鱼油适合气血不足又易上火的人吗？全网观点大PK
25-12-30
精选参考来源
1. 鱼油虽好，这些人群慎用！
小红书
2. Omega3的副作用❗️吃错伤肝/伤身体！
小红书
3. 为什么有人一补就上火？分清体质才能补不错
微信公众号
4. 一位中年大姐每天吃鱼油，一年后入院，医生叹息
微信公众号
5. 广东一大姐每天吃鱼油，半年后入院，医生无奈摇头
微信公众号
6. 都说鱼油好，真的吗？看完再付款也来得及
微信公众号
7. 鱼油和鱼肝油有啥区别？哪些人群要慎用？
微信公众号
8. 鱼油核心功效、适用人群及科学使用指南
微信公众号
9. 30岁以上的女性，不要盲目跟风吃鱼油
微信公众号
10. 中医丨搞错了阴阳虚实，身体会越治越差！
微信公众号
11. 🔥想补脑、k老、灭火火？别乱吃Omega-3！
小红书
12. 吃补品反而上火？体质辨识 3 关键，对症进补不燥热！
今日头条
13. 鱼油：抗炎抗衰的“液体黄金”，专业使用指南来了
微信公众号
14. 老年人吃鱼油的害处与注意事项有哪些？鱼油哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些
微信公众号
15. 哪些人补充鱼油有益健康？
微信公众号
16. 鱼油和鱼肝油 哪些人要慎用
微信公众号
17. 鱼油不能随意乱吃，这七点你一定要知道
小红书
18. 气血不足跟着xhs吃补剂总结。这是我总结下来的吃法，大家可以参考一下，然后根据自身情况选择~ - 1、红参奶粉（每天2杯） 红参奶粉：早晚各随餐冲一杯，主要是补气血的，里面的五年足龄红参、阿胶、桂圆等，还有多种维生素、矿物质，帮助身体补充气血，增强体质，开启一天的状态 2. 维生素D3（早饭后吃） 维生素D3：1天1粒，，帮助身体更好地吸收钙，搭配红参奶粉同时也能帮助营养吸收 3. 葡萄糖酸锌（午饭后吃） 葡萄糖酸锌：1天1支，每天午饭后随餐吃，胃口不好的时候喝一支，吃饭香了很多 4. 鱼油（睡前吃） 鱼油：1天1-2粒，睡前温水送服，补充Omega-3脂肪酸，改善睡觉 ✅这是我个人的吃法，坚持一段时间后，明显感觉气血足了，体质好了不少，换季时也没那么容易中招了，气色也改善了很多，人也更有精神了，对我来说蛮不错的，大家可以理性参考 #奶粉 #女士奶粉 #增免 #补气血#气血不足
抖音
19. （已避雷）缺铁性贫血吃了四个月补铁好物的。买了一些缺铁性贫血补剂，希望能帮我改善缺铁性贫血 \n① kepy 补铁片：一开始踩过普通铁剂的坑，吃了又便秘又刺激肠胃，换了 kepy 补铁片后终于找到合适的！它颗粒不大，温水就能咽下去，，每天饭后吃一片，肠胃没负担。坚持一个多月，之前头晕乏力的情况基本没了，上班也不会动不动就犯困，整个人精力明显足了很多。 \n② 鱼油：本来以为鱼油只和皮肤、睡眠有关，后来才知道缺铁性贫血的人容易气血循环差，鱼油能辅助改善循环。我选的是腥味很淡的款，每天随餐吃两粒，吃了一段时间发现手脚冰凉的情况减轻了，之前冬天晚上脚半天捂不热，现在躺下没多久就能暖起来，而且睡眠质量也变好了，熬夜后没那么难恢复。 \n③ 维生素 B：查资料发现 B 族维生素能帮助铁元素代谢，还能改善贫血导致的脸色蜡黄。我买的是复合 B 族，每天早上随早餐吃一片，。坚持吃了两个多月，不仅脸色慢慢红润起来，之前因为贫血总有的口腔溃疡也少了，整个人看起来气色好了一大截。 \n④ 维生素 D3：平常要么在办公室久坐，要么在家宅着，基本晒不到太阳，而维生素 D3 能辅助提升免疫力，还能帮身体更好吸收营养。搭配着补铁片吃吸收更好，去复查的时候医生说铁指标上升很稳定，而且这几个月都没怎么感冒，免疫力确实变好了。\n#缺铁性贫血 #补铁#气血不足#kepy补铁片
抖音
已收藏
去我的收藏夹