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比肉还香的便宜蔬菜，这样炒才够味

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把秋季的明星素食食材，做成身体超爱的10道素食菜谱，润燥滋阴又益肺！

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24. #四川榜一省菜#在四川素菜届豌豆颠，藤藤菜，红苕尖…直接封神好吗！我愿称之为我最爱的TOP级素菜这些素菜吃法也是多种多样豌豆颠清炒，煮汤，下面，烫火锅藤藤菜炝炒，凉拌，都巴适得很嘛还有红苕尖，都是下饭的高手你们心中的四川素菜TOP1是啥？#同城热点创作计划##全网热点共创计划# 成都

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27. 精致糊弄菜又来啦~ 很多朋友不太会做素菜，尤其不擅长把好几种素菜炒到一起，这条视频就是浅浅地解决了这个问题。和之前发过的「韭菜榨菜炒豆芽」不太一样，这次加了香干，口味和步骤就不太一样啦！btw 想一道菜解决荤素搭配也完全没问题，还可以往里面加肉丝（视频最后有说怎么做！#微博vlog大赛# #微博兴趣创作计划# 田螺姑娘_hhhaze的微博视频

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29. 【三种蔬菜钙含量比牛奶还高】 ①每100毫升牛奶的钙含量是107毫克，每100克油菜的钙含量是148毫克；②每100克红苋菜的钙含量是178毫克，是牛奶的1.5倍；③每100g荠菜的钙含量是294毫克，是牛奶的近3倍。这些蔬菜在钙的吸收率上不如牛奶，但可以让我们补钙途径实现多样化。#世界骨质疏松日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

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31. 冬天家常菜里第一了！就这个做法做出来的根本不可能不好吃，白菜豆腐吸饱了汤汁，烂烂乎乎的，百吃不腻超级下饭！！#家常菜 #白菜#白菜豆腐煲 #下饭菜#食养

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35. #tastemade新厨艺# 低脂低卡🍃零难度【火腿西葫芦塔】30分钟搞定的咸香小塔，2个小圆西葫芦切薄片，抹上橄榄油和调味料🧂，烤至至软嫩出香后和黑森林烟熏火腿层层叠叠，脆嫩西葫芦吸满肉香✨，奶酪的绵密裹着烟熏咸香，吃一口直接封神！tastemade食谱#tastemade动手做美食# Tastemade美食的微博视频

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44. 晚餐三样蔬菜，红油菜、儿菜和豌豆尖，都是现在市场上最多也很便宜的蔬菜。豌豆尖是喵奶奶的最爱，她首选豌豆尖吃，但嚼一口就吐出来，说太老了，根本嚼不动。我挑两根来吃，也嚼不动，吐了。喵奶奶说要把老的部分掐掉，我说都掐掉了，只留了尖。她说怎么还嚼不动呢？我说我也不知道。我以前从没买到过这种嚼不动的豌豆尖，难道是品种变异了？

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46. 蔬菜涨价了，只能吃得起肉了。下面，我推荐几种便宜实惠的蔬菜

47. 亲民价格的应季蔬菜，其营养价值堪比牛肉

48. 比肉还好吃的便宜菜！鲜香清甜还补钾，冬天吃真的很舒服

49. 4 种蔬菜，营养却比肉还高，懂行的人都在买

50. 这7道菜都是正当季食材，只花了15元，没放一块肉，却比吃肉香

51. 几块钱1斤的菜，比牛肉养人，常吃增强体质，老人孩子要多吃！

52. 蔬菜这么搭才对！6个组合比肉都香

53. 它是蔬菜，也是粮食，这样做着吃，比肉还要香

54. 成本5元！这9道素菜，比肉还下饭！

55. 太喜欢这道素菜了，成本不到5块钱，简单一炒，比肉还香，还下饭

56. 3道素菜神仙吃法🥗比肉还香巨下饭‼️

57. 比肉还下饭的素菜合集

58. 夏天，使劲吃这菜，堪称素菜“小鲜肉”，一盘5块钱，下酒又下饭

59. 【明天吃什么】米饭杀手！素菜也能很下饭，怎么吃都不腻~

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70. 素菜好吃到舔盘！这6道做法绝了，开胃下饭赛过肉

71. #蔬菜 #水果 #好吃不贵精品绿豆芽黄豆芽8毛一斤鲜凉皮9毛一斤精品香蕉9毛一斤大块嫩豆腐1元一块大颗粒阳光玫瑰2.5一斤番茄1元一斤水果冬瓜2毛一斤玉米棒10元15个，特大号火龙果2元1个10元6个离核大甜桃2.5一斤凉皮9毛一斤，大包手工洛馍5元3包凉粉2元一块 10斤装大洋葱5元2包

72. 你绝对想不到，这里的蔬菜尽然这么便宜！

73. 这些蔬菜简直是“天然味精”，加水煮=鲜掉眉毛的“素高汤”！

74. 食用菌预制菜加工现状分析以及家庭菌菇保鲜终极指南

75. 素食记|秋季节假日菌菇素砂锅

76. 有机花价格0.3-0.5元，尖椒1.8-2元，螺丝椒2.8-3元，甘篮0.65-0.7元，扁豆2.5-3元，西红柿1.3-2元，西葫芦1.2-1.4元，茄子1-1.1元，白萝卜0.25-0.3元，香芹1.5-1.6元，菠菜0.8-1元，多种多样蔬菜大量共应，支持全国发货#抖音推广 #抖音助农扶农 #抖音助农 #助手抖音 #抖音农产品

77. 8道超鲜美的菌菇菜食谱，不愁没花样！

78. 秋天，豆腐与菌菇黄金搭配，一周炖一次，好吃到连汤都不剩！

79. 真正的“养生菜”不在药店，青椒排第三，第一名便宜又常见

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91. 今日8道家常素菜教程，简单快手又下饭！🥬8道素菜做法大公开！每天换着花样吃，健康又美味～ 1️⃣毛豆木耳鸡蛋煲：毛豆去壳，木耳泡发撕小朵，鸡蛋炒散，加水没过食材，放生抽、盐调味，咕嘟几分钟就好，鲜掉眉毛～ 2️⃣鱼头炖豆腐：鱼头处理干净，煎至两面金黄，加热水没过鱼头，放豆腐、姜片，中火烧15分钟，加盐、葱花出锅，汤鲜味美～ 3️⃣口蘑炒西兰花：口蘑切片，西兰花切小朵焯水，热油炒香蒜末，放口蘑炒至出水，加西兰花翻炒，加盐、蚝油调味，脆嫩爽口～ 4️⃣小白菜炒牛肉：牛肉切丝用生抽、淀粉腌10分钟，小白菜洗净切段，热油炒牛肉至变色盛出，再炒小白菜，加牛肉一起翻炒，加盐出锅～ 5️⃣冬瓜烧毛豆：冬瓜去皮切条，毛豆去壳，热油炒香葱花，放冬瓜翻炒，加毛豆、生抽、盐，加水没过食材，盖盖焖煮至冬瓜软烂，汤汁浓稠～ 6️⃣鸡蛋白菜豆腐汤：鸡蛋打散，小白菜洗净切段，豆腐切小块，水开后放豆腐，煮3分钟加小白菜，淋入蛋液，加盐、香油调味，清淡暖胃～ 7️⃣西兰花烧虾仁：虾仁用料酒腌5分钟，西兰花切小朵焯水，热油炒香蒜末，放虾仁炒至变色盛出，再炒西兰花，加虾仁、生抽、盐翻炒，撒葱花～ 8️⃣白玉菇炒鸡蛋：白玉菇去根洗净撕条，鸡蛋打散，热油炒鸡蛋盛出，再炒白玉菇至变软，加鸡蛋，放生抽、盐调味，简单又好吃～ #家常菜#美食教程#素菜做法

92. 世界肺炎日| 这些菌菇以营养助力守护呼吸

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