寒冬晨跑21km，坚持与自由

跑步冬训｜零下4℃朝阳公园刷21km，痛并快乐着🏃🏻‍♀️

北京的冬天是真的狠！零下四五度的清晨，天还黑着就揣着热爱出门，谁懂跑步人刻在骨子里的执着啊～

5点半挣扎着起床，6点半奔赴朝阳公园，裹得严严实实依然挡不住寒风往衣领里钻。身边总有人问：“大冷天早起遭这罪干嘛？”“腿都伤了还嘚瑟？”但只有跑起来才知道，当冷风掠过脸颊，当脚步踏碎晨雾，那种自由与坚定，是任何温暖被窝都给不了的～

21.01公里、配速6:16/km、总时2:11:30，数据背后是实打实的坚持！前三公里没跑开时冻得发抖，全靠“三层穿衣法”扛住低温：速干衣内层锁汗、Nike羽绒马甲中层保暖、轻功跑步软壳外层防风，再配上始祖鸟针织帽、Adidas手套和高帮跑步袜，从头到脚全方位防护，跑起来暖乎乎还不束缚动作～

不过快乐也伴着“小插曲”，髂胫束不给力，全程腿疼了四五次，跑完直接瘸着走😂 好在装备超靠谱，索康尼跑鞋缓冲给力，欧克利眼镜挡风护目，小幽耳机里的歌单一路打气，才算顺利完赛！

冲线后奖励自己一杯热拿铁+班尼迪克蛋，暖到心坎里～ 冬训的意义，从来不是追求速度，而是在最冷的季节里，守住那份不放弃的热爱。

虽然现在要去约筋膜刀康复，但下次该冲还得冲！跑步即信仰，致每个在寒冬里耀眼的普通人～