达人妈妈推荐的宝宝辅食和小零食，妈妈们赶紧抄作业吧！

宝爸宝妈们是不是在孩子出生几个月以后，就会都在考虑为孩子置办口粮呢？但是因为宝宝还很小，所以宝宝的口粮还是很讲究的，并且不同的年龄适合宝宝们的口粮还不一样。

很多宝爸宝妈会问，宝宝什么时候可以吃辅食和小零食呢？一般的建议都是半岁以后，也就是6个月以后就可以了。根据育儿顾问的建议，宝宝一般6个月左右开始添加辅食，并逐渐增加食物种类，补充不同营养、尝试不同味道和性状的食物，可以避免宝宝养成挑食偏食的习惯。而这里面需要注意的一个事情就是：

正确的选购些合适的辅食和小零食

• 所谓“正确”，就是以三餐为主、零食为辅助，不影响宝宝吃饭；选小零食时不仅看品牌，也要看配料表，要选配料简单、成分健康的小零食。

• 所谓“合适”，就是零食要保证品质、适合现在月龄的宝宝吃；而且首选奶类、水果、蔬菜、坚果等新鲜、天然、好消化的食物。

➤食用年龄：6--8个月

• 婴儿米粉

一般来说，目前市场上在售的米粉分为以下几大类：纯谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉类。因为6个月时宝宝刚开始接触辅食的时候，宝宝的肠胃还不能直接接触某些蔬果或者肉类，这个阶段要选择纯谷物的米粉就可以了。

🔺推荐理由：这款嘉宝(Gerber)米粉专为宝宝辅食添加初期而设计，大品牌，品质有保证。而且美国儿科学会和中国营养学会都建议先给宝宝食用添加强化铁的婴儿米粉，一来有助及时给宝宝补铁，二来宝宝消化能力弱，婴儿米粉更容易消化吸收。

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• 儿童面条
  

儿童面条区别于我们日常吃的那种面条，它专为宝宝设计和食用的，长度较短，面条很细，盐分很低或者没有。

🔺推荐理由：专为宝宝专属定制的面条，没有添加食盐，并且还添加了强化钙铁锌等多维营养元素，轻松易煮，宝宝也容易吸收。

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• 婴儿果蔬泥

果蔬泥建议在宝宝开始吃辅食一个月之后在慢慢食用。它可以为宝宝提供丰富的食物纤维、维生素C 和维生素A等营养元素，而且现在的成品果蔬泥也有很多，可以为宝爸宝妈节约大量的制作时间。

🔺推荐理由：欧洲原装进口，所有食材都是真正的绿色食品，0添加，所以质量有保证。而且一次能买到十多种不同口味的水果泥，可以让宝宝吸收到不同的营养美味！

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➤食用年龄：8-10个月

• 泡芙

有的宝宝这个时候已经开始慢慢长出乳牙了，泡芙松脆，入口即化，宝宝爱吃，还可以锻炼宝宝的手指抓握力。

🔺推荐理由：同样不添加食盐，无任何添加剂。强化钙铁锌，补充宝宝营养。

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• 溶豆

溶豆也是一种和泡芙很像的辅食，主要成分就是蔬果泥、酸奶、奶粉、淀粉等。溶豆的口味众多，如草莓、香蕉、蓝莓等，建议搭配购买，以免宝宝偏食。

🔺推荐理由：这款溶豆时草莓味，造型小巧可爱，入口即化，孩子爱吃。

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➤食用年龄：10-12个月

• 磨牙饼干
  

如果说宝宝十个月以前是“蠕嚼期”，那么十个月以后就慢慢处于“细嚼期”了。这个阶段的宝宝要适当添加 磨牙零食、手指零食，有助锻炼宝宝咀嚼能力、抓握能力，也促进宝宝长牙。

🔺推荐理由：相比磨牙棒，磨牙饼干可能会更安全一点，因为磨牙棒很容易被宝宝咬断而卡住宝宝，但是不管是磨牙棒还是磨牙饼干，建议宝宝吃的时候家长一定要在旁边。

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• 深海鳕鱼肠

鳕鱼有极高的营养价值，富含天然维生素A、维生素D、DHA、优质蛋白质及易被吸收利用的鳕鱼骨钙。宝宝是可以吃儿童鳕鱼肠的，但是，不宜多吃，吃了以后还要观察宝宝有无过敏，无过敏以后可慢慢增多。

🔺推荐理由：采用纯正鳕鱼精制而成，营养丰富，含有蛋白和DHA

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➤食用年龄：12-18个月

• 酸奶

宝宝一岁多以后就可以进阶更多的辅食和小零食了，比如说酸奶。酸奶可以补充优质蛋白质、补钙还好喝。不过宝宝喝的酸奶尽量尽量选购无糖酸奶，配料中最好是牛奶和发酵菌的比较好。

🔺推荐理由：这款酸奶波兰进口，不含糖，并且是果味配方，所以宝宝更爱喝！

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• 海苔

虽说宝宝尽量不吃盐，但是“碘”还是必不可少的，而海苔正好可以“补碘“。

🔺推荐理由：这款来自韩国的原味海苔无任何添加，只有海苔！不含油，盐，糖，吃起来即鲜香又美味！

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