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睡前看看书，能让自己睡得更快！我的睡前读书清单

poluozero 2023-03-07 23:39:28
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【文章摘要】 我自己有这么个习惯……每晚睡前，都会打开床头灯，坐在床上，看上15~30分钟的书，然后再躺下睡觉。我就是用这种方式，把东野圭吾的全套《加贺探案系列》给看完了，现在正在看新海诚的《秒速5厘米》。其实睡前看书，不光能助眠，其实还有其他好处。一、看书为什么能助眠？在... 阅读全文
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