新年送健康，如何改善父母睡眠健康问题？从乐普呼吸机R20开始，让他们远离打鼾困扰！

序：

最近看了不少站内博主因为打鼾问题分房睡，看的一乐的同时，回想下自己的另一半，好像只在他身体极度疲惫的情况下才会打鼾。

但是仔细回想自家父母的打鼾问题更为严重，每年回去过年，他两此起彼伏的鼾声连篇，声音之响，远在门外的我，都能听得一清二楚，当时完全不清楚潜在的危险就在身边。

一、 关于打鼾的危害：

打鼾多数是因为气道呼吸不通畅引起的，不管是轻度打鼾，还是重度打鼾，本质上是因为气道堵塞，导致气道无法通过，从而在在“堵车”位置发生震动，传出鼾声，轻微气道堵塞会导致打鼾，严重则会导致呼吸暂停，需要重视。

主要原因有身体肥胖、上班劳累、或者是因为自身的上气道狭窄、阻塞等问题，从而会导致身体血氧不足、甚至憋气窒息、并且睡眠质量差，白天上班没精神，记忆力减退、注意力不集中等问题、甚至诱发高血压、冠心病、糖尿病等并发症。

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所以，当我翻阅很多关于打鼾方面的危害，越发深入了解，眉头越发紧皱，想着多年父母的打鼾问题竟然没有重视起来，而且我妈还是一位多年的高血压患者，庆幸的是如今终于警醒起来，局面可控，同时也希望大家给予自身父母更多的关注。

首先，要知道正常人的睡眠波是均匀的一呼一吸，是一个非常顺畅的过程，相反的爱打呼噜的人，你仔细观察，会发现在他们打呼噜的时候，中间会突然的停滞静音，期间的睡眠波动也是一条直线，过个几十秒，好像大喘上一口气，打了个更大的呼噜，才会产生波动。

——这就是呼吸暂停，专业术语叫做：睡眠呼吸暂停综合症。其中暂停的时间可能在10秒到2分钟不等，时间越长停留越危险，因为这种情况下大脑是处于缺氧的状态，喘不上气是很危险的，如果你的身边人发生这样的情况，要赶紧捅他一下，让他恢复正常的打鼾的状态。

如何判断自己是否患有睡眠呼吸暂停综合症？是生理性还是病理性？建议直接去医院检测，更为直观精准，但是家里有睡眠呼吸监测仪也可以，通过数据上判断是否存在呼吸暂停的行为。

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二、 治疗打鼾有效方法：

首先，需要改变不良的生活习惯，最好戒烟戒酒，如果是轻微打鼾的朋友，睡觉时最好选择侧卧，避免咽道松弛后坠，不要仰着睡。如果体型较为肥胖的朋友，建议加强运动、减肥，从而减少咽部软组织脂肪堆积。

如果打鼾情况较为严重，甚至有缺氧的情况，一种是做手术，另一种是不适合做手术的，可以使用无创呼吸机正压通气，保证睡眠时的呼吸通畅，或者是做口腔矫正器，扩大咽道。个人建议耳鼻喉科就诊，先明确病因，在医生的指导下，选择有效的治疗方式。

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三、我的选择：乐普呼吸机R20

在上次入手了乐普手持雾化器之后，好感度还是很高的，主要还是队友隔三差五的会用它去缓解鼻炎问题，表现一直很好，所以这次再次选择乐普，是因为信赖。并且乐普的这款多导呼吸机，是可以连接血氧，心电等设备，可以全面检测健康指标，直观评估呼吸机治疗效果。

1999年创立的乐普医疗，是国内心血管医疗器械龙头企业，也是全球医疗器械前100强，如此强有力的背书下，你真的可以相信它的实力。

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为啥会选择呼吸机呢？

有一说一，步入中老年后，我父母的体型都属于比较富态的，年纪越大，减肥越复杂，没有那么简单的。我母亲也曾经坚持运动很长一段时间，依旧没有达到理想的效果。

做手术更是我们小辈想当然了，老一辈的思想很难被撼动，尤其是我父亲非常抗拒去医院，尤其是在做过睡眠检测报告后，手术感觉风险太大，所以选择比较保守的家用呼吸机。

其次，就是如何说服父母使用呼吸机？

我的想法是先自用——证实效果——再寄给父母使用，毕竟自己都没有使用操作过，证明其效果，也没有强有力的证据去说服他们。

毕竟呼吸机需要整夜带着睡觉的，在视觉上更有种“生化危机”的感觉，怕他们一时接受不了，所以准备完成这篇呼吸机测评，转发给他们看。

开箱！开箱！

打开包装，映入眼帘的是配备的品牌商务收纳包，有种浓浓的“老干部”风格，而且非常实用，正面有两个对称隐藏式收纳袋，背面则有一个可以穿插的织带，直接可以套在行李箱的拉杆上，可手提，可单肩背，充分的考虑了出行的便利性。

收纳包的内部分区，规划的很合理。呼吸机主机、鼻罩、螺纹管路、出气口转接头等都放置的特定区域，采用网状隔离、隔离带固定好部件，强迫党表示很舒服，中间的隔离层及包身外部都采用的有一定厚度的防撞软包，细节部分很到位了。

以上就是乐普呼吸机R20产品全家福照，鼻罩和螺纹管路都是有一次性密封包装的，卫生又安全，另外就是过滤棉、电源适配器、出气口转接头和收纳包，另外选配了O2Ring血氧戒指，能更全面的监测身体数据变化，非常实用，另外也会给小伙伴们出篇测评的哦。

呼吸机体积还是较为小巧的，机身91mm*270mm尺寸，不占空间，放置床头位置刚好，但是具有一定的重量，掂在手中沉甸甸的，配有3.5英寸可触控大屏，界面设置相当简单，清晰易操作，接下来，让我们来到乐普呼吸机R20实测篇。

四、乐普呼吸机R20真人体验

针对于这次呼吸机体验，主要使用者还是由尧尧爸爸来，毕竟最近他打鼾的频率变高了，人到中年，人忙事多，虽然身材瘦小，但是打起呼噜动静，也不可小觑。

虽然他一开始看到配套的鼻罩有点难以接受，但是在整夜的使用当中，依旧没有影响到他的入眠速度。在好奇心的驱使下，第二天我也尝试佩戴入睡，花了一个半小时，依旧没有睡感，原因是个人对于入睡的要求比较高，还需时间适应。

可以看到鼻罩将整个鼻部全部覆盖住了，并形成有效密封，至于松紧度，可以利用上下两边的松紧调节带，进行调整，没什么异物感。相较于其他几种搭配面罩，优点在于舒适性比较好，更利于翻身侧睡，仰卧。

针对不同使用人的面部特征，鼻罩包容性相当高，不管是队友的高挺鼻翼，还是个人比较塌扁的鼻翼，都能形成完美的包裹，更不会因为夜间的翻来覆去，导致鼻罩松动漏气。

用接近两米的管路连接到呼吸机上，呼吸机将压缩后的空气直接导入我们的呼吸道，让我们在睡眠时，咽道可以保持打开状态，让气体可以顺利流通，同时可以看到转接头的转向是非常灵活的。

通过出气口转接头，能够让我们日常更加灵活的使用，不卡顿，在睡姿方面也不会有限制感，出风口的圆孔下方，连接的则是水箱，用于向呼吸机供应湿化的气体。

从侧面打开白色的水箱上盖，下方则是水箱。将水箱从右侧取出，推荐添加纯净水或者是蒸馏水，或者是将自来水煮沸冷却后使用，再装入湿化器中，切记水箱中的水需要每日进行更换哦。

侧边完全是可视化透明设计，同时标注了最大水位和最小水位，有心的一点是，不管从正面、还是侧面都能观察到水位的位置，更有醒目的绿色的水箱提示灯和绿色浮球，更便于夜间观察，及时加水。

呼吸机的左侧设有进风口，向左滑动盖板，可以看到进风口的过滤工序，是乐普的5A级过滤棉。不论周围的空气质量如何，都能大幅度提升过滤效果，过滤掉空气中的污染物，符合全球通用标准，让我们吸进的每一口空气都干净清新的。

接通电源，点击上方的开关键，来到呼吸机首页操作页面，直观看到目前的压力值，个人选择的是APAP自动压力模式，通过leres-sensor算法，能够精准根据个人睡眠阶段，从而调整不同的压力设置。

乐普R20呼吸机很好一点在于，它的治疗模式是包含CPAP（固定压力模式）和APAP（自动压力模式），从而无需购买其他类型的机器。这一点在入手前，大家要咨询清楚，因为每个人情况都不一样，需要根据自己的情况来选择对应的治疗模式。

● CPAP模式提供单个压力设置，进入医生设置菜单，可以设置4.0-20cmH20范围区间压力值，会根据所设置的固定压力形成气体支架，通过持续的气流，撑起阻塞的气道，从而确保呼吸的通畅。

● APAP模式提供两种不同的压力设定，分别是最低压和最高压，最大压力值为5.5-20cmH20范围区间，最小压力值为4.0-16cmH20范围区间。它是根据个人睡眠时打鼾程度，也就是气道的阻塞程度，会主动增加压力，一旦呼吸被打开后，APAP模式会自动降压。

同时还可以打开呼吸暂停、漏气量高、血氧饱和度、心率/脉率高、心率/脉率低等提醒设置。

屏幕触控灵敏，使用逻辑简单，如果是教家中长辈上手，基本一学就会。可以进入我的设置中，能够进行多项的调整。

对于呼气降压，0-3档可调，个人选择要么是关闭，要么调至1档。对于呼吸湿润0-5档可调，具体可以根据室内的干燥程度进行调整，调整好后，点击上方的预湿润，即可享受舒适的湿度。

而缓慢升压，它对应的起始压力为3.0-10cmH20范围可调，升压时间则是0-60分钟可调，支持延迟升压，也是给到自身一个逐渐适应的过程。

对于面罩/管路，需要根据自己使用的是口鼻罩、鼻罩还是鼻枕，包括使用的管道长度进行确认，最后的自动启停，只要勾选后，带上鼻罩，呼吸机会自动开始工作，反之拿掉鼻罩，就会停止工作。

另外在系统设置中，可以进行数据传输、压力单位、屏幕亮度调整、自动息屏时间设置、水箱灯开启等个性化设置，完全可以根据自己的使用习惯来。

在开启治疗期间，点击屏幕右侧箭头，可以实时看到自己的详细数据，目前压力、分钟通气量、漏气量和呼吸评率的数据，实时监测，非常直观。再次右击，可以查看自己的压力波形流量图。

面对使用期间，鼻罩会产生的漏气问题，在家用呼吸机当中，属于比较常见的现象，而乐普R20是具备漏气补偿功能，比如说鼻罩移位，产生缝隙漏气，机器会自动补偿压力，确保稳定。就算是身处3000米高原也能够用，配有大气传感器，实时给予海拔气流补偿。

当然如果选配了乐普O2Ring血氧戒指，页面上所显示的数据，多了血氧和脉率两项数据，更为完善全能。体验感也相当不错，环式硅胶指模，重量仅15克，长期佩戴也很舒服，没有异物感。

所以，为啥要搭配血氧戒指呢？因为它是用来检测呼吸机的治疗效果，如果当我们发生呼吸暂停、或者开始打鼾，最直观的体现在血氧含量上，吸入的空气少了，对应的氧气也会少的，两者强强联合，结合呼吸机，能让我们更畅快的呼吸，让血氧含量恢复正常。

乐普血氧戒指除了辅助呼吸机外，亦可以独立使用，产生的相关详细数据，可以在乐普app上查看看，通过透射式算法，精准监测血氧和脉率，支持更为全面实时检测，睡眠状态分析。如果结合呼吸机使用，可以更直观看到前后的血氧变化。

从数据分析上可以看到队友在睡眠状态上还是没问题的，就是被判定疑似有轻度的呼吸暂停风险，但是在经过两夜的呼吸机治疗使用后，已经恢复到了正常的状态，从风险指数黄线6.1降至了健康绿线0.3，打鼾声也听不见了，说实话超出我的想象了。

个人以为它是需要一个疗程的，就像吃药一样，不过让我更加有底气有信心说服父母使用了，还有在睡眠血氧分析中，队友的氧含量范围也得到了显著的提升，前后对比非常直观，让我这个数据小白，也能够快速入门分析起来。

不过，现在正临近冬季，虽然室内温度没有这么冷，但是为了更舒适的呼吸体验，可以搭配加温管路，减少管路冷凝水，另外提下，加温管道是需要另外购买的。个人体验，使用时间久了，其实也还好，当然看自己啦。

最后，关于呼吸机工作时的噪音问题，想必也是大家所关心的，毕竟买它除了改善打鼾情况，机器的安静程度也是至关重要，要不然睡不着太难受啦。

实测了下家中的环境噪音为37.1db，呼吸机的工作噪音实测为41.5db，两者没啥区别，40 分贝的话，你可以想象下，冰箱的嗡嗡声。

低噪运行，用的很省心，虽然个人属于比较高敏感的睡眠人群，但是经过几晚的磨合，已经完全习惯它的存在。对于我父母，根本不用担心，他们都是沾枕即睡的存在，不会打扰到枕边人，保证安静睡眠环境。

写在最后：

对于没有体验过呼吸机小伙伴们，肯定非常好奇使用呼吸机后的人体状态，所以我从网络上找了一张使用动态图，可以更加直观看到，在我们睡眠时，呼吸机是如何为我们打开的气道，从而持续的保持气道的通畅，所以就不用担心打呼噜，或者持续性打鼾所带来的负面影响了。

如果自身，身边的朋友、或者是家人有存在的持续性打鼾行为，一定要及时提醒他们，重视起来，多多关心。最后，对于乐普R20呼吸机实测效果非常满意，不管是从数据上、还是行为直接表现上都很直观，非常相信它对于父母多年的打鼾情况，肯定有有巨大的改变，我已经在脑海中想象他们无比惊讶、惊艳的表现了，让我们敬请期待吧。