值物记 篇十三:熬夜加班没精神?经过一个月实测,我推荐这几款回血100分的宝藏提神饮料 (10款提神饮料对比)
楼主作为上班族,业余时间写写稿子,熬夜真的是在所难免。工作就在那里,但是身体却打不起精神,不断在提神熬夜中挣扎的楼主,尝试了好多提神的饮料,从咖啡、茶水到功能性饮料……林林总总的还真不少,喝得多了楼主也渐渐总结出了一点经验,想想还有点小佩服自己。今天就和小伙伴来聊一聊,这一段时间经验与感受。
一、饮料提神的机制是啥?
饮料提神,主要是三个机制。
第一个是咖啡因对中枢神经起到兴奋作用。当我们摄入咖啡因的时候,会让大脑暂时收不到“需要休息”的信号,短时间内阻绝睡意,让注意力维持一段时间,起到“提神”的效果。实际上,按照原理,咖啡的提神作用其实就是欺骗了我们的神经系统,让我们打起精神。部分人群饮用过量会引起焦虑、暴躁、失眠等。
第二个是牛磺酸、B族维生素等物质,它们会加速人体的新陈代谢,加强补给,使运动能力和抗疲劳能力进一步加强,也就是让身体感觉不到累,从而达到提神的效果。
第三个是薄荷脑等物质的物理提神效果。清凉沁爽的感觉唤醒身体。
虽然知道了理论,但是究竟哪个管用,还是要亲身体验。最近一段时间,楼主陆陆续续买了不少饮料来为自己续命。现在就和大家分享一下实战成果。
二、10款饮料横评对比
楼主最近一段时间尝试过的产品包括功能性饮料、咖啡饮料以及茶饮料。这些饮料的提神效果如何,我们一一来看。
结论前置
横评对比部分还是挺长的,楼主把结论前置,这样时间紧迫的小伙伴就可以快速了解,按需选择啦。详细的解析会在文末。
提神效果:力保健≈NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊 >乐虎≈魔爪≈Four Sigmatic蘑界咖啡≈红牛>三得利乌龙茶≈COSTA拿铁>脉动≈力量帝
(以上都是楼主个人主观感受~每个人都存在着差异,因此产生困意的时间点也就不能够一概而论,楼主是就自身的提神程度做了一个名次排列~~)
1.红牛
说到提神饮料,楼主第一个就会想到红牛,算是一款家喻户晓的功能性饮料了。楼主买的是泰国红牛, 其主要成分有牛磺酸、肌醇、烟酰胺、维生素B6、维生素B12。泰国红牛的成分表里没有标注含有咖啡因,不过成分表中是含有瓜拉纳提取物的,瓜拉纳中含有一种与咖啡因很类似的物质,具有与咖啡因类似的效应。红牛牛磺酸的含量为55mg/100ml。
红牛相信大部分人都喝过,味道还是挺别致,不会很甜,有一点果冻味儿。光是成分上,牛磺酸+B族维生素的强强组合,就很厉害。提神效果还是挺明显的,如果晚上喝红牛,楼主差不多能坚持到半夜三四点钟。
(图片中的成分一栏主要标注了有效的提神成分或者较好的营养成分,其他食品添加剂未在此栏中体现,下同)
不宜人群:14周岁以下儿童、孕妇、乳母
食用量:建议每日一罐
2.NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊
NAPJITSU忍者打盹儿小蓝胶囊,源自美国,和其他的提神饮料不同,这款是以胶囊形式的存在。咖啡因含量是110mg/2粒胶囊,除了咖啡因外,其还含有专有能量配方,如瓜拉纳籽、冬虫夏草、银杏、人参、积雪草等草本成分,无过敏原,无麸质、非转基因,是独家科研配方制成的。
忍者打盹儿小蓝因为是胶囊的形式,所以想要提神的时候只要吃一袋就行,非常方便。不会出现其他提神饮料因为口味喝不惯,咽不下去的情形,所以楼主给四颗星。提神效果上,咖啡因+黑科技配方,效果相当明显,提神时间在5个小时以上,是普通咖啡的两倍以上。晚上吃上一袋,吃完以后再小睡30分钟,楼主几乎可以通宵了。真·小身躯,大能量。无论是长途驾驶、学习工作还是运动游戏的时候来一袋,效果杠杠的。
不宜人群:咖啡因过敏者、婴幼儿、孕妇、乳母
食用量:每日1次,每次1包
3.乐虎
乐虎是达利食品出品的,牛磺酸含量180mg/100ml,咖啡因含量12mg/100ml。光是包装看起来就很澎湃,火苗与老虎,让给人熊熊能量的感觉。
乐虎无论是色泽还是口感和红牛都差不多,但是味道上多一点点药味儿。乐虎虽然牛磺酸含量更多,但是实际效果和红牛差不多,喝完能坚持到半夜三四点左右,之后就会产生困意。
不宜人群:少年儿童、孕妇、乳母
食用量:每日一瓶
4.Four Sigmatic蘑界咖啡 益生菌精品菌菇咖啡
这是源自北欧芬兰的养生咖啡,热销全球65个国家,咖啡中含有有机白桦茸、有机云芝、有机雪莲果和优质的益生菌。这款咖啡获得了NSF授权权威认证、美国有机认证,可是一款名副其实的养生咖啡。
楼主第一次喝这个咖啡的时候还有顾虑,咖啡中加了菌菇会不会有奇怪的味道,喝了之后发现是多虑了,美式咖啡的味道,很香醇。可能是因为咖啡中加了菌菇等养生成分,对于经常喝咖啡会心悸紧张的楼主来说,这一个月喝下来,完全从来没有出现这种情况。 这款咖啡的提神效果还是不错的,喝了之后,楼主能坚持到半夜两三点左右。因为这款咖啡具有养生效果,喝了之后,熬夜也会有一点心安的感觉。。
不宜人群:未标注
食用量:每次4勺(21g)
5.力保健
力保健是以牛磺酸、肌醇、烟酰胺为主要原料制成的饮料。牛磺酸含量极高,达到1000mg/100ml,咖啡因的含量是20mg/100ml。就光看这棕色小瓶子,就有那味儿了~
力保健无论是牛磺酸还是咖啡因的含量都非常高,算是生猛一派的。楼主生怕摄入过多,特意查了一下,牛磺酸每日的最高摄入量为6g,咖啡因孕妇及乳母每日摄入咖啡因不超过200mg,非孕妇成年女性每日咖啡因摄入量应低于400mg。所以喝一瓶是不会超量的~ 味道上,刚入口,就会觉得很刺激,酸味很重,谈不上好喝,但是不到咽不下去的程度。提神效果上, 牛磺酸+咖啡因+B族维生素,这一套组合拳下来,真的会让楼主两眼冒光,坚持到半夜四点钟,不成问题。
不宜人群:少年儿童、孕妇
食用量:每日1次,每次100ml-150ml
6.COSTA醇正拿铁
COSTA COFFEE 醇正拿铁是选用COSTA门店同款咖啡豆,采用慢速烘焙工艺制成。其中的牛奶是新西兰奶源。每瓶咖啡中的咖啡因含量不少于122mg。
这款咖啡楼主很爱喝,香甜香甜的,奶味很足。不过至于提神效果呢,有是有,效果一般,喝完之后,楼主能睁着明亮的大眼坚持工作1个多小时,半夜1点,就败下阵来。总体来说,算是一款好喝的咖啡饮料,提神效果soso了。
不宜人群:未标注
食用量:未标注
COSTA醇正拿铁的包装上没有标注不宜人群和每日饮用限量。对于咖啡因敏感者及特殊人群,咱们还是尽量选择包装上有适用人群、每日饮用量提示的产品,并按照提示饮用。https://item.jd.com/100011626034.html
7.脉动
脉动是维生素饮料,其中含有维生素C、维生素B6、维生素B12和烟酰胺。
楼主很喜欢喝脉动,淡淡的柠檬味,很清爽,也不会很甜。因为脉动中含有一些B族维生素,所以运动过后喝一瓶,能缓解一部分疲劳。但是用来提神,还真是效果不明显。犹记得喝了脉动的那个夜晚,楼主几乎要昏睡在电脑桌上了。
不宜人群:未标注
食用量:未标注
8.魔爪
芒果味的能量饮料,其中含有牛磺酸、B族维生素以及人参粉。牛磺酸含量57mg/100ml,人参粉含量100mg/罐。
这是10款产品中唯一含气泡的饮料了,喝到嘴里,小小的气泡在嘴里炸裂还是蛮爽的。芒果味道还挺好的,整体上是比较甜的。 提神效果是有,楼主喝完之后,坚持到3点左右不成问题。楼主更多的时候运动之后喝一下,会减轻一些疲劳。
不宜人群:未标注
食用量:未标注
9.力量帝维他命水
力量帝维他命水是农夫山泉出品的,同样是一款维生素饮料,其中含有维生素C、维生素B6、维生素E2、烟酰胺以及钙。
味道上就是没有气泡的,稀释的版芬达。无论是味道还是提神效果,都一般。如果喜欢喝芬达,又不喜欢碳酸,那可以试试这款饮料。至于提神效果,就随风飘散吧。
不宜人群:未标注
食用量:未标注
10.三得利乌龙茶
三得利乌龙茶添加了特级茶叶,茶多酚含量1g/L,不含糖。
三得利的乌龙茶0糖0脂肪0能量,特级茶叶添加量1g/L,茶味很足,特别的解腻,大鱼大肉之后,喝一瓶三得利的乌龙茶,会有种油脂都被清理走的感觉。因为里面添加了特级茶叶,所有还有一些提神的功效,像楼主下午的时候来一瓶,真的会感觉精神了一点呢。但是晚上靠他续命,还是差点意思,楼主喝完,能坚持到晚上一两点。
不宜人群:未标注
食用量:未标注
三、总结
提神效果上:NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊≈力保健>乐虎≈魔爪≈Four Sigmatic蘑界咖啡≈红牛>三得利乌龙茶≈COSTA拿铁>脉动≈力量帝
酱油档:脉动、力量帝。
脉动和力量帝都属于维生素饮料,在运动之后来一瓶,确实能缓解疲劳,但是提神效果上,基本上是没有的。
普通档: COSTA拿铁咖啡、三得利乌龙茶。
COSTA拿铁咖啡和三得利乌龙茶味道都很不错,都是楼主喜欢的口味,COSTA拿铁咖啡香甜醇厚,三得利乌龙茶有茶的芬芳。二者的提神效果一般,楼主喝完能坚持到凌晨一两点钟左右就会有困意。
强化档:乐虎、魔爪、Four Sigmatic蘑界咖啡、红牛。
乐虎、魔爪、Four Sigmatic蘑界咖啡、红牛这四个提神能力很明显,每次楼主喝完,熬夜到三四点中不成问题。口味上每个人的偏好不同,楼主个人是比较喜欢Four Sigmatic蘑界咖啡和魔爪的。
通宵档:NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊、力保健。
NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊和力保健的提神效果都很好,提神时间在5个小时以上,基本能保证通宵了,到早晨六七点钟是不成问题的。楼主要是有很多工作的话,就会在这两款产品中选择一款为自己加能量。个人更多是选NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊,因为胶囊的形式更易入口。如果有接受不了力保健味道的小伙伴,就可以试试NAPJITSU忍者打盹儿咖啡因胶囊。
最后,熬夜肯定是伤身的,但是遇到不得不加班熬夜的情况,还是需要一些提神产品为身体加能量的。以上就是本期所有内容,我是木籽向前冲,我们下次再见。
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