炼体or嗑药哪个更有效？人类男子繁殖能力提升小指南

今天分享一些关于提升“战斗能力”的理论与实践知识，纯唠嗑。

先叠甲：

理论+实践是指学习的过程，并不是指个人已经大成，我依旧是一名在努力学习的小白；

人类正常、合法的行为，请不要随意附加过多态度；

嗨~我是飞帆，一个装修过几套房子、两千平米办公室，什么都喜欢研究的家电数码爱好者。

运动对“战斗力”真有提升么？

先说结论：

运动对“无法战斗”群体，用处不显著；

运动对“战斗力弱”群体，用处明显。

通过运动可以获得几个显著增加战斗力的要素，第一个是睾丸激素。

睾丸激素（又称睾酮，Testosterone）并不能单纯的理解为“男性激素”或是“性激素”，它是主要的性激素，但更是人体内最重要的合成代谢激素之一，对男生与女生（没错，包括女生）的生理功能、身体发育及健康状态均有核心影响，男生体内睾丸激素含量约为女生的 20-30 倍。

第二个要素就是心肺能力，又或者说是耐力、有氧能力。

这点是我个人总结的，因为涉及到肺活量、肌肉耐力、爆发力等诸多要素，可以简单理解为，一个人在长期大量运动后的身体，无论步行、跑步、爬山、游泳等全方位的运动能力，都比不运动的人更强。

以上结论都有大量的论文、文献及研究结果，我只是做个简单的总结。

看到这里的男生肯定会问，那是不是跑步、游泳就可以一举两得了！

还真不是...

研究表明，增加睾丸激素的运动按排名顺序如下：

阻抗训练效果最好，肌肉量是维持睾酮水平的重要 “载体”，肌肉量越高，基础睾酮水平通常更稳定，通过 “刺激肌肉纤维损伤 - 修复” 的过程，会向身体传递 “需要更多睾酮支持肌肉生长和恢复” 的信号，进而促进睾酮分泌。而阻抗训练，可以简单理解为健身练】的那些力量训练，尤其是大肌肉群训练为主的三大项（深蹲、卧推、硬拉）。

高强度间歇运动（HIIT）效果中等，高强度间歇偏向在肌肉撕裂上略弱，因此不如阻抗训练更有效。但高强度间歇运动比较适合时间不多、或每天运动时间分散型的用户。

常规有氧运动效果最低，甚至有进一步降低睾丸激素的风险，因为长时间有氧会让身体能量持续降低，身体在进入长期流失能量的模式下，会抑制睾酮等 “合成代谢激素” 的分泌。

所以，单纯从理论上，拉高战斗力的运动模式，最好的是阻抗训练+HIIT or 有氧训练，能实现睾丸激素与身体耐力双向提升的效果。此外，肥胖也是影响睾丸激素水平的重要原因。

并且，大量运动能改善心血管健康、调节激素平衡、减轻体重改善代谢，甚至减轻心理压力，这些因素都与战斗能力息息相关。

以上理论源自各种研究、论文等内容，不是写论文就不标出处了，实践源自于个人、朋友及健身工作室大量会员案例得出。

嗑药对“战斗力”真有效么？

先说结论：

嗑药对“无法战斗”ED群体，用处显著；

嗑药对“战斗力弱”PE群体，用处显著。

临床研究已经非常明确，西地那非、他达拉非、伐地那非、阿伐那非等药物，针对ED、PE群体有明显治疗效果，效果极佳。

我这里主要是想讨论嗑药潜在危害。

非医嘱下胡乱服用，很多人认为自己「不行」焦虑，就直接吃药，且没有任何服用环境的规避，比如酒后服用、不看剂量服用、不管其他慢性病不可服用的规则等。

这些药物对心血管系统、心脏系统、血压等有疾病的群体存在潜在风险。

长期服用，可能会干扰神经平衡，导致头痛、情绪波动、药物易来、抑郁、焦虑等多种问题。

我实际要说的是，我国男性群体大多不运动，体检三高的占比多，而需要服用药物的男性群体大多具有肥胖、35岁以上、不运动、潜在疾病等特征，吃药后运动引发风险的几率增高。

因此，嗑药虽然能解决问题，但是会增加新的问题，甚至end。

个人的建议是：

遵医嘱，并慢慢加强运动。

道具推荐

运动需要时间才能见效，嗑药可能有危害且有些是处方药，不方便获取。

那这刚看完文章，过两天就要运动，总不能戒掉吧？

科技与医学发达，十八般兵器非常俱全，大家真的可以放一万个心！

这里推荐几个产品可以提供支援，当然，本身问题不严重的，也可以买来增加一些buff。

首先是全球第一套套品牌小杜家的延时套，能帮到大家可不止一点点。

大家肯定有疑问，套套实现延迟，不就是加厚么！厚甲虽安全但灵活度不高啊！其实这款产品有两个特点，一是延迟二是超薄，能把这两个优点集于一身，关键还是用了5％浓度的苯佐卡因。

苯佐卡因属于局部麻醉药，通过阻断神经冲动的产生来实现局部麻醉的效果，临床应用非常广泛，用量略大的如皮肤穿刺、浅表肿物切除、口腔治疗等手术，用量较小的有皮肤微创伤治疗、蚊虫叮咬、皮肤瘙痒治疗等，所以用5%浓度在TT上，可以适当降低敏感度，但又不会明显降低热血感。

且苯佐卡因副作用如过敏、头痛等都需要较大剂量使用才会有，延时套套这种小剂量不会有多大的影响。

所以有需求的可以放心大胆的买！

当然了，如果是不需要套套，可以考虑杰士邦家的这套喷雾产品，也有类似的效果。

成分上这款产品并没有使用苯佐卡因，而是采用一些天然药物成分，成分包括淫羊藿、鹿茸、丁香、苦参、肉苁蓉、花椒、冬虫夏草、纯化水这几个，这里面花椒是具有一定局部麻醉作用且比较温和，在剂量适度的情况下，实现了纯天然植物提取的麻醉效果，无论男生女生都可以放心！

如果本身就是运动健将，PE也不明显，想单独训练一下的，可以考虑一下tenga家这种训练套装，也可以有不错的效果！尤其是针对“战斗”经验不多的用户，可以理解为提前适应性锻炼一样了。

最后在附上一款评价不错的TT产品，遇到价格合适的时候可以适量囤货哦！

那关于炼体与嗑药方面的理论、实践分享，今天就到这里啦，希望大家都长长久久呀~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～