冬日必备！科学饮食让你温暖整个冬天！

冬季是人类身体新陈代谢相对较快的季节，身体要想加快新陈代谢的速度，各器官的功能活跃是基础。在冬天我们可以常喝这5种养生汤，能够起到润肺驱寒、滋补脾胃的效果，把器官养护好了，身体机能才能更好地运作，也就能少生病。

1、猪血汤：将白菜、豆芽等与大酱一起大火熬煮，调味后放入猪血煮熟即可。猪血可以较为高效的缓解贫血，并具有一定的清热解毒、祛火除痰的功效。因猪血性温，在冬季食用不必担心脾胃寒凉，反而有助于补充气血，助脾胃功能活跃。暖身补血，滋补内脏。

2、天麻乳鸽汤：将天麻、乳鸽、生姜片一起炖煮，最后放入枸杞，并调味。汤中所包含的天麻，鸽肉，生姜，枸杞都具有调理身体的作用。天麻对人体有静心宁神的效果，并还能提高人体的免疫力。而乳鸽，枸杞则都具有较好的补血益气之功效。生姜则起到了杀菌排毒，祛湿寒的作用。

3、萝卜羊肉汤：用胡萝卜、白萝卜与羊肉一同炖煮，适量调味即可。羊肉是冬季养生肉类的代表之一，它能够起到补血益气，滋阴补阳，活血通络等作用，同时其脂肪含量较其他肉类也偏低。而汤中胡萝卜含有的胡萝卜素能够增强免疫力，抗氧化，白萝卜则起到通气通畅的功效。

4、枸杞红枣乌鸡汤：将乌鸡，枸杞，红枣用砂锅煲煮3小时以上，味道鲜美，营养丰富。乌鸡种含有10种氨基酸，其蛋白质、各种微量元素的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。能够有效地提升身体机能，补血强身。而枸杞红枣也起到了暖胃驱寒的作用。

养生汤类有非常多，而冬季我们就要优先选择能够温暖身体，活性化内脏功能的食材煮汤，除体内的寒气，使血流加速，保证全身充足的血液供给，这样才能实现内循环的良性发展，减少冬季生病的几率。