牙齿矫正日记 篇十五:​35岁小姐姐的牙齿矫正日记(15)

2021-07-22 15:53:39 0点赞 0收藏 0评论

【今日话题】夏季频繁上火怎么办?

今天在正雅群里聊到这个话题,我把我的经验分享给大家!

【日常保养】

1.不吃或少吃辣的食品,保持饮食清淡。这一点在我刚拿牙套时候,医生就跟我强调过。但是,火锅这些这么好吃怎么忍得住呢,那就尽量少吃吧,真的要吃就接着往下看。

2.保持良好的睡眠。这点也很重要,熬夜几乎能和上火划等号,至少我是这样。

3.每天喝一些降火饮品。这个应该算是食疗的范围,比如:菊花茶,金银花露等等,但一定要区别于超市卖的菊花饮料

个人推荐:自己买菊花泡茶(图四)和无糖型的金银花露(图五,厂家已打码无广告)。特别是无糖金银花露,这个超级推荐,口感基本上等同于白开水,只是略带一点点花露香味,非常好入口,而且无糖既不怕胖也不怕喝完还要刷牙,夏季我基本上是每天一瓶。

4.一些降火水果。比如山竹等等,同时也少吃生火的水果比如荔枝这些。

【上火后补救】

可以在药店里买口腔溃疡含片吃,哪里溃疡贴在哪里让它自己融化,我之前买的一种紫色盒子的(具体品牌忘记了)挺有效!

【牙套导致的频繁牙龈肿胀】

这个跟上火关系不大,但症状相似,大家注意区分。如果肿胀的原因是来自于牙套,那么可以找你的牙医咨询下,是否需要剪一部分再戴。目前我还没有遇到过这样的情况,三个字:遵医嘱!

第五副第8天,期待353天后的自己,加油小姐姐!

​35岁小姐姐的牙齿矫正日记(15)

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