有成瘾风险的是前者，又称「阿片类镇痛药」，主要在临床上用于手术和癌痛。阿片（opium）其实就是「鸦.片」。它是从罂.粟.中提取出来的，主要有效成分是吗啡、可待因等。这类药物属于处方药，且受到国家严格管制，不是能在路边药店随手买到的。疼痛其实是一种神经信号，把身体出状况的部位上报给大脑。而阿片类药物就是作用于大脑。它可以让大脑中的阿片受体「兴奋」，从而产生镇痛作用，并且缓解因疼痛引起的不愉快情绪。也可以这么理解——阿片是后宫的嫔妃，她在皇帝大脑跟前侍奉，哄得大脑很开心。滥用阿片类镇痛药，相当于天天送它跟大脑长时间厮混在一起。阿片突然消失后，大脑就不习惯了，勃然大怒，每天都想再见到它，于是就出现了各种戒断症状。阿片类药物用于治疗疼痛已经有几千年历史，而且在国外曾一度缺乏管制导致滥用，可能也就因此给人留下了「止痛药会上瘾」的深刻印象。2. 痛经时吃的「非甾体类抗炎药」，没有成瘾性大约 90% 的痛经是原发性的。目前认为，这种痛经的原因，是子宫内膜前列腺素分泌过多。据研究，痛经女性的经血中，前列腺素的含量明显高于非痛经女性。它可以引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛，让子宫处在一个缺血缺氧的状态。痛经时常吃的止痛药「非甾体类抗炎药」，如布洛芬等，就是通过抑制前列腺素分泌，从源头上缓解疼痛问题。前列腺素需要在「环氧化酶」（COX）的作用下才能生成，而非甾体抗炎药主要通过抑制酶的活性起作用。与阿片类止痛药比起来，非甾体类抗炎药更像在外征战的士兵，帮大脑平息外乱：它在前线埋头苦干，不会让大脑有什么欣快感，产生离不开的感觉，自然也没什么成瘾性。这类药物主要有布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等。对乙酰氨基酚也常一起提及，它也叫扑热息痛，虽因为没什么抗炎作用被逐出非甾体抗炎药编制了，但是作用机制类似。其中布洛芬和对乙酰氨基酚是较常用于痛经的。至于阿司匹林，一般情况下还是不要用了，会有血崩的风险。可能有人要问了，那止痛药会不会有依赖性啊？其实在医学上，「药物成瘾」和「药物依赖」是一回事（所以这题刚讲过）。但还会有人说，止痛药的依赖性，是吃了就离不开了……那是因为经历过无痛月经的人，就再也不想回去了。如果是因为每次来姨妈都痛，所以每次都需要止痛药，这属于正常的需求。当然也可以选择不吃，大不了继续痛就是了……【止痛药的副作用，没那么可怕】前列腺素分很多种，有些也有抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用，这是非甾体类抗炎药会出现胃肠道症状的主要原因。具体表现为恶心、上腹部不适等，长期使用会有小概率出现胃出血。这个「长期使用」指的是很长一段时间内每天固定服用药物。来姨妈是隔一个月才吃几片，属于「偶尔使用」。其实有一部分胃肠道症状是月经本身带来的，只不过让止痛药背了锅。在很多研究中，一些只吃了安慰剂的痛经女性，也会说自己出现了不良反应……偶尔吃几片止痛药的副作用，比起严重痛经来说，真的微不足道。而且布洛芬在体内经过 2 天的代谢后，几乎检测不到，也不必担心毒性积累。至于还有传闻说吃止痛药影响生育的，那更是没有依据。【止痛药使用建议】针对痛经的止痛药首选布洛芬，这个药物无论效果还是安全性都是十分优秀的。下面就以布洛芬为例，说说使用方面的一些问题。1. 痛经开始之前吃，效果最好很多人觉得痛经吃布洛芬没啥效果，很可能是吃晚了。等疼得满地打滚儿了才吃，效果就没那么好了。毕竟，布洛芬对已经分泌出来的前列腺素没什么办法。如果前列腺素已经出来作威作福了，就只能等它自己代谢掉。另外药物吃下去，需要 1～2 小时才开始起效。这段时间，也只能忍着……别以为这点时间很短，对于痛经的人来说——度秒如年。痛经发作一般是很规律的。掌握好自己痛经发作的时间，在疼之前或刚开始有症状时就吃好药，才是明智的做法。2. 布洛芬越吃越多，可以尝试换一种药有很些人反馈，最开始一片布洛芬就能缓解痛经，后来需要三、四片甚至更多才有效。这种情况在一部分人身上确实是存在的，与体内某些受体数量变化有关。当然，这也存在个体差异。对大部分人来讲，如果只是一个月吃几片，不会出现越吃量越多的情况。如果出现了耐药性，可以尝试用其他药物代替，如对乙酰氨基酚等。另外，短效避孕药也是不错的选择。注意不是「紧急避孕药」，初次使用建议寻求医生指导。3. 网红止痛药有风险，需谨慎以网上比较流行的日本某 E 姓止痛片为例。它的主要有效成分也是布洛芬，只不过里面还加了些其他东西——咖啡因和丙戊酰脲。咖啡因对止痛有一定的辅助效果，但同时也让一部分咖啡因敏感的人吃了睡不着。丙戊酰脲是一种镇静剂，能缓解焦虑、烦躁不安的情绪。但是，丙戊酰脲这个成分并不安全，它可能会引发血小板减少等严重的副作用，属于我国禁止的药物成分。况且多种有效成分同时起作用，可不见得是个好事。国内能买到的布洛芬已经足够安全有效了，没必要惦记所谓的「网红药物」。希望饱受痛经折磨的女性都能看到这篇文章，不要因害怕莫须有的传闻，而承受不必要的痛苦。痛经时该吃药吃药，不要硬抗着！温馨提示1. 布洛芬推荐剂量为 4～6 小时 400～600 毫克，或每 8 小时 800 毫克，一日最多不超过 2400 毫克；2. 也可以通过非药物手段缓解痛经，如下腹部热敷、非经期有氧运动等；3. 有少部分痛经属于继发性痛经，是由疾病引起的。这种痛经需要及时去医院做深入检查和治疗，吃止痛药效果很有限。来源：临床用药 #健闻登顶计划#

86. 经常会有人问：#套or短效如何二选一# 事实上，成年人不做选择，通常是充分了解每个方案是适用范围，把每个方案都作为自己的备选，并且在恰当的时候选择适合自己的方案……这才能获得更大的自由度，当然，这是理想状态，而现实情况就是不少人常常需要通过反对其他方式来证明自己的方案是对的，最终变成了需要二选一，甚至要站队的情况。当然，这些争论或许会随着更多男性的避孕方式问世，而慢慢减少，甚至不再成为争论，期待那一天尽快到来。我是六层楼，我爱这个世界。 #女性健康必修课# http://t.cn/AXbtsXxz

87. 准备做避孕措施，来医院做咨询。医生介绍说现在主流还是上环，上环分传统环和激素环。传统环是金属环，可以有效避孕10年，不影响月经。激素环是抑制激素产生的，可以有效避孕5年，但是有的人会影响月经(经量减少或假性停经)。到时间后需要取出。皮埋是从胳膊那里植入孕激素的小软棒，可以有效避孕3年。也会影响月经。到时间后同样需要取出。还有一种是打避孕针。每个月打一次，一次有效避孕一个月。年龄比较大的人(超过40岁)，就不推荐药物避孕了。因为一方面是容易忘记，另一方面怕产品抗药性影响避孕效果。我现在就是在新型环和皮埋种做选择。你们有没有人做过这类避孕措施？感受如何？对身体影响大不大？分享一下帮我参考抉择一下 #44岁2胎宝妈创业卖饺子月入百万# #她的无限可能#

88. 次次同房都担心怀孕怎么办？女生必看的自我保护指南！#抖出健康知识宝藏 #幻孕焦虑 #同房 #怀孕症状 #避孕科普

89. 不想戴套也不想吃药，还有哪些靠谱避孕方法？#抖出健康知识宝藏#避孕药#女性健康#避孕方式#情侣

90. 女生聊两性知识是“牺牲”很大？发生关系就是吃亏？ | 辣个芝士

91. 医生总结的100个健康生活技巧自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？这里有100条健康生活技巧，快收藏并转到家庭群吧～01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。02、减肥十条，助你科学减肥1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。6、少吃点7、少吃点8、少吃点9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。03、营养十条，保你营养充足1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。4、每天应该喝至少300克奶。5、每天饮水1500~1700ml。6、每天应该吃一小把坚果。7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…8、下面有个相对简单好记的方法。9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。04、办公十条，让你元气满满1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。8、经常加班的人，还是建议自己带饭...9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~1、单身的人，这个章节了解一下就好。2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。06、运动十条，科学运动不伤身1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。5、慢跑时建议前脚掌先着地。6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。07、烹饪十条，减少饮食风险1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。08、食补十条，“大补”的真相1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。09、用药十条，原来药该这样吃1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。10、急救十条，一定要记住1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。来源：京医通

92. #如何看女孩吃避孕药调经期# 其实，现实要比电视剧乐观很多。电视剧中描写的场景稍微有点滞后了。这不应当是现在会出现的场景。倒退几十年前出现这种场景还差不多。现在的女孩子，没有那么畏缩了，也并不会觉得吃药治疗痛经和月经不调是件错事。至少在我们这座城市，至少在我接诊过的病人，女孩调经需要吃到短效避孕药都是大大方方的。我倒是没见过那种遮遮掩掩的，非把吃避孕药硬当一回事的女孩子。这应该也是得益于互联网的发达。有什么疑问，女孩们自己可以上网查。虽然网上的消息也是鱼龙混杂，不知真假。但想得出一个“避孕药能治痛经和月经不调”的结论，还是不难的。女孩们唯一担心的，只有吃药的副作用。但这些经过我们医生的讲解后，大多也是能够接受的。#女性健康必修课# #健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

93. 严重痛经，警惕子宫内膜异位症 #痛经 #子宫内膜异位症 #短效口服避孕药

94. 体检也有个小问题，之前不孕是因为有腺肌症和子宫内膜异位症。我在做试管前就做了腹腔镜去除了部分病灶，但这次阴超看到回声还是不均匀，有部分病灶又出来了。医生说每次来月经都会刺激子宫长大，如果增长速度比较慢就不用太担心，有些人如果增得过大还得切除子宫。子宫内膜异位症会导致痛经，止痛药只是缓解疼痛，子宫还是会增大。如果没有再怀孕的需求可以吃避孕药或者放曼乐月环，这样既不用来月经，也能抑制子宫内膜的增生。的确很适合我这种深受月经困扰的人，等这次体检结果出来，如果没什么异常就可以安排放了。

95. 强烈推荐所有女性朋友都去看一下这个视频，邀请了来自运动医学、生育医学、妇科、骨科等领域的四位女性健康专家进行深入对话。🤖 生育力与家庭规划女性出生时即携带全部卵子，数量随年龄递减，且卵子质量随时间下降，导致妊娠率降低和流产率升高。30岁时自然受孕概率约20%每月，35岁下降至10-12%，40岁仅3-5%。男性精子生成受生活习惯影响显著，戒烟戒毒、避免高温和不良习惯有助提升精子质量。现代建议在晚20岁至早30岁间进行卵子冷冻，以保障未来生育机会。🤖 女性健康研究的缺失与偏见女性占人口51%，却长期被医疗研究忽视，尤其是40岁以上女性，研究资金不到1%。研究多基于男性生理，女性被视为“例外”，阻碍了针对女性特异性疾病（如PCOS、子宫内膜异位症）的理解和治疗。女性生理复杂（如月经周期的激素波动）被误认为“难以研究”，实则是研究设计缺失女性视角。历史上女性健康被误解、轻视，甚至被贴上“爱抱怨”的标签，影响女性自我认知和医疗体验。🤖 月经不调与健康预警正常周期应规律、可预测，通常间隔25-35天，跨月变化不超过几天。持续月经不调是重要的健康警示信号，可能反映激素失衡、代谢异常等问题。不规律周期常见于PCOS、黄体功能不足、压力过大、体重异常等。监测排卵时间、黄体期长度等指标对判断周期健康至关重要。🤖 多囊卵巢综合征（PCOS）管理多囊重点在于改善胰岛素敏感性和降低炎症，建议：饮食：高纤维、植物为主的抗炎饮食，避免超加工食品。运动：适度高强度间歇训练，促进抗炎和代谢健康。睡眠与减压：充足睡眠，减少慢性压力，避免过度训练与饥饿。药物治疗常以口服避孕药调节周期，但非根治手段。🤖 避孕药对女性健康的影响避孕药通过合成雌激素和孕激素抑制脑部促性腺激素释放，从而阻止排卵。长期使用避孕药会抑制体内天然激素生成，影响骨密度、心理状态及性欲。青少年使用避孕药需谨慎，尤其是运动员，因影响自然激素波动可能降低运动表现和骨骼健康。避孕选择应根据个人需求权衡，最新研究显示含有天然雌激素（如雌三醇）的避孕药副作用更小。🤖 围绝经期与绝经期管理围绝经期（premenopause）是从生育期向绝经过渡的阶段，表现为卵巢功能逐渐衰退、激素波动剧烈、月经周期不规律。绝经定义为最后一次月经后连续无月经12个月，标志卵巢功能完全丧失。围绝经期常伴随睡眠障碍、认知下降、情绪波动及骨质流失等症状，精神健康风险显著升高（自杀率高峰期）。激素替代疗法（HRT）是围绝经期症状的金标准治疗，能有效缓解热潮红、认知障碍、骨质疏松等。激素替代疗法应根据个体需求制定剂量和给药途径（口服、贴剂、阴道用药等）。围绝经期女性应积极生活方式干预，包括运动、营养、减压及睡眠管理。🤖 生活方式与整体健康控制体内炎症和胰岛素抵抗是女性健康的关键，影响月经规律、代谢、骨骼和心脑健康。良好饮食（高纤维、抗炎食物）、适当运动、充足睡眠和压力管理是基础。睡眠质量与激素平衡密切相关，长期睡眠不足会加剧代谢与精神健康问题。运动以力量训练和适度有氧结合为佳，过度训练与饥饿反而损害激素健康。 #跨领域计划# #女性健康#

96. #如何帮女朋友对抗姨妈痛##国民医生说# 提一个点：别再跟风开玩笑说“痛经？那生个孩子就好了”这类话…对于一部分女性来说，生完孩子后痛经确实会缓解甚至消失，但这并非对所有人都有效，甚至有些人的痛经反而会加重。“生孩子能治疗痛经”的情况主要针对原发性痛经，一方面，因分娩过程中子宫颈口会经历显著的扩张，生完孩子后宫颈口会比分娩前松弛一些，使经血更容易排出，可能减轻因排出不畅引起的痉挛性疼痛。另一方面，怀孕和分娩会极大地改变女性的内分泌系统。有些女性在产后，体内激素水平达到一个新的平衡，原本导致痛经的前列腺素水平可能不再那么高，从而缓解了痛经。问题是：对继发性痛经（疾病引起），生育完全不能“根治痛经”，甚至可能延误治疗！如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病后遗症、子宫肌瘤等疾病，怀孕期间由于没有月经，症状会暂时消失，给人一种“好了”的假象。但分娩后，一旦月经恢复，痛经会卷土重来，甚至可能因为分娩过程中的某些生育损伤而加重。所以，如果真的心疼女朋友，如果她的痛经症状已经严重影响到生活，首先要做的是陪着去医院，去正规医院的妇科就诊！在明确痛经类型后做科学治疗——原发性痛经可以服用止痛药（如布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药），在月经开始时或疼痛开始时服用效果最好。此外，短效避孕药也能通过抑制排卵显著缓解痛经。热敷、规律运动、改善饮食也有帮助。如果是继发性痛经：，则必须针对病因进行治疗，比如药物（如激素类药物）或手术治疗（如腹腔镜手术剔除异位病灶、肌瘤等）。

97. #女子为治痤疮服避孕药1年后肺栓塞#肺动脉的血栓，有一部分是自己形成的，但多数都是腿上的深静脉血栓脱落以后，随着血流走到了肺动脉引起的。好好的血管，怎么就长血栓了呢？第一，血流变“蜗牛爬”（血流瘀滞）想象一下黄河水，要是流得慢吞吞，泥沙不就容易沉底了吗？血液也一样。长期不动弹（比如手术后躺太久、长途旅行坐飞机火车、瘫痪卧床），腿上的血就流得慢，就容易形成血栓。这就是为什么医生总催病人能下床就早点下床溜达，别老躺着。第二，血液变得“粘稠爱抱团”（高凝状态）啥叫高凝？简单说就是血液比平时更容易凝固成块了。哪些情况容易高凝？大病初愈：刚做完大手术、受了严重外伤、得了重病（比如严重感染、癌症）。某些药物：最常见的就是含雌激素的避孕药或激素替代治疗。特殊时期：怀孕、刚生完孩子（产褥期）。遗传问题：有些人天生血液就容易凝（像抗磷脂综合征、蛋白C/S缺乏等）。其他疾病：肾病综合征、某些癌症本身也会让血液变“稠”。第三，血管内壁“受伤破皮”（血管内皮损伤）血管内壁本来是光滑平整的，血流顺畅。可要是这内壁受了伤（比如静脉扎针输液、放导管、严重扭伤撞伤、手术直接损伤血管、静脉炎），就像墙面破了皮。血小板这个“修补工”一看墙皮破了，立马就冲上去“糊墙”，同时释放信号呼朋唤友（凝血因子），结果一不小心就“糊”过头，堆成了血栓北京·北京大学人民医院西直门院区呼吸与危重症医学科门诊铅医蔷薇的微博视频

98. 医生总结的100个健康生活技巧自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？这里有100条健康生活技巧，快收藏并转到家庭群吧～01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。02、减肥十条，助你科学减肥1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。6、少吃点7、少吃点8、少吃点9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。03、营养十条，保你营养充足1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。4、每天应该喝至少300克奶。5、每天饮水1500~1700ml。6、每天应该吃一小把坚果。7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…8、下面有个相对简单好记的方法。9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。04、办公十条，让你元气满满1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。8、经常加班的人，还是建议自己带饭...9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~1、单身的人，这个章节了解一下就好。2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。06、运动十条，科学运动不伤身1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。5、慢跑时建议前脚掌先着地。6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。07、烹饪十条，减少饮食风险1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。08、食补十条，“大补”的真相1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。09、用药十条，原来药该这样吃1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。10、急救十条，一定要记住1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。来源：京医通

99. 女孩子只要还爱折腾爱打扮就没有过不去的砍，回不来的精气神。真的经历过难过到大哭半小时去厕所洗脸看一会镜子开始自拍起来了。。。。也就是经历了鼻子、两次修眼皮、两次人中窝、五次修卧蚕、n次补嘴巴、n次肉毒精细化、眉心眉弓caha、下巴啵啵和pcl、口角支撑、胶原若干、定期光电刷酸：调理肤质和抗衰、功效水光（反正不打基础水光了）、植发、适合自己的美白精华当水涂。为了不长痘，抗炎养生饮食七八年了。为了更白亮，药食同源的亮白系列当小零食吃了两年了。为了改变肤质，硬防晒十年+短效避孕药，大学的时候就联合异维A两年已上岸（遵医嘱哈）勤涂身体乳、唇膏、不烫不染、做发膜涂护发精油更是不用多提的点了。今年没有把体雕和牙齿弄完不会再做再打调五官的项目了。总结出了做了很多，更难得的是反复坚持着这种多如此多年。

100. #32岁女子每天工作12小时突然中风#急性脑血管病分出血和缺血。如果是出血，这个年纪的女性多数是血管畸形，颅内动脉瘤破裂引起的，一般体检查不到，有不缓解的剧烈头痛恶心呕吐脖子硬，及时去医院即可。女性绝经期前有雌激素保护，很难患心脑血管缺血的意外。大多数脑梗塞病变起源于颈动脉系统，表现为一侧肢体无力、言语不利，这种脑梗塞是因为颈动脉不稳定斑块脱落导致的，大多数年轻人是不存在动脉硬化的问题的。提醒：育龄期女性有需要避孕的问题，如果患偏头痛和使用外源性雌激素均可增加脑卒中风险，若这两种因素同时出现则会使风险加剧，因此育龄期女性避孕，必须准确诊断偏头痛及相关先兆问题。有一部分女性血栓患者是和口服避孕药有关，因此是否能通过口服避孕药的方式避孕还需要专业的妇科医生评估才可以。

101. #宝妈二胎后坚持吃素确诊肺栓塞#两件事先后发生，不代表就有因果关系，这是大家一定要分清的常识。先把肺栓塞说清楚，它其实就是肺动脉被血栓堵住了。血栓主要来自两个地方，一是肺动脉本身形成的血栓；二是更常见的，腿部静脉的血栓脱落，顺着血流飘到肺动脉，把血管堵死。肺是人体的“换气站”，氧气进来、二氧化碳出去，全靠它工作。肺动脉一堵，气体交换直接中断，情况凶险时，会直接危及生命。肺栓塞该怎么治？ 1.药物治疗：用抗凝药，防止血栓继续变大、避免新血栓形成；2.微创取栓：现在有成熟的微创技术，在大腿根扎一个小口，把导管送到肺动脉里，能直接把大血栓吸出来，创伤小、恢复快。还有一个能“救命”的预防手段很多肺栓塞的血栓，都是从腿上掉下来的。血栓要流到肺，必须经过下腔静脉。所以，可以在下腔静脉里放一个滤器（也就是大家说的滤网），把脱落的血栓拦住，不让它堵到肺动脉，能有效保命。真正容易引发血栓的原因，和吃素没有直接关联，常见诱因是，先天体质：本身凝血功能就容易异常；血流变慢：长期卧床、久坐不动，血液淤滞易长血栓；药物影响：长期服用避孕药、激素类药物；身体高凝状态：手术后、外伤后，血液更容易凝固形成血栓。池州·九华山

102. #如何看女孩吃避孕药调经期#《树影迷宫》里田畅为了压住经期剧痛、不搞砸关键考试，她却要在被东东撞见时慌乱辩解，仿佛正常的身体调理成了不能说的事。这种“藏着掖着”的场景，在现实里太常见了。一听到“避孕药”，多数人第一反应只会和“避孕”挂钩，却忘了它的激素调节作用早已被医学认可，能帮很多女生缓解要命的痛经，甚至调理多囊卵巢综合征带来的月经紊乱。田畅的选择，从来不是“任性”，而是在身体不适时，想为自己的重要时刻多一份保障。不过必须说清，理解不代表盲目跟风。避孕药是药物不是“保健品”，每个人的身体状况天差地别，可能存在的副作用也因人而异，绝对不能自己随便买着吃，必须遵医嘱。#树影迷宫#

103. 长效/短效/紧急避孕药区别对比，女生必看

104. 长期服用避孕药，会影响生育能力？

105. 避孕药的分类、使用方法及注意事项

106. 不同避孕药，乳腺癌风险也不同？瑞典一项 209万人大型研究给出新提示

107. 一项新研究将使用避孕药物与乳腺癌风险升高联系起来

108. 长期服用避孕药会影响怀孕吗？谢谢

109. 长期吃避孕药会不会影响生育？真相来了！

110. 短效避孕药的风险，你应该知道

111. 不是所有避孕药都一样！吃错种类的后果很严重

112. 《JAMA·肿瘤学》：避孕药，有风险！200万人10年随访数据表明，使用任意含激素避孕药与乳腺癌风险升高24%有关

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114. 关于激素类避孕药常见的误解与迷思

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116. 这三种避孕药，你真的会用吗？

117. 🌸「超全避孕攻略」一篇看懂！科学爱自己❤️

118. 长期避孕药副作用曝光！妇科主任的良心建议

119. 避孕药副作用！紧急、短效、长效大不同

120. 科学避孕，短效避孕药来支招

121. 几大类避孕药的区分

122. 短效长效紧急，分清避孕药区别才能用对药！

123. 正确认识：短效避孕药

124. 【健康科普】如何正确使用口服避孕药

125. 锐评一下避孕措施~

126. 安全避孕知识科普：避孕药的获益与风险

127. 长效避孕药有哪些，效果如何？

128. 【2025年卫生健康宣传日】世界避孕日——科学避孕，保护生育力，附：宣传视频

129. 别再误解短效避孕药了

130. 科学选择，为爱负责——国家免费避孕药具，总有一款适合您

131. 世界避孕日——科学避孕，保护生育力

132. 短效避孕药≠紧急避孕药！你真的了解它吗

133. 避孕方式怎么选？安全期、避孕套、避孕药，优缺点一目了然

134. 长效短效紧急避孕药有什么区别？选对很重要

135. 10种避孕方式，避孕药、节育环等利弊解析

136. 各类避孕药的安全用药指南全解析

137. 合理使用避孕药具，为爱保驾护航

138. 避孕方式及优缺点

139. 短效避孕药避坑指南

短效避孕药 vs 长效避孕药？我们汇总了200+真实用户观点，结论在这

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