湿气重！小肚子大掉秤难？不用担心！3步解决！

最近总是被说“胖的油腻”？明明吃得很少，小肚子还是鼓鼓的？肉肉松垮像是注水馒头一样？

这八成是湿气在作怪！湿气重会让代谢变慢，吃进去的食物无法消化全都堆积在腰腹

-

给大家分享3个祛湿小技巧：

1.饮食做减法：戒掉奶茶甜食，早餐过后冲泡一杯【十味参苓茶】代替牛奶

2.每天运动30分钟：瑜伽/八段锦/快走，稍微出汗就可以休息，不要暴汗！

3.睡前不要吃夜宵，每餐控制食量，吃到7分饱即可，饭后揉揉腹部

-

十味参苓茶

【橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参】

取一个茶包放入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

-

湿气没了，整个人都轻盈了！精气神直线上升！