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章泽天晒身材上热搜,春天到了,也该吃点“刮油”的东西了

2021-04-07 19:42:05 0点赞 0收藏 0评论

创作立场声明:章泽天晒身材上热搜,春天到了,也该吃点“刮油”的东西了

许久未曾露面的章泽天分享了一组自己的健身照,瞬间“奶茶妹”就因好身材被推上热搜,一直以温婉甜美形象示人的章泽天,这次大秀长腿和背肌,手臂、后背线条感十足,身材曲线相当养眼,还配文道:好久不见,春天来了,该操练起来了。

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照片中,“奶茶妹妹”还是扎着可爱的丸子头,在灯光下,皮肤白皙细嫩,浑身上下都透着女人的魅力,上身穿黑色运动背心搭配粉色外搭,下身深蓝色的紧身运动裤,曲线优美、身材纤细,蛮腰翘臀一览无余,就连健身的姿势也非常专业。

一张照片中她双手紧握健身器材,正在做背部的拉伸训练,虽然身材纤瘦,但肩膀和后背的肌肉线条感却十分吸睛,手臂紧致没有一丝多余的赘肉,这样完美的“直角肩”可是许多小姐姐梦寐以求的。另外一张照片中,“奶茶妹妹”左手撑着健身器材,右手拿着哑铃,后背直挺,动作娴熟又专业,即使是素颜出镜仍旧魅力十足。

章泽天晒身材上热搜,春天到了,也该吃点“刮油”的东西了

如今28岁的章泽天是京东的“老板娘”,依旧优秀且自律,很多人都羡慕章泽天的完美身材,但只是羡慕有什么用,俗话说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,不如趁着阳光大好,多多锻炼身体,除此之外,在饮食上更要注意,都说减肥得“管住嘴迈开腿”,只懂得健身,不懂得如何吃也不行,分享一份春季“刮油指南”,健康饮食,吃出好身材。

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春天怎么吃“刮油”效果好?

1、吃当季的低脂蔬菜瓜果

春季的应季蔬菜瓜果选择丰富,例如春笋、香椿、莴笋、芹菜、草莓、菠萝等等,含有丰富的膳食纤维,维生素等多种营养元素,低脂又营养,补充水分的同时还能缓解“春燥”,利于人体吸收还能起到“刮油”的作用。

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但不是所有的蔬菜瓜果都是低脂的,像淀粉类的土豆、红薯、山药等,吃起来甜甜糯糯,殊不知这些淀粉含量颇高,不利于正在减肥的朋友们,另外像榴莲、西瓜、芒果等热量也很高,想要好身材的朋友们吃了可能会“踩雷”哦!

2、吃高蛋白低脂肪的肉类

蔬菜水果的优势在于热量低,但也不能为了减肥把它们当“救世主”,也要适当的吃一些高蛋白低脂肪的肉类,如鸡肉、鱼肉、牛肉都是不错的选择,热量低营养足,在补充蛋白质的同时,帮助身体补充能量,在锻炼的同时能更好地燃烧卡路里,不会使身体中的肌肉流失。

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3、多吃粗粮少吃细粮

在“刮油”期间主食不可不吃,长期不吃碳水不仅折磨自己,身体上更是吃不消,最后得不偿失,但是可以将细粮改为粗粮,像玉米、糙米、藜麦、紫米等,富含丰富的膳食纤维,适当的吃些能促进肠胃消化,热量也比较低利于人体吸收,在饱腹的同时也不用担心长肉。

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——老井说——

章泽天的好身材离不开自律与坚持,当年那个身穿校服手捧奶茶的青春少女,现今已为人母,但清纯的气质不减当年,还多了几分成熟的女人味。之前章泽天也曾多次晒过自己的健身照,看来好身材一定要长期坚持,管住嘴、迈开腿,尤其在饮食方面多加注意,苗条身材自然来!

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我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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