夏天到了，宝宝不吃辅食怎么办？

创作立场声明：注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

夏天到了，天气热起来了，宝宝的食欲也开始下降了，原来爱吃辅食的宝宝，吃的兴趣可能也不如以前。

辅食的安排上，可以做一些适当的调整，帮助宝宝提高食欲，愉快进餐。

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夏天的时候，有的宝宝作息可能会和之前不一样，可能会醒的更早，然后一天的睡眠时间也会相应的提前。

原来宝宝吃辅食的时间，现在可能会犯困，所以辅食的时间也要根据一天的作息时间来调整。

尽量选择在宝宝精神状态比较好的时候吃辅食，太困太累都会影响食欲。

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夏天的时候，宝宝大多不愿意吃太热的食物，所以在给宝宝提供辅食的时候，可以先把辅食晾凉一点，再给宝宝。

如果宝宝喜欢凉的，但是又等不及放凉，有个小方法可以试试。

可以用注水保温碗，加凉水来降温。

或者在一个大碗里放凉水，然后把辅食碗放进去，也可以降温，原理是一样的。

注意不要放太久，夏天室温较高，做好的食物，常温放置的话，最好1个小时吃完，超过2个小时最好不要给宝宝吃了。

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注意环境的温度，天气太热的时候，是可以开空调的，也可以用风扇的。

吃辅食的时候，要注意不要给宝宝穿太多，围兜尽量选择轻便不闷热的，餐椅也尽量不要放各种坐垫靠垫了，保证宝宝吃辅食的时候，不会太热，温度相对合适。

太热的时候，不管是宝宝还是成人，都不太想吃东西，也不太愿意老老实实坐着流汗的。

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夏天水分流失比较多，平常记得补充水分，1岁内主要是喝奶，适当补水，1岁以上可以多喝水。

判断宝宝水分是不是充足，可以看看小便黄不黄，嘴唇干不干，如果小便很黄，就需要多补充水分了。

营养方面，依然是注重种类丰富，营养均衡。

肉蛋水产豆制品、谷薯类、蔬菜、水果等，各种类食物都要吃到。

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