育儿图书 篇九:如何成为“足够好的妈妈”
“一个足够好的妈妈,是可以随孩子的成长状态而调整自己的。”——侯玉珍,《因为我是女性:如何深度疗愈代际创伤》
心理学家温尼科特指出,我们应该成为一个“足够好的妈妈”,即“60分妈妈”。如何做呢?侯玉珍在书里给出了建议。
1.把孩子当作独立的个体
尊重孩子的选择、情绪和空间;把孩子当成孩子,看见他的虚弱和依恋。给孩子足够的理解、支持、鼓励和赞赏,同时也要设立规则。
2.接纳对孩子的“恨”,接纳孩子对自己的抛弃
亲子关系的核心是既要爱孩子,提供母性功能(镜映、容涵、心智化),也要接纳对孩子的“恨”,“恨”是给孩子的成长空间。夫妻恩爱能够让孩子学会爱。
3.建立反思性养育方式
保持开放性和好奇心,不让固有经验限制自己和孩子。
孩子是什么样的情绪?原因是什么?孩子希望得到怎样的情感回应、语言回应或身体回应?
说“不能”“不要”的次数是不是太多了?能否说出孩子的10个优点?分别是什么?
你让孩子情绪失控或崩溃的点是什么?什么情况下可以安抚孩子?什么情况下孩子会更加失控?
孩子哪些行为让你情绪失控?从过往的经验发现什么?
作为妈妈,哪些是你擅长的?哪些不是你擅长的?
4.形成自己的养育风格
“育儿除却一些基本的科学知识,它的核心在于父母是怎样的人,即父母的人格决定了养育的质量。”——侯玉珍,《因为我是女性:如何深度疗愈代际创伤》
你是什么样的人比你做了什么更重要。
我们的行为是由我们的内在人格决定的,孩子会内化我们的内在人格。我们拥有怎样的优秀品质决定了我们的养育特质。
如何成为“足够好的妈妈”?
寻找到那些不能自我接纳的地方,让“阳光”照进来。
列出5个以上养育孩子的独特时刻,在那一刻,你和孩子都是快乐而享受的,将这些时刻描述出来,发现自己拥有独特的与孩子相处的方式,有效的养育理念等。
以平等的方式与孩子沟通,改变以往对孩子下指令、提要求等不平等的沟通方式,倾听孩子的声音,理解和接纳孩子的情绪。
放心、真诚而开放地与孩子进行沟通。
成为“足够好的妈妈”的目的:让孩子接纳自己、爱自己、成为自己。