肾被透支的全过程曝光(不是你想的那样)
【写在最后】
肾工厂是典型的模范工厂,全年无休。一周工作 7 天,一天工作 24 小时。
心脏的每一次搏动,多达20%~25%的血液流经肾脏。
每一分钟过滤1升,仅仅1小时,便能把全身的血液过滤12遍。
一天之中,肾脏过滤的总血量达到180升,滤出1%的尿液排出体外。
肾脏的效率是如此之高,远远超过人类制造的任何一台净水器。
这台高效的血液净化工厂,究竟是怎么工作的呢?
血液顺着入球小动脉进入肾单位,首先来到的是肾小球。
肾小球由数十条,弯曲缠绕的毛细血管组成,血管壁再组成从内到外的三层膜结构。
膜结构拦下血细胞,滤出水盐和代谢废物,最后在肾小囊中形成超过滤液——原尿。
顺着原尿往下,我们来到肾小管。它由丰富的管周毛细血管缠绕
当原尿流过时,几乎所有营养物质被全部重新吸收。
最后剩下的少量液体富含代谢废物,这便是我们的尿液。
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第一,多喝水,保证至少30ml/kg体重(50kg体重每天至少额外多摄入一瓶大的怡宝),天气热或者运动情况下多喝,尿黄代表喝水不足,以清澈为标准。
第二,饮食清淡,越清淡的饮食营养越足,多清蒸水煮。
第三,调整合理的主食结构,多吃粗粮杂粮。
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我想的那样不是你想的那样,
我不想那样却又免不了那样。
如果我完全不是那样,
也许有人会想:他怎么这样?
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