初代女神温碧霞53岁身材不变，只靠跑步、练瑜伽就可以？

温碧霞在社交平台分享了一组广告拍摄花絮，是她时隔19年再次扮演妲己，这一出回忆杀让很多90后纷纷感叹，我们都长大了，她竟然还是当年那个样子。

温碧霞版本的苏妲己将前期的不谙世事和后期的美颜魅惑演绎的淋漓尽致，其中很多经典对白更是贡献了宝藏梗：
老父亲带她参观工地看工人雕刻柱子，她的小脑袋瓜第一想到的是“为什么一定是龙在上，凤在下？”（虽然凤也是雄性，但你看看人家这反叛意识简直就是与生俱来）

嫁给纣王得宠后，绝不沉迷眼前恩宠，而是熬夜批奏折，还沉迷其中无法自拔，这才是大女主该有的样子啊。（这样的上进心，我怎么就没有呢）

虽然很多90后提起温碧霞都会想到她演的苏妲己，但这部剧，其实是她低谷期拍摄的，在这之前她的经历也足够拍成一部剧了。

出生于1966年的温碧霞，和那个年代很多港星有着相似的家庭背景——贫穷。也是因为贫穷，在她4、5岁时，母亲曾想过把这个小女儿卖掉，但最终在温碧霞的哭声中作罢。

直到温碧霞15岁，终于被星探发掘，并拍摄了第一步电影《靓妹仔》，并获得第2届香港电影金像奖最佳新演员提名。
之后又幸运的得到机会与刘德华合作《停不了的爱》，这部影片的火爆让她的名气更大了。可在拍完这部戏不久后，温碧霞却选择退出影坛，回到学校读书。

到了1995年，付出后的温碧霞为了转型与任达华合作惊悚悬疑片《惊变》，影片中大尺度的演出令她倍受外界压力，又一次选择远离电影。
就这样，温碧霞在人们的非议声中，沉寂多年。好在这个时候，她遇到了自己人生的另一半，并结婚逐渐淡出娱乐圈。

知乎上有人评价她：一个女人让自己看起来柔弱，并不是无能，而是有自己的思考和权衡。
婚后，温碧霞终于把生活过的惬意起来，偶尔拍戏，组建了自己的工作室，还做起投资。平常在社交平台分享减肥成果、晒晒跑步照片、教粉丝做瑜伽。
温碧霞说她从小就很喜欢跑步，但由于工作较忙，没时间到健身中心，她就买了台跑步机，一有时间就在家里拼命跑。她说跑步不仅可以让自己放松，而且也不失为一种健康的减肥方法。

温碧霞对人生，其实一直都有清醒的认知，她温碧霞曾经这样说道：“我觉得人生要多姿多彩的。”

如今54岁的温碧霞，有事业，有工作，有朋友，有爱人。做着自己喜欢的事，享受着自己的人生。

好啦，温碧霞的故事我们聊到这里。
下面推荐几种瑜伽姿势，可以丰富你跑步之余的瑜伽放松，同时这几个动作也有助于燃烧脂肪，记得练起来哦。

平板式

从下犬式开始。然后吸气同时将躯干向前移动直到两臂和地板垂直，肩膀和手腕垂直，躯干与地板平行。
将手臂外侧向内压紧并将食指稳定地放在地板上。肩胛稳固地抵住后背，然后从脊椎展开。同时从胸骨开始伸展锁骨区域。
将大腿前侧向上压向天花板，同时向地板方向抵住尾骨，并向脚跟方向拉伸。从颈部后侧提升头骨，向前看地板，保持喉咙和眼睛舒适温和。
平板式也是传统的拜日式序列中的一个姿势。你也可以单独做这个姿势，保持30秒到1分钟。

轮式

仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。
吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地。向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。
还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上，均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿，呈婴儿式，调整放松。

高弓步式

沿着瑜伽垫的长边，前脚踩实，后脚脚跟抬起让重量停在脚趾上方。（后脚脚跟不要向瑜伽垫后方压，否则会让身体失去整体性，导致整体力量流失。）
将前膝弯曲呈90度角，膝盖与脚踝对齐，同时后侧腿伸直，肌肉收紧。将大腿内侧向中心线内收，调整两侧髋骨，使其连线与瑜伽垫前端平行。
将前侧肋骨收紧，尾骨向下拉伸，核心发力，使呼吸的空气进入中背部和上背部。抬起手臂，胸部抬高。眼睛看向前方。
这个动作当身体呈现高弓箭步姿势，可以训练身体平衡感，特别能强化臀部和大腿前侧的肌力，多练习这姿势，也能增加下半身的稳定度。

海豚式

海豚式和下犬式有点相似，但海豚式需要将前臂放在瑜珈垫上，可以训练更多上手臂的肌力，还有腹部和腿的肌力。
在练习时脑袋要自然下垂，耳朵紧紧贴在大臂的内侧，将肩胛骨推向胸腔，要感受到脊柱延长。
髋部要尽力向天空抬起，膝盖后侧需要抬高，保持一条直线，脚跟同时也要往下压，而不是向上抬。

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