希望2023年,可以跑一场半程马拉松赛事!
写在开始:
不知不觉年就过完了,假期也结束了,今天也开始上班了。在新的一年里,我想重新开始跑步,希望能参加一场,好久没有参与的,半程马拉松赛事!
曾经也有每周跑步几天的习惯,一些相关装备也买了不少,例如各种品牌的跑鞋、运动裤、压缩衣、运动手表等。我也从一个跑五分钟就喘气跑不动的跑步菜鸟,逐渐的跑到了21公里的半程马拉松距离,也参加过一些线上线下的业余跑步赛事。期间结交了不少志同道合的跑友,享受着跑步带来的健康和乐趣。
原以为日子会这样有条不紊的过下去,谁知道一场疫情打乱了生活规律。各种马拉松赛事暂停举行。户外跑步运动也变的奢侈。就这样,我也逐渐减少了跑步这项运动,直至到去年完全停止。
但是随着疫情的有力控制,2023年的生活慢慢在恢复正常中,我又开始燃起了半马梦,渴望享受那挥汗如雨的快乐,和朋友间互相鼓励打气的友谊。
于是我就制定了一个跑步计划,来助力我在2023年完成愿望:跑步是一项看似简单,其实非常需要合理进行的有氧运动。跑鞋的选择、跑步姿势是否正确、以及换气的频率,都会影响着运动状态。我希望自己先从每次跑3公里的轻松跑开始,先让心率适应跑步的节奏,然后再到5公里、10公里,有条不紊的科学训练运动,才能避免受伤。最后逐步完整的恢复半马跑量,达到半马水平。
按照这样的防控趋势,马拉松赛事很有可能在今年重启,到时候我就又能穿上心爱的跑鞋,再圆一次半马梦了!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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