人到中年不得已，枸杞钙片都开启。

人到了一定的年纪难免出现骨质疏松等问题。补钙也就成了养生路上的必备“功课”。钙片也有很多种类，比如有机钙，无机钙，乳钙等。

无机钙又包括氯化钙，碳酸钙，磷酸钙等，人身对此类钙片吸收率较低，长期吃这种钙片要注意，易引起肾结石。

有机钙包括乳酸钙，柠檬酸钙，葡萄糖钙等，人体对此类钙片吸收率较高，而且不需要胃酸的参与适合多数人服用，也不会造成钙沉积。

乳钙是从羊乳，牛乳中提取，营养价值很高，容易吸收，对肠道几乎没有刺激。

所以服用钙片最好搭配一些维生素D，可以促进钙的吸收。

现在一直吃的是金钙尔奇，这种钙片里面添加了维生素D，一片直接到位，不需要额外服用维生素D。另外其中还添加了很多矿物质，对人体更有益。

服用起来也很方便，口服每日一次，一次两片。因为有时候生活或者工作比较忙，对于这种东西来说如果每天吃的次数多会经常忘记，每天只吃一次就方便很多了。

不过需要注意的是，金钙尔奇钙片它只是保健食品，适合日常保健，并不适合对于疾病的治疗。如果需要治疗疾病需要购买正常的药物钙，千万不能用保健品代替，以免耽误疾病的治疗。

钙片对于中老年人来说几乎是绕不开的一个话题，出现钙流失等问题补钙要尽早，如果出现比较严重的问题需要及时就医千万不可忽视。

如果只是年纪到了，想开始养生生活，平时吃点钙尔奇补钙还是十分不错的。大家需要根据自己的实际情况选择。