值物记 篇七:兼顾口感与营养!18款宝藏低脂牛奶推荐,内附好价建议,遇到好价放心入!

2021-10-08 19:51:56 394点赞 1324收藏 101评论

创作立场声明:让我们一起喝牛奶~

牛奶的好处不用多说,其含有丰富的钙和优质蛋白,多喝牛奶,对我们的身体很有益处。中国居民膳食指南(2016)》中提倡吃各种奶制品,摄入量相当于每天液态奶300克。

兼顾口感与营养!18款宝藏低脂牛奶推荐,内附好价建议,遇到好价放心入!

像市面上的牛奶,基本是分为全脂、低脂和脱脂三个类型的。其实从字面上就能看出,这三种牛奶主要的区别就是脂肪含量的不同,除此之外,在一些营养素以及口感上,也是有些许差别的。

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一、全脂、低脂、脱脂牛奶的区别

全脂牛奶中脂肪含量约3%-4%左右,口味一般来说醇厚香浓,奶香气足;低脂牛奶也称作半脱脂奶,其脂肪含量约1%-1.5%左右,口感介于全脂和脱脂牛奶之间,有奶香,略清淡;脱脂牛奶也称作无脂牛奶,其脂肪含量约0.5%左右,脱脂牛奶在口感上是很寡淡的。

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小拓展:

无论是全脂、低脂还是脱脂牛奶,它们的生产工艺基本都是一样的,所有牛奶会经历脱脂的过程成为脱脂牛奶。全脂牛奶和低脂牛奶的脂肪是脱脂后根据需求添加的。

除了脂肪含量和口感上全脂、低脂、脱脂牛奶有着显著的区别外,其在一些营养素上略有不同,但差别不大。因为牛奶中最丰富的微量营养素,比如钙和钾并不是脂溶性的,与脂肪含量多少不发生关系。而脂溶性的营养素,如维生素D、维生素A、磷脂并不是牛奶的主要营养素,即使在全脂牛奶中含量也不丰富,因此无论对于低脂牛奶还是脱脂牛奶来说,这些都不是显著的营养缺失。

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至于选择全脂牛奶、低脂牛奶还是脱脂牛奶,可以根据自身需求进行选择:对于正在发育的婴幼儿,儿童,喝全脂奶最佳;对一些处于减脂期的小伙伴,又想减少脂肪摄,还想兼顾口感,体会美妙的醇香滋味,那么牛低脂牛奶无疑是最佳的选择。 对于一些严格控制脂肪摄入量的人群来说,脱脂牛奶则是不二之选。

二、18款宝藏低脂牛奶推荐

低脂牛奶既保留了牛奶乳脂的香味(比脱脂牛奶香太多太多了),脂肪含量又比全脂牛奶低很多,对于减脂期以及控制脂肪摄入的小伙伴简直太友好了。今天楼主就为大家盘点18款宝藏低脂牛奶,兼顾口味和营养,小伙伴们可以冲一波。

兼顾口感与营养!18款宝藏低脂牛奶推荐,内附好价建议,遇到好价放心入!

1.纽仕兰低脂牛奶

源自新西兰的高钙高蛋白牛奶,脂肪含量比较低,每一盒低脂牛奶能量减少约56大卡,相当于跳绳5分钟,俯卧撑12分钟,步行15分钟。口感有牛奶的清甜,还是很不错的。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量4g,钙含量122mg,脂肪1.4g,能量203KJ。

价格建议: 3.33元/盒价格可入。

新西兰进口牛奶纽仕兰4.0g蛋白质牧场草饲高钙低脂纯牛奶250ml*24钻石版整箱装109.9元京东去购买

2.百菲酪低脂牛奶

百菲酪的水牛奶,口感上和牛奶差别还是挺大的,味道特别的浓香,有旺仔牛奶的感觉,醇厚香甜。低脂的水牛奶,虽然脂肪含量降低了,但是味道还是很浓的。而且营养成分上也是非常了得的,高钙高蛋白,每一口都营养满满。不过这款牛奶脂肪含量虽然低,但是热量不低。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.8g,钙含量130mg,脂肪1.5g,能量320KJ。

价格建议:5元/盒价格可入。

百菲酪低脂水牛纯奶低脂营养早餐牛奶200ml*12盒/箱79.9元京东去购买

3.荷高低脂牛奶

荷兰原装进口的牛奶,奶牛是纯正的荷斯坦乳牛,高钙高蛋白低钠,奶的品质很高。口感不会腻人,很清爽。在保证口感的时候,还能保证钙和蛋白质的摄入,而且不用担心长胖,非常不错。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.6g,钙含量120mg,脂肪1.5g,能量195KJ。

价格建议:3.7元/L价格可入。

荷兰原装进口荷高Globemilk3.6优乳蛋白部分脱脂纯牛奶1L*6整箱装66.6元京东去购买

4.三元极致低脂牛奶

三元出品的牛奶,健康低脂,美味又营养,清新奶香的牛奶,入口顺滑爽口。蛋白质含量很高,属实不错。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.6g,钙含量110mg,脂肪5g,能量191KJ。

价格建议:3元/盒价格可入。

三元极致高品质低脂纯牛奶250ml*12盒礼盒装59.9元京东去购买

5.纽麦福低脂牛奶

奶源来自新西兰的天然牧场,新鲜营养。蛋白质和钙的含量都很高。闻起来奶香还是挺足的,比较好喝。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.5g,钙含量125mg,脂肪1.5g,能量195KJ。

价格建议:2.5元/盒价格可入。

新西兰进口牛奶纽麦福部分脱脂纯牛奶250ml*24盒3.5g蛋白质低脂高钙牛奶整箱装69.9元京东去购买

6.欧德堡低脂牛奶

源自德国,通过了国际食品标准IFS认证的牛奶。口感上丝丝甘甜,高钙低脂,既补充了营养,也避开了高脂肪。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.5g,钙含量120mg,脂肪1.5g,能量198KJ。

价格建议:2元/盒价格可入。

德国DMK进口牛奶欧德堡(Oldenburger)低脂高钙部分脱脂牛奶200ml*24盒早餐奶整箱装69.9元京东去购买

7.甘蒂牧场低脂牛奶

每100ml蛋白质含量由3.5g,钙含量更高达124mg,名副其实的高钙高蛋白牛奶,对于健身的小伙伴来说,是非常有益的。虽然是低脂牛奶,牛奶的味道还是蛮足的。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.5g,钙含量124mg,脂肪1.5g,能量200KJ。

价格建议:6元/L价格可入。

德国进口甘蒂牧场(MUH)牧牌部分脱脂高钙早餐纯牛奶1L*12盒进口纯牛奶整箱129元京东去购买

8.阿尔乐低脂牛奶

阿尔乐就是之前的爱氏晨曦,性价比很高,奶源是欧洲原装进口的,有一定的保障。脱脂牛奶也是高钙高蛋白,营养成分很不错。口感上是比较轻薄的,有丝丝清甜。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.4g,钙含量124mg,脂肪1.5g,能量198KJ。

价格建议:6.2元/L价格可入。

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9.德亚低脂牛奶

德国原装进口牛奶,牧场是德国莱茵河畔牧场,黄金奶源带,牛奶品质有保障。口感是比较浓醇的,营养成分也不错。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.4g,钙含量120mg,脂肪1.5g,能量197KJ。

价格建议:2元/盒价格可入。

德国原装进口德亚(Weidendorf)低脂高钙纯牛奶200ml*30盒早餐奶整箱装(包装随机发货)优质乳蛋白79.9元京东去购买

10.艾恩摩尔低脂牛奶

爱尔兰原装进口,他家的全脂牛奶特别好喝,属于可无限回购款的。脱脂牛奶的味道也不错,而且营养成分也挺好,该高的高,该低的低,比较健康。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.4g,钙含量120mg,脂肪1.5g,能量197KJ。

价格建议:7.5元/L价格可入。

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11.安佳低脂牛奶

安佳高钙低脂牛奶,虽然脂肪有所减少,但是奶香还是挺足的。这款牛奶的奶色微黄,是因为其中含有天然的β胡萝卜素。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.3g,钙含量120mg,脂肪1.5g,能量194KJ。

价格建议:2.6元/盒价格可入。

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12.新希望低脂牛奶

绝对的高钙牛奶,每100ml牛奶中钙含量高达135mg,超级补钙!蛋白质的含量也不低,3.3g的优质乳蛋白,在国产牛奶中是排的上号的。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.3g,钙含量135mg,脂肪1.3g,能量186KJ。

价格建议:2.4元/盒价格可入。

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13.光明低脂牛奶

这款是调制乳,配料中除了生牛乳外,还添加了乳矿物盐、维生素D、结冷胶、单,双甘油脂肪酸酯、六偏磷酸钠。口感醇厚,奶味比较足。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.2g,钙含量130mg,脂肪1.3g,能量188KJ。

光明低脂高钙纯牛奶250ml*24盒109元京东去购买

14.三元小方白低脂牛奶

这款牛奶是调制乳,除了生牛乳外,还添加了乳矿物盐、维生素D3、微晶纤维素、单双甘油脂肪酸酯、三聚磷酸钠、羧甲基纤维素钠、卡拉胶、黄原胶。维生素D3的添加,促进了钙的吸收。因为卡拉胶的加入,口感比较醇厚。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.2g,钙含量128mg,脂肪1.3g,能量179KJ。

价格建议:1.8元/盒价格可入。

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如果是乳糖不耐受的小伙伴,则这4款低脂牛奶可以选择。

15.渥康无乳糖牛奶

渥康无乳糖牛奶源自新西兰,牧场位于黄金奶源带,牛奶滴滴醇香。蛋白质和钙的含量都非常高,蛋白质每百毫升4g,钙每百毫升133mg,品质属实是高。不过价格也是蛮高的,适合不差钱的小伙伴选择。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量4g,钙含量133mg,乳糖0g,能量185KJ。

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16.蔚优无乳糖低脂牛奶

蔚优是芬兰品牌,每一滴牛奶都源自芬兰森林牧场,黄金奶源,自然纯净。蔚优采用并不是依靠添加乳糖酶水解乳糖,而是采用专利酶水解+超滤技术,定向去除乳糖,肠胃舒享轻松。所以其配料表中也是不含乳糖酶的。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3.3g,钙含量120mg,乳糖0g,能量164KJ。

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17.卢森牧场无乳糖牛奶

卢森牧场无乳糖牛奶源自波兰,口感爽滑细腻。这款牛奶的钠含量较高。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3g,钙含量105mg,乳糖0g,能量186KJ。

价格建议:7.9/L价格可入。

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18.伊利舒化奶

利用专利LHT乳糖水解技术,将乳糖大分子变成葡萄糖、半乳糖小分子,营养好吸收。

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营养成分:每100g牛奶蛋白质含量3g,钙含量100mg,能量185KJ。

价格建议:3.2元/盒价格可入。

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楼主在过往文章中推荐了不少牛奶,感兴趣的小伙伴可以一看。

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低脂牛奶,好味营养好,我们一起喝起来~~ 以上就是本期所有内容,我是木籽向前冲,我们下次再见!

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