中医推拿 vs 现代理疗？我们汇总了127位用户真实体验，答案在这_其他健康电器

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30. 颈肩问题，久治不断根，是“寒气”没有化出” 现如今，颈肩问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则颈椎肩周部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。经常有朋友咨询，说艾灸后的不适症状消失后，如果停灸一段时间，疼痛就会复发，就是说颈肩问题比较顽固，无法断根。一般在这种情况下，建议他们不要“头痛医头脚痛医脚”，而是多找找小肠的问题。这是为什么呢？一、小肠属火，最怕受寒在中医眼里，小肠与心互为表里，气血相通，其性属火、属阳，其主要功能是受盛化物和泌别清浊：1受盛化物指小肠接受由胃初步粉碎、向下传导的食糜，并且这些食糜要在小肠中停留一定的时间，起到容器的作用，以利于进一步的消化。 2泌清别浊指小肠在对食糜进一步消化的基础上，吸收其中的精微部分（营养物质）向脾传导，并将食物残渣向下传送至大肠形成粪便、水分经肾脏气化作用渗入膀胱形成尿液。那么，小肠的这两个功能通过什么来实现呢？一句话：有赖于小肠阳气的充盛！并且，这一点已被现代医学研究证实：小肠是人体最大的消化器官，里面的消化酶是食物进行化学反应的催化剂，但消化酶需要在适宜的催化温度（37℃-40℃）下才能正常工作。为什么现代人容易消化不良？因为贪食寒凉、衣着暴露、爱吹冷气等不良习惯耗伤小肠阳气，对于属火、属阳的小肠来说，阳气不足，就会动能不足，就会出现以下症状： 1、身体吸收功能比较差，总是吃不胖或者补不起来；2、饮食稍稍不注意就会肚子疼、拉肚子；3、肚脐周围冰凉、偶尔出现疼痛；4、颈肩部僵硬、活动范围受限，特别是在吃完生冷食物、喝完冰的饮料啤酒之后更加明显；5、心慌，胸闷，经常情绪低落，甚至抑郁症。二、小肠与颈肩的关系对于上文症状中的第1、2、3、5条，大家都不难理解，难的是第4条。很多人觉得：小肠是消化器官，与颈肩根本风马牛不相及呀。对此，小编表示：你若这样想，那你就OUT了！关于颈肩问题，西医和中医在认知上存在很大的不同——西医认为，颈肩问题是骨头问题；中医认为，颈肩问题是经络问题。认知不同，则治疗方法不同，所以，西医重在矫正骨头，常导致越治越麻烦；而中医重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。不过，需要注意的是，颈肩有问题，不能仅仅疏通颈肩部位的经络，因为主管颈肩的经络并不在颈肩，而在两条胳膊的外侧。它就是小肠经！寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵小肠经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样。要知道，小肠经的全称是手太阳小肠经，“太阳”的意思就是阳气最盛之处，试想一下，原本最需要阳气的地方变得冷冰冰的，各种烦人的问题肯定会纷纷找上门来。所以，说白了，按摩也好、推拿也好、艾灸也好，不能只知道在颈肩处折腾，疏通小肠经才是关键！三、升阳，颈肩问题的根治之法上文说了，小肠属火、属阳，小肠经是阳气最盛之处，故而要根除颈肩问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况，最佳方法就是升阳，自然，艾灸是上上之选。那么，该如何升阳呢？主要分三步： 1第1步：温补脾肾之阳小肠属于中焦，与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时，脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以，为小肠驱寒的思路，其根本在于如何温补脾肾之阳。建议取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟，如果担心上火，在灸完这两个穴位后，建议多灸腿以引火下行，比如足三里、三阴交、涌泉等穴。 2第2步：疏通颈肩部位颈肩部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊、大椎。1、肩井：人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。2、颈夹脊：夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。3、大椎：大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。 3第3步：疏通小肠经有效疏通小肠经，关键在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3个：1、天宗：《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。天宗的主要作用就是生发阳气。2、肩贞：这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。3、后溪：后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

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34. 前两天去理发店洗头时，店员妹妹顺便帮我推了几下脖子OMG，那叫一个疼啊，那会儿我拳头都捏紧了！想着自己经常长时间紧盯屏幕“埋头苦干”，我脖子僵得像块木头似的完全不足为奇，头和肩周也会隐隐约约不舒服。“痛则不通”，家人建议我找专业人士把身体调理一下，我打开手机查询相关信息时看见菜单栏推送的#成都护士路遇大爷受伤挺身施救#的热搜，为见义勇为的护士点赞的同时我了解到这位护士是来自“京东护士到家”成都站的护士，没想到京东还有这种便民服务，我也要试试看。打开京东APP输入“护士666”后，界面立马就出来了，服务内容涵盖了中医护理、到家快检、就医陪诊、卧床护理、换药拆线、器械服务等等。我根据需求选择了肩颈理疗服务，平台很快就派好了单，一个小时就来上门服务了，给我做理疗的护士姐姐在电话中提前了解了我的身体情况，如约到家后还自己做了全身消毒，一次性鞋套和布垫也都考虑到了。在护士姐姐的建议下，我做了肩颈区域的精油按摩、刮痧、拔火罐（走罐）和生姜片垫底的艾灸熏蒸。每个步骤进行前，护士姐姐都会清晰地告诉我下一步会做什么、有什么注意事项，过程中会及时询问我感觉热不热、疼不疼，还会给我一些日常养护建议并附上纸质版的理疗后清单。理疗结束后，护士姐姐还帮我测了血压，叮嘱我喝一杯温水的同时还把所有物品清洁得干干净净。👍京东护士到家的中医执业护士具备5年以上临床经验，严格遵循三甲护理标准，全程专业又贴心。动动手指，足不出户就能有专业的护士上门，真的太省心了，价格也挺美丽，感兴趣的小伙伴们戳👉【网页链接】#京东健康# #京东护士到家# #专业护士上门护理# #好护士在京东# #京东护士到家专业又便捷# #成都护士路遇大爷受伤挺身施救# #成都救人护士称有义务守护每一个生命#

35. #鼻炎记忆力下降# 鼻炎作为一种常见的鼻部疾病，如果不及时治疗，可能会带来多方面的危害：1、颜值影响：长期鼻炎可能导致患者改为口呼吸，这会影响面部发育，导致面部变形，如硬腭变形、牙齿不整齐等，影响颜值。2、记忆力减退：鼻炎引起的呼吸不畅会导致脑部供氧不足，长期供氧不足可能会引起记忆力下降、精神萎靡等症状。3、危及生命：对于有过敏性鼻炎的患者，如果长期不治疗且误诊为感冒，可能会引发哮喘发作，严重时甚至可能危及生命。4、睡觉打呼噜：鼻炎导致的鼻塞和呼吸不畅还可能引发鼾眠，导致睡眠质量下降，严重时可能诱发脑梗塞、高血压、心脏病等。5、恶化成鼻咽癌：长期不治的鼻炎可能会引发更为严重的健康问题，如鼻咽癌。那中医如何治疗鼻炎呢？1、中药口服中医鼻炎调理所选用的药物均为天然草本植物，如辛夷、苍耳子、白芷等，它们具有散风通窍、清热解毒、燥湿排脓等功效。这些草药温和不刺激，适合长期调理，能有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，让呼吸更加顺畅。2、中医外治除了内服中药，中医还擅长运用针灸、拔罐、推拿、穴位贴敷等特色疗法，多管齐下，共同作用于鼻腔及周围经络，促进气血循环，加速炎症消退。这些疗法不仅效果显著，还能增强身体免疫力，预防鼻炎反复发作。3、防治未病中医强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防。如何调整饮食结构，避免食用过于辛辣、油腻的食物；同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、适量运动等，以增强身体抵抗力。

36. 【#两个动作告别电脑颈#】久坐颈椎僵硬？教你两个动作：①颔首练习：手指抵住下巴向后平推，感受颈部拉伸，每次保持3~5秒，10个/组，每天2~3组，注意不要低头！②颈椎辅助旋转：单手扶住对侧颈后肌肉，引导颈椎向侧面旋转至最大范围，保持2~3秒，同时指腹按摩僵硬肌肉，10次/侧，每天2~3组。练起来，和颈椎酸痛说拜拜！ http://t.cn/AXPRQDa6

37. 速治“颈椎病”的秘密：主管颈椎的经络根本不在肩颈上想要速治颈椎病，先要找到引发颈椎病的根，那么颈椎病的真正病根究竟在哪里？常见症状我们先来看看颈椎病都有些什么症状：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，视物模糊、甚至心动过速。一般情况下，医院是怎么治疗的呢？首先，只要你说是颈椎病，第一步肯定是拍片子。第二步就是根据你的照片，来判断你的颈椎问题属于哪个类型的——比如高端大气上档次的神经根型颈椎病，或者低调奢华有内涵的脊椎型颈椎病，等等。最后你就会发现，原来你自以为健康成长的身体，早就因为颈椎变形而沦为残次品了。医生总是可以给你说出各种变形、错位、增生，让你秒懂你的一切颈椎问题，都是因为你长坏了，你的颈椎骨骼已经不再正常了，你和正常颈椎之间差了一个曲度。然后就到了治疗环节。如果你的颈椎还没有难看到一定要做手术的地步，医院会建议你用药物加物理治疗——药物一般有止痛剂、镇静剂和维生素等，物理治疗有运动疗法和牵引、推拿疗法。推拿才是靠谱的？好吧，我个人的经验认为，除了推拿，上述的其他治疗方法都治标不治本，只有推拿才能从根本上解决问题。这是为什么呢？因为在中医里，颈椎问题可不是颈椎的骨头问题，而是经络问题。我们的颈椎之所以出现疼痛、僵直、麻木等，都是因为经络不通，气血走不过去。而颈椎又关联到头部，所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。主管颈椎的经络不在肩颈上，在我们的两个胳膊上既然如此，可是为什么我们进行了肩颈推拿治疗，也并没有治好呢？那是因为主管颈椎的经络不在肩颈上，在我们的两个胳膊上。而且是在胳膊的外侧。我们的胳膊外侧有三条阳经，分别是手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经。来看下手太阳小肠经的循行路线图：经络是左右对称的。我们可以看到，经过我们颈椎部分的，就是手太阳小肠经。也就是说，当我们颈椎出现问题时，其实是小肠经的经络不通。颈椎病的真正病根儿，在小肠经！！现在医院按摩，都只是在颈椎部位或者后背膀胱经拼命地推拿，还有很多医院因为医生人手不足，就外聘人员，对他们进行短暂的技巧培训就上岗了，这些人，几乎没有什么经络知识，只知道用蛮力，因此导致很多病人在按摩之后，反而比治疗之前还要疼痛，甚至皮肤会出现瘀紫和肿胀。那不是按摩，那是肌肉的软组织挫伤。所以渐渐地，颈椎病就被大家误以为，是推拿也治不好的病。其实正确的治疗方法，应该是沿着小肠经的行走路线进行推拿。先简单捏揉一下肩颈部位的肌肉，放松一下，然后从肩中俞穴开始，每个穴位点按1分钟后，揉搓行至下一个穴位。这里要特别提醒注意的就是天宗穴。《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，它的主要作用就是生发阳气。这个穴位特别重要，它位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。请一定仔细百度这个穴位的位置，然后用拇指用力深压。如果这个穴位找到准，不管被按压人有没有严重的颈椎病，都会有明显的胀痛感，并伴有麻酥感。经络通的人，这种麻胀感可以一直通到手指，如果经络不通，麻胀感就会只停留在大臂。这个穴位至少要按压2-3分钟，再痛也要忍着。接着往下走，按摩大臂上的肩贞穴，除了在这个穴位上按压以外，最重要的是要沿着小肠经的路线，揉开大臂上的硬块。一个颈椎病患者，他的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，这个其实就是经络不通的表现。

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42. 这个书上没有的穴位，竟是治疗“颈椎病”的特效穴！人的身体如果出现各种疾病，关键是两大因素所导致：第一因素是神，失神了。第二因素是我们自身的经络系统，经络系统出问题，百病丛生。颈椎病的问题就是经络堵塞。有了颈椎病怎么办？可以揉揉手掌中的那个红点，不用求人，自己就能解决。02这个地方也叫颈消穴，颈消穴是经验穴（书上没有的穴）。按揉的方法是，把手伸开，找颈消穴，在大拇指和手腕之间找痛点用手指按揉即可，每个人反应是不一样的，关键在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用，也就是哪个地方痛，就按揉哪个地方。从事电脑工作的人，如果工作前先揉5分钟，工作4小时颈部都不会僵硬。如果再配合揉揉承浆穴，效果会更好。承浆穴的位置，见下图，在承浆穴所在区域内找痛点按揉，就能有作用。其中颈消穴是主穴，承浆穴是副穴，两个穴位配合使用就能达到一定的效果。另外颈消穴还解决呼吸问题，头昏脑胀或者肩不舒服了，它都有效，最有效是颈椎病。

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45. 颈椎病的特效穴，通筋活络，不复发！在中医学上，颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”，通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭，痹着经络，气滞血瘀。中医穴位按摩的应用也很广，常用的按摩穴位有大椎，风池，委中，印堂等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便进行自我治疗，根据下面的图示做就可以了：1、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压大椎穴2、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压风池穴3、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压委中穴4、中医穴位按摩治疗颈椎病：推揉印堂穴5、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压列缺穴6、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压手部颈项区7、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压足部颈区8、中医穴位按摩治疗颈椎病：贴压耳部颈区哦、颈椎区、肾区、肝区颈椎病的根治方法：（关键点，仔细看）1、找一个适合自己的保守疗法首先找一个专业的康复医生给你评估，什么样治疗最适合你。按摩，针灸，理疗，火罐，运动，这些都是针对某一项症状的缓解！当时你按摩完觉得很舒服，很轻松，这些都是针对症状的缓解。治标不治本！只会麻痹你的想法，不疼了，就不看了。但是病情还在继续发展，等到爆发的时候，你就只能面对手术。手术不建议，临床有风险，尚且还有并发症，术后3~6个月内生活受到极大影响，故不推荐。一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性最广，中草药不同于西药的化学性，药理要更加安全，标本兼顾，安全无害，这是中医一直坚守的标准。治疗原理并非将退变突出的颈椎组织回复原位，而是改变颈椎组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。2、坚持治疗当你决定要去做治疗的时候，你需要的就是坚持去做，所以最好一次性去根，很多病人在治疗过程中感觉症状大大缓解，立即停止治疗，这是非常错误的，颈椎病容易复发，而且复发一次严重一次，一半的治疗，一半的巩固，相辅相成，方能根除！3.坚持自我保健治病绝对不仅仅是医生的责任，特别是颈椎病这样劳损型的疾病，不良的生活习惯才是罪魁祸首，所以平时的自我保健也是康复的重中之重，少劳累，多调养，去除不良习惯，配合中医名方，根治便水到渠成，还是那句老话，求医不如求己！颈椎病的自我保健：注意颈部保暖夏天不要将室内温度调节的太低，这样会非常容易造成颈部肌肉受寒，从而加重颈椎病症。坐姿要正确颈椎是人体的生命之柱，连接我们的头和身体，不论办公，学习我们都要时刻保持正确坐姿，头部与桌面保持距离，不仅能保护我们的视力，更能保护我们的颈椎。工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

46. 你的前妻认识你的时候，你就有眼疾，这都是知道的，认识你的时候，你也没有什么事业基础，物质经济条件一般，如果像你说的，前妻如果非常在意物质生活，在意你的眼疾，当初就不会选择你了。生意亏损负债只是诱因，更多是因为物质经济的捉襟见肘的同时，两个人又感情不和，感情的争吵矛盾，对未来生活看不到希望，双重的压力导致婚姻最后分道扬镳。从你的八字来看，虽然婚姻宫食神，能够对感情付出，懂得对对方好，但财星不显，食神生不到财星，也可以代表相处久了，容易情绪化，对感情妻子不太上心，忽视妻子的感受，比劫食伤多现，也比较我行我素，心情好的时候就好，心情不好的时候就不好，这样的感情相处脾性，即使重新挽回，或者重新再婚，如果不改变这些，都很难维持。你现在从事盲人按摩工作，这个事业是适合你的，现在类似的这些理疗推拿养生店也比较多，因为现在的人普遍缺少运动，加上焦虑，久坐，工作加班熬夜，经常吹空调等，导致身体问题比较多，比如腰椎颈椎痛，经络痛等，去医院检查没什么问题，但又治不好，通过经络放松，矫正等，可以得到缓解治疗。平常可以自己可以多学习，多总结，多研究，提高自己的技术水平，中西医结合，以及结合一些养生饮食给客户调理建议，给患者客户解决问题，也是有机会能够做出一番成绩的。没有财星的人

47. 颈椎曲度变直真的是不能恢复的吗？

48. 推拿止痛会越按越痛？避开这4个误区，科学缓解不适！#中医有哪些止痛方法##国民医生说# 作为常见的物理疗法，推拿在缓解肌肉酸痛、关节不适等方面效果显著。但不少人发现，推拿后疼痛反而加重。这可能是由正常反应或操作不当共同导致的。一、推拿后疼痛加重的常见原因正常生理反应：推拿通过刺激经络穴位起效，松解粘连或痉挛组织时会产生短暂酸胀痛感，通常几小时内缓解。针对肩周炎等问题的推拿，松解粘连组织时会产生暂时疼痛，但随后活动范围会扩大。操作不当：力度过重或时间过长可能造成软组织损伤、皮下出血或炎症加重。特别是针对慢性筋膜炎患者，不当推拿可能加重炎症反应。个体差异：体质虚弱、严重骨质疏松或凝血功能异常者更易出现疼痛或瘀斑。推拿前应评估身体状况，尤其是老年人或慢性病患者。二、四大误区要避开误区①：越痛越有效推拿力度并非越大越好。专业操作讲究“柔和渗透”，过度追求痛感可能导致肌肉损伤。正确感觉应为酸胀而非刺痛。误区②：有关节响声才有效正骨时关节发声并非必要指标。盲目追求响声可能损伤关节软骨，尤其是老年人复位时可能并无声响。误区③：推拿适合所有疼痛骨折、骨质疏松、肿瘤、皮肤感染或深静脉血栓患者禁忌推拿。孕妇腰腹部也应避免推拿操作。误区④：推拿可替代医疗推拿主要缓解功能性不适，无法消除病理结构。推拿需配合其他治疗方法，综合解决椎关节问题。推拿也无法“按掉”增生结节等器质性病变。三、安全推拿建议选择正规机构：确保操作者具备专业资质，推拿前最好进行相关检查（如X光片）排除禁忌。及时沟通反馈：操作过程中若出现剧烈疼痛应立即喊停，推拿后异常疼痛持续需就医。配合日常养护：推拿后注意保暖，避免立即洗澡。适当热敷、补充水分可促进恢复。

49. 手腕有个“养老穴”,专治各种老年病！每天坚持按一按人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状，在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。养老穴养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。“养”，生养、养护之义。“老”，与少、小相对，“养老穴”通俗的解释就是，此穴对防治老年人非常容易患的各种疾病很有益。像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。养老穴取穴：养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。图片按揉养老穴按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。

50. 你就睡吧！一睡一个不吱声，脸都睡紧致了#团购严选#——Calvert Kris安神睡眠理疗枕【💰69.9】天然草本成分！睡的超安心，不容易滋生细菌！天然荞麦壳添加，有帮助安神舒缓的效果，像经常失眠睡不好的宝宝都可以试试它！软乎却又有支撑力，可以根据自己的脖子头部曲线随意调节合适的弧度，真的超舒服！把头部脖子都支棱起来了，不用担心落枕的困扰，对颈椎不好的宝也很友好～

51. 【颈椎曲度不好，做居家牵引需要注意这几点】颈椎牵引是通过物理力量，使颈椎间隙扩大，从而减轻颈椎间盘、韧带等结构的压力，缓解肌肉紧张，辅助改善颈椎曲度。居家牵引作为一种有效的辅助治疗方法，通常采用简易牵引装置，方便在家中进行。但需要注意以下几点：1.遵医嘱：在进行居家牵引前，应咨询医生或康复科等专业人士的意见，确保牵引方法和力量适合自己的病情。2.注意安全：在进行牵引过程中，要确保牵引环境安全、牵引装置稳定。不要在牵引过程中进行其他活动或操作，以免发生意外。3.观察反应：在牵引过程中及牵引结束后，要密切观察自己的身体反应。如有不适或症状加重等情况，应立即停止牵引并及时就医。4.适度锻炼：居家牵引虽然有助于改善颈椎曲度，但并不能完全替代其他规范治疗方法。在牵引的同时，还应结合适当的颈部功能锻炼和日常生活方式的调整来改善颈椎问题。（来源：北京清华长庚医院）

52. 【针灸、号脉、推拿......#中医药实力圈粉一众外国人#】#第十一届尼山世界文明论坛#7月10日，第十一届尼山世界文明论坛举办期间，平行论坛中医药文化论坛在尼山圣境召开。据了解，本届中医药文化论坛的主题是“和的追求·中医之美”，现场进行了开幕式、主旨演讲和专题访谈等环节。其中，主旨演讲的主题为“天人合一·中医药文化的哲学智慧”，随后，专家学者围绕“守中致和·中医药文化与中华现代文明构建”“和而不同·中医药文化的全球对话与跨界创新”等话题展开对话，共探中医药发展未来。现场还设置了中医药文化体验馆，吸引了海内外嘉宾纷纷参与体验。阿根廷国家科技研究委员会首席研究员、罗萨里奥国立大学教授爱德华多·丹尼尔·奥维多先后体验了号脉、推拿、香囊制作，对疗法连连称赞。“我一直对中医很感兴趣，但是在国外很少有机会体验。体验推拿确实让我的肩背感到很舒服。”他还向记者展示了亲手制作的中药香囊，“这个可以放在枕头下面，避免虫子来影响睡眠。” #2025尼山世界文明论坛# （@新黄河记者李睿；剪辑：徐超）新黄河的微博视频

53. 每天坚持“夹背”60次，改善圆肩驼背，乌龟脖，练完背薄了，颈椎病也好了

54. 【#3个动作拯救乌龟颈#】#体态比减脂更重要# 长期低头玩手机、伏案工作，颈椎压力山大？快来试试这3个简单动作，每天5分钟，缓解肩颈酸痛，改善体态！动作1：颈部前屈，下颌尽量贴在胸骨上。保持15-30秒，一次2-3组，反复7-8次。动作2：颈部侧屈，尽力拉伸，感受肌肉牵拉感，每侧保持15-30秒。动作3：颈部旋转，下颌尽量贴近肩部，每侧保持15-30秒。

55. 不能“好了伤疤忘了疼”，老黄去年国庆假期末腰椎间盘突出复发，痛到爬，经过半年的康复（折腾）算是好了些，至少现在无感。给大家分享些许痛苦感受，老黄是L4/5腰椎盘突出，L5/S1轻度突出，腰椎退行性病变。不发作期：平时久坐腰部僵硬，小腿畏寒，不敢做大动作。隐约发作：腰部隐约刺痛，偶尔扯到一侧蛋不适（不一定是疼）大腿外侧隐约麻。每逢这个点我一般会来一剂红外膏药1-2日，注意保暖，问题不大。急发作期：既来之则安之，该怂怂，该治治，只要能缓解你的症状皆可以尝试，包括不限于吃止痛、固定护腰、冲击波等，生不如死。久坐的牛马们，一定要护住你的脊椎（腰椎颈椎），如果你有症状，习惯、饮食、保养缺一不可。平时饮食上勿辣勿海鲜类，腰部保暖，卧床最好是硬板板（平躺舒服），保养无须推油，推拿即可。最佳方式还是合理运动，促进腰椎周围血液循环，令那个突出的核慢慢被吸收或至少不发作。

56. 牢记4点，改善颈椎反弓，让你颈肩不再疼痛

57. #颈椎不好，就要少吃这5种食物# 上班族、学生党、中老年群体，都是颈椎病的高发人群。大家往往只关注贴膏药、做理疗，却忽略了“饮食调理”这个重要辅助手段。颈椎不好，就要少吃这五种食物：1.高油脂食物从临床观察来看，炸鸡、烧烤、红烧肉这类高油脂食物，是颈椎康复的绊脚石。它们不仅导致体重增加，多余脂肪还会压迫颈部血管，影响局部血供。颈椎病本身就存在椎动脉供血不足的问题，吃多了会直接加重颈肩僵硬、疼痛，这类食物一定要控制。2.刺激性饮品浓茶、碳酸饮料、浓咖啡要少碰。这类饮品中的咖啡因会刺激神经兴奋，导致颈部肌肉持续紧张痉挛。很多患者本就因久坐肩颈劳损，再靠这些提神，只会让肌肉“越绷越紧”，建议换成温水或清淡的花草茶。3.生冷食物从生理机制来讲，冰淇淋、冰饮、生鱼片等生冷食物，会引起全身血管收缩，包括给颈椎供血的椎动脉。血管变窄后供血不足，患者的头晕、手麻、视物模糊等症状会明显加重。尤其秋冬季节，这类食物更要尽量避免。4.烟酒对于已经确诊颈椎间盘突出的患者，戒烟戒酒是禁忌！酒精会干扰钙质吸收，影响颈椎骨骼修复；烟草中的尼古丁会损害椎间盘纤维环，加速退变。临床中不少患者因不忌口导致病情复发，及时戒除对颈椎恢复至关重要。5.过咸食物咸菜、咸鱼、酱肉等高盐食物，容易引发水钠潴留，导致颈椎周围软组织水肿，进而压迫神经和脊髓，加重疼痛麻木。我通常建议患者每日盐摄入量控制在5克以内，少吃加工食品，从饮食上减轻颈椎负担。颈部疼痛僵硬、四肢麻木无力、头晕恶心，甚至视物模糊、吞咽困难，都是颈椎病加重的信号。若调整饮食后症状无改善，一定要及时来院就诊，通过影像学检查明确病情，再进行针对性治疗，切勿延误病情。#三甲医院医生教你3分钟颈椎操# #颈椎病男子按摩后离瘫痪仅一步# #法国总统在成都晨跑# #村支书偷偷为全村交了8年保费#

58. 快来逛中医药健康夜市！名医义诊、推拿体验、膏方品尝……本周五晚，就在紫金这里→

59. 如何保护颈椎：5个动作有效缓解不适颈椎问题多源于长期低头、姿势不良或肌肉紧张，导致疼痛、僵硬甚至头晕。科学保护颈椎需结合日常习惯与针对性锻炼，以下五个动作可有效缓解不适：颈部拉伸：坐直后，缓慢将头向一侧倾斜，感受对侧颈部拉伸，保持15秒后换边，重复3次。此动作放松肌肉，缓解紧张感。肩部环绕：双肩前后缓慢画圆各10次，放松肩颈连接处，促进血液循环。下巴后缩：保持头部水平，缓慢将下巴向后缩，感受颈部前侧拉伸，重复10次，增强肌肉力量。仰头舒展：双手插腰，缓慢后仰头至极限，保持15秒，拉伸颈前侧肌肉，预防颈椎曲度异常。靠墙站立：背部紧贴墙壁，收下巴，保持5分钟，改善颈部姿态，减少压力。注意事项：动作需轻柔缓慢，避免用力过猛；急性疼痛期应休息热敷；若出现持续麻木或头晕，及时就医。坚持每日练习，可显著提升颈椎健康。5个动作有效缓解颈椎不适

60. 最近工作有点累，肩颈不舒服，又实在懒得专门跑一趟理疗店。朋友给我安利了京东健康的到家服务，说可以直接约个中医理疗上门。在家里敷着面膜追着剧，就把推拿艾灸给做了，这种把享受送到家门口的体验，真的很难不爱，感觉是给忙碌生活的一个温柔奖励。身边有需要的直接在京东APP搜「健康到家」，就能看到服务内容了。#健康这件事京东真的好全能# #京东健康# 网页链接

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