夏季怎么避免生病

好多朋友都认为只有冬天才会感冒，冬天天气寒冷，稍不注意就容易咳嗽发热，尤其是小孩，本身抵抗力比较差，三天两头生病更是家常便饭，其实夏季也是比较容易感冒的。

夏季天气炎热，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调剂，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，养成中午午休的习惯，时间不宜过长，这样才能补充精力；切记睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间在太阳下暴晒，夏季一定要多喝水，至少每天七八杯，随时为身体补充水分，剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。天一热人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物，如冬瓜、丝瓜等。