真香:如何好好养护关节?如何挑选关节保养品,最全攻略来了!
哈喽,大家好!我是吃不饱的食品君~
前段时间,家里的老母亲一直捂着她的膝关节,直呼疼的受不了,并且运动起来有骨头嘎吱嘎吱的响声。我一边劝解她不要做太多跑步等高强度的运动,一边也在找寻减少膝关节不适的方法。
毕竟关节疼痛发生在中老年人群体上,已经是一件司空见惯的事情了。而现实却狠狠打了我的脸,食品君在健身房间歇跑运动之后,发觉自己的膝盖也有着隐隐疼痛的感觉。可见关节疼痛已不仅仅是在中老年群体中出现,也逐渐有着年轻化的趋势。这让食品君意识到关节养护这件事已经刻不容缓了!那为什么关节对于我们那么重要呢?除了药物治疗以外,我们还能通过什么手段对关节进行养护呢?今天食品君就跟大家唠一唠关于关节养护的那些事~
一、关节的重要性
关节指的是骨与骨之间的连接,其遍布着我们的人体全身,从身体上部的肩关节再到下部的髋关节、膝关节、踝关节,关节无处不在。如果将刚出厂的高级跑车形容成年轻人的身体架构,那么关节就充当了高级跑车的各个零件,主要负责人体各项活动的运转。关节一般由关节面、关节囊、关节腔等三部分组成,关节面上还存在一层光滑且具有弹性的软骨,能够帮助我们减轻运动带来的冲击,关节囊内部的滑膜层可分泌滑液,以减少运动的摩擦。而随着出厂时间越长、人们年岁的渐长,关节内包含的营养物质将会流失,造成一定程度的关节退化,进一步影响到我们的日常生活。
以膝关节滑膜炎举例来说,由于膝关节对关节滑液的吸收速度小于分泌速度,就会造成关节肿胀等症状,从而导致自身的活动受限、两腿膝盖无法正常伸屈等现象出现。可见关节对我们日常活动的重要性。
二、关节养护的措施
第一部分已经说明了关节对于我们的重要性,那么我们究竟该如何对症下药呢?又如何对日渐年轻化的关节疼痛加以防范呢?
首先得明确日常生活中哪些活动和姿势是损伤关节的呢?例如我们所熟知的登山、跑步、下楼梯等活动,尤其是在登山后,总必不可避免的需要下山,这时我们的膝关节所受到的冲击是我们人体的6倍。以及最近要去健身房的小伙伴需要注意深蹲姿势的正确性,深蹲或者半蹲都会让我们膝关节或者髌股关节受到的压力增大。这就需要我们运动前进行充分的热身准备,佩戴护膝、护腕等装备以保护关节。
其次上述我们说过,我们的关节会随着时间的增长,流失一定的营养物质,而这些营养物质仅仅靠我们日常的食物摄入,是无法覆盖到人体后期需要的水平。此时我们需要通过外界摄取相关保健品以补充营养物质,例如氨糖、软骨素、透明质酸等关节所需的营养物质。
氨糖:一种天然单糖,也是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质。可以在一定程度上增加关节润滑,减轻关节之间的磨损。
软骨素:主要存在于动物组织的细胞外基质和细胞表面,通过在体内与水分子结合而起到润滑关节部位的作用,研究证明,氨糖和软骨联用效果更好。
透明质酸:俗称为玻尿酸,被誉为天然的保湿因子。不仅对关节软骨起润滑、保护作用,还进一步改善关节的活动能力。
三、相关产品推荐
食品君在膝关节不适的这几天,在线上渠道发现了益节这一保健品品牌,马上下单到手了一波产品。
先给不熟悉该品牌的小伙伴做个简单介绍,食品君这一次入手的Move Free益节,是Schiff旗下专业关节健康品牌,而且还是京东骨骼健康类目连续5年夺得销售冠军的品牌。
本次购置了氨糖系列的红瓶、绿瓶、升级款金装以及高钙氨糖,究竟他们之间有何不同?又分别适用于哪些人群呢?
(1)Move Free 益节 氨糖软骨素 红瓶 200粒
该款产品是品牌氨糖软骨素系列的经典款,想要入门关节养护的小伙伴推荐选这款红瓶。
在成分方面,甄选氨糖、软骨素等两大修护因子、 果糖硼酸钙(舒缓因子)以及透明质酸(润滑因子)。
并且产品含量上也一点不含糊,1500mg氨糖有助于关节的强韧性和灵活性,200mg软骨素一定程度上改善关节力量。216mg果糖硼酸钙在提升关节舒适度方面具有重要作用。3.3mg的透明质酸可维持关节之间的润滑和我们日常运动的流畅。
每日随餐服用2粒,大瓶装200粒设计,这1瓶可食用3个多月,可谓是性价比之王。
这款产品适合关节的基础养护人群。现在京东自营活动价259元,领取20元优惠券,实付239元;下单两件实付438元,折219元/瓶。店铺新客首购礼金10元。
(2)Move Free益节 氨糖软骨素 绿瓶 120粒*2
该款产品是氨糖软骨素系列的销量冠军。在红瓶4效配方的基础上额外添加了MSM,这一成分是人体胶原蛋白合成的必要物质。1500mg高含量MSM的加入,帮助维持关节的舒适度。
用于日常补充,可帮助降低关节不适等问题的发生,小伙伴们可每日3粒,随餐服用。
适合关节有进阶版养护需求的小伙伴,和健身、跑者等运动人群。现京东自营活动价418元,领取70元优惠券,实付348元一组,折174元/瓶;下单两件实付656元,折164元/瓶。店铺新客首购礼金20元。
(3)Move Free益节金装氨糖软骨素 120粒
该款产品则是氨糖软骨素系列的天花板级别,在成分和吸收方面是佼佼者。采用的专利微生物发酵技术,其纯度高达99%。升级后的软骨素,不但含量增加了2.6倍,同时吸收率也提升了43%。
在五大关节核心成分的相互作用下,每日随餐食用,为关节带来加倍修护,加倍润滑。
适合追求关节全面养护、关节症状明显的小伙伴们。京东活动价399元,领取80元券,实付319元;下单两件实付598元,折299元/瓶。店铺新客首购礼金10元。
还想了解更多以上三种产品的信息,可直接观看商品详情页下方的信息表格~
(4)Move Free益节 高钙氨糖软骨素 240粒
该款产品主打的是关节和骨骼的双养护,其包含的成分跟传统的氨糖软骨素系列大不相同。
在成分上面,除了养护关节的1500mg氨糖、1000mgMSM、600mg软骨素外,还专门添加了600mg钙以及250IU维D3,帮助增强骨密度的同时,还能促进对钙的吸收,有助我们人体骨骼的强壮。
该款产品包装跟以上3款产品相比,个头相对较大,1瓶有240粒,让氨糖和钙同补,全面的守护我们骨关节健康。
该款产品适合钙质流失,同时又有关节养护需求的小伙伴们。京东活动价349元,领取70元优惠券,实付279元;下单两件实付518元,折259元。店铺新客首购礼金20元。
食品君最后提醒大家,保健品不是药品,不能代替药物治疗,如身体出现不适,请及时就医!
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