长期久坐是健康杀手,每半小时起来活动一下,为健康续命22分钟!

亲爱的值友们,相信大家都有久坐不动的烦恼,但是你知道久坐对健康的危害有多可怕吗?

日本一项对22万人3年的追踪研究证实,平均每坐1小时就会缩短22分钟的预期寿命!一天坐超过11小时的人,死亡风险比一天坐不到4小时的人高出1.4倍,简直惊人。

而日本最危险的群体就是“上班族”,有38%的男性和33%的女性每天工作时长时间坐着,这在全世界的比例最高。久坐会导致新陈代谢减慢、中性脂肪增加、血压受影响,还可能引发各种疾病。

研究人员建议,每半小时起来活动一下,哪怕只是简单地摆动脚踝、轻轻下蹲或抬高脚跟,都可以有效缓解久坐的危害,为你的健康续命22分钟哦!

亲们,从今天开始就跟程序媛一起行动起来吧,珍惜时间,迈开双腿,为健康充值!你觉得这项研究的结果惊人吗?有什么其他好方法可以缓解久坐的危害吗?欢迎大家在评论区理性交流!

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～