三伏天已至，如何拥有好睡眠。

✔️写在前面

“西瓜冰棒肥宅水，开着空调盖棉被”，这恐怕就是夏天宅家最惬意的样子吧。

在炎炎夏日想要拥有整晚好睡眠，不仅需要营造一个清爽舒适的睡眠环境，认真搭配合适的床品，也需要注意饮食、确保合理的睡眠时间，为健康好睡眠添砖加瓦！

夏天降温最快的改变环境方法，对于大多数家庭来说，肯定就是开空调啦。盖着不薄不厚的被子，枕着舒服的枕头，吹着空调，最幸福啦～

好物一：罗莱蚕丝被

我们人生有三分之一的时间都是在床上度过、所以有一床舒服健康的被子额外重要，这款罗莱蚕丝被是100%蚕丝，面料包括填充物经过检验都有抗菌作用，有四款产品可以选择：夏被室温大于25度、二合一被室温0-25度、四季被20-25度、冬被10-20度。

大提花的面料看起来非常精致，花型都是立体的，摸着也很有质感柔软又舒适。整个杯子填充的比较均匀，上下都是双层封固，采用的加密纱布套对蚕丝进行固定，大大优化了防跑丝工艺，盖被子最不喜欢被子跑丝跑棉了。

为啥要选择蚕丝被呢？因为夏天睡觉，热了容易踢被子，冷了才想起来盖好，特别容易着凉，普通的被子蓬松不贴身，但是蚕丝被易凹陷，贴合我们的身部。多孔蚕丝主打透气，夏天盖起来也不会闷热。所以想要拥有好睡眠💤，一定要有一床舒服的被子。

好物二：睡眠博士记忆枕

夏天室内闷热，如果枕头不透气，会使头颈长痱子，还会让脸上长痘、泛红，那无疑是雪上加霜。除了材质，枕头的高度也有一定讲究，如果枕头没选对，会让颈椎承受高压力，早上起床头晕脑胜、脖子酸痛，更严重的甚至会落枕或引起“颈性高血压”。

在众多枕头中，乳胶枕具有天然、高弹、高支撑力的特性，可以改善颈椎问题，让睡眠更舒适。同时天然乳胶含有丰富的植物蛋白，除菌、除螨、防霉、抗过敏，具有良好的排湿散热性，对过敏性体质人群比较友好。

之前买过“睡眠博士”的乳胶枕，朋友推荐说他家记忆棉枕也很不错，还有尺码选择，平常上班坐办公室的来说，多少都会有颈椎、腰椎的毛病。

这款枕头含93%的天然乳胶，厚度为11cm，为护颈枕，所以肩颈不适的人睡起来更舒服。枕头非常有弹性，合理的设计了每个分区，蜂巢孔洞的设计非常舒适透气。

外层的枕套含84%棉，脸部贴近枕头也不会担心有细菌，经过检测，抑菌率高达99%。如果敏感肌肤的完全可以选择抑菌率高的枕头，不然滋生细菌很容易造成皮肤过敏问题。

小小tip：乳胶枕尽量不要长时间曝晒，放在通风处自然通风就可以了。

✔️最后总结

当然，想要拥有好的睡眠，除了要选择合适的床品以外，还要注意合理的饮食和休息。无论什么季节能一觉到天亮实在是一件非常幸福的事情，良好的深度睡眠是精神修复剂。

我是宝子，希望大家都可以拥有好睡眠💤

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