冬季养生水果的小知识

秋冬时节干燥的天气

会引起嗓子干哑，肺燥等不适的症状

让人十分难以忍受

这时候就需要一些生津润肺的水果来开启冬天啦！

你知道有哪些水果适合冬天吃吗？

1、梨子

梨因鲜嫩多汁，酸甜适口，含有维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”，也被尊为“百果之宗”。

冬季空气干燥，水分较少。每天坚持食用 一定量的梨，能缓解咽喉发干，生津润肺。

2、猕猴桃

猕猴桃的别名又称为奇异果，富含维生素C、含钙量极高，因其营养价值远超过其他水果，被誉为“水果之王”。

3、柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能够和胃化滞，生津解渴。

4、柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止渴，润肺化痰等功效，且含有丰富的维生素C。

适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴的人，但是风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

5、甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。是甘凉滋养，生津润肺的食疗佳品。

冬季养生小tips：

我们在冬季的时候可以多吃一些酸味的水果，因为这些酸味水果里含有鞣酸、有机酸等物质，能起到刺激消化液分泌，加速肠道蠕动的作用。并且有些还富含维生素C和E，可以滋润皮肤，促进胶原蛋白的合成。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～