你是步频跑者还是步幅跑者|ASCIS METASPEED系列跑鞋

跑过一段时间的跑者，应该对“步频”和“步幅”的概念已经不陌生了，相信大家也了解每分钟180是相对科学的步频参考了，但是人与人之间的差异是非常大的，由于身高、身体比例、运动习惯等原因，精英跑者基本也分为步幅派和步频派

比如基普乔格比赛时步频185左右，而何杰比赛时步频能达到215，这就是两个很典型的例子

一般我们会把200以上的划分为步频跑者，200以下的算步幅跑者

步频和步幅跑法有什么区别？

步频跑法对于膝盖和脚踝的落地冲击力比较小，一定程度上减少伤病概率，但是心率上升会比较快

步幅跑法容易出速度，同样速度下消耗的能量较小，跑起来身体更舒展，观赏性也强，但是着地冲击力大，需要比较强的肌肉力量，普通跑者用步幅跑法容易受伤

至于用什么跑法，还是要根据自己的身体情况和能力来进行调整和训练

由于跑法的不同，同样速度水平的跑者，对于跑鞋的选择有一样有差异，为了满足这种差异，跑鞋品牌也会针对不同的情况，研发不同的产品型号

而最近入手的一双新鞋，同样一个型号，还区分了步频和步幅两个子型号，这就是ASICS METASPEED TOKYO

作为ASICS METASPEED系列的第四代，在前代的设计理念的基础上，继续推出了METASPEED SKY TOKYO和METASPEED EDGE TOKYO两款跑鞋

METASPEED从初代开始就f分为了步频和步幅两个型号：

第一代 Metaspeed SKY和Metaspeed EDGE

第二代Metaspeed SKY+和Metaspeed EDGE+

第三代Metaspeed SKY Paris和Metaspeed EDGE Paris

第四代Metaspeed SKY Tokyo 和Metaspeed EDGE Tokyo

二者的区别在于，SKY更适合偏步幅型跑者，就如上面说的基普乔格（步幅超过190cm）那样在赛场上大步流星的选手，而EDGE则更适合偏步频型跑者，像咱们国内的何杰（全马步频215）就属于这类选手

那么为什么要针对这两个特点分别进行设计呢？

其实对于大众跑者来说，这两款鞋上脚可能并不会感觉到非常大的差异。但对于精英跑者，特别是顶级跑者来说，这两款鞋从碳板弧度到鞋头上翘角度即使仅存在毫米级的差异，也会对比赛成绩有非常大的影响

相比上一代PARIS，这一代的SKY和EDGE的中底都是FF LEAP和FF TURBO PLUS双泡棉融合，提供更持久的脚感

两款鞋最主要的不同之处在于碳板设计，SKY的碳板更为平整，在大冲击力下可以提供更强劲的回弹，而EDGE的弧度更大，滚动感更好，对于步频型跑者的增益更大

最终跑起来就是SKY TOKYO的泡棉像就像弹簧床一样，可以承托大步幅下脚触地时的冲击力，同时给予大力度的回弹；而EDGE PARIS就像是乒乓球拍那样提供更快速的回弹，让步频保持更高效的节奏

相较上一代，升级后的泡棉材料更加轻盈柔软和持久，比如我手上的EDGE43.5码重量只有一个163克，比上一代轻了十几克

其他方面，MOTION WRAP 3.0的鞋面材质相比上一代更加轻薄强韧，透气性也有所提升，中足的设计也给足弓提供了更多的支撑

中底太厚会是的重心不稳，对于跑者的脚踝力量要求更高