699元斐讯体脂秤二手价跌至十几元,8电极技术仍具高性价比
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02-26 14:16
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让体脂率持续下降的7个方法
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体重下降≠真瘦,体重不变≠减肥失败!想知道自己是不是真瘦了,空腹测好这6个数据:1️⃣ 体重:早晨空腹固定秤测量,10-15天测一次(避开月经前3天水肿期)。2️⃣ 围度:重点测腰围(肚脐一圈)、臀围、大腿围,减脂塑形看这里最直观!3️⃣ 体脂率:家用体脂秤看趋势更重要!体重降但体脂升=掉肌肉了!4️⃣ BMI:百度"BMI计算器",>24超重,>28肥胖!5️⃣ 内脏脂肪:>0.8要警惕!优先减内脏脂肪(男>0.9,女>0.8)!6️⃣ 生理期:记录周期和时长,出现紊乱立即调整减肥方案!多维度监控才是科学减脂的真谛!明早开始,记得这样测量记录📝
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