253
95
健身小白看过来，三本健身好书推荐，看完你也可以成“大神”
2022-09-21 23:41:12
72点赞
47收藏
0评论
现在的人们越来越重视健康，健身这个行业由此变得火爆。健身就是增加身体的健康度，但是健美就不是如此了。大部分人是不需要健美的，同时日常生活也接触不到健美。一般来说，一个健身房都不一定会有健美运动员。
小白在进入健身房后，肯定是一脸懵圈，刚刚开始健身的时候都是如此。无论是网络还是现实中，每个人的健身知识都不同，因此对于小白来说，这些知识可能会起到反作用。在正式健身之前，可以看看书，学习知识。
当年的我就是如此。三本好书让你成为健身“大神”。首先第一本书，这个排名不分先后。《运动训练基础理论》，我认为目前市面上最好的健身入门理论读物，可谓“生动易理解的运动生理学”，内容也是由简单到复杂。
讲的东西比较基础，对运动小白来说阅读体验很好，不是教科书那种很“干”的知识，这本书图文并茂，很吸引眼球，编写也比较有趣。里面讲的非常详细。阅读起来很方便。非常棒的一本书。全彩版，纸张舒服。
《健身营养全书》，是第二本推荐的书。内容比较专业，作者对各种营养素和补剂研究较深，通过真实实验数据得出的结果较为客观。
评分高达9.3分，无论您是从来没有健身的小白，8岁、18岁、108岁，拿来用，系统科学、引用学术和实验，是这本书特色。您会发现很多有趣的东西！厚厚一本，字迹清晰，纸张比普通书籍略厚，里面配有大量图片图表，内容也很容易理解，对健身很有帮助。
《施瓦辛格健身全书》也是小白必备的一本书。这本书真的太受用了，从健身基本知识讲到受伤护理，连饮食搭配也是分板块来单独讲，实用性很强，之前也知道饮食对健身很重要。这本书太好了，比乱七八糟的健身书好多了，一本够用。
