你我皆凡人,要学会《放自己一马》,让生命在宽容中舒展!
Hello,大家好,我是星大大。
前言·
在这个快节奏的时代,我们每个人都是自己生活的勇士,每天都在与各种压力和挑战作战。但有时候,最严苛的敌人不是外界的风风雨雨,而是我们自己。
《放自己一马》这本书是心理咨询师丛非从老师用他十几年的经验,为我们熬制的一剂心灵解药。这本书不是冰冷的理论堆砌,而是一个个鲜活案例的温情剖析,让我们在阅读中找到自己的影子,感受到心灵的触动。
内容介绍:
书中,丛非从老师带领我们深入了解与自我的关系,以及与他人的关系。从自我价值感的提升到人际关系的和谐,从内心的自责与愤怒到如何面对讨好与缺爱,每一个问题都是我们成长路上的荆棘!
但正是这些荆棘,塑造了我们今天的自己。这本书不仅提出问题,更深入分析问题,并给出解决问题的方式,让我们在自我探索的旅程中不再孤单。如在书中,丛非从老师提到自我疗愈的六个步骤,从连接身体到直面真实的自己,从识别内心的声音到相信自己、稳定自己,每一步都是我们实现自我疗愈的必经之路。
在平衡自我成长与人际关系的和谐方面,丛非从老师指出,我们应该首先关注自己的感受和需求,坦然爱自己,这样才能有足够的能量面对外界。
同时,他也强调在保持独立完整人格的基础上,建立良好的人际关系的重要性。这些观点让我深刻体会到,自我成长并不是孤立的过程,而是与他人和谐相处的前提。
关于自我价值感的提升,书中也给出了许多具体建议,如不盲目与他人比较、培养自己的兴趣爱好、积级社交、活在当下以及帮助他人等。这些方法不仅有助于提升我们的自信,更能够让我们在自我成长的道路上更加坚定。
读后感悟:
一首电视剧,带火了一首“凡人歌”。一首《凡人歌》,写尽了人间悲观沧桑。以前只知李宗盛的歌容易唱,却不易懂。如今,懂的他歌的人,基本上都是经历过了人间沧桑。人世间的事不可能尽善尽美,家家锅底都有灰,哪家的生活都一地鸡毛,人生不求美满,小满即大满。”
在整个阅读过程,我都是处于被治愈的阶段,过去在心里耿耿于怀,过不去的坎儿,在此时此刻,全都不再拧巴,翻篇了。这本书,太令我受益匪浅了:
1、关于爱自己:爱自己,不是一种形式主义。爱自己不只是一个口号。真正地爱自己就是认可自己,不以他人的评价为自我评价,不以他人的标准来反省自我,不以他人的情绪来左右自己的情绪,做自己!
2、关于接纳自己:人的一生,其实就是接纳自己平凡的过程。接纳自己,不攻击自己,做自己能做到的,原谅自己做不到的,学会跟自己说没关系,接受自己的局限性,从内心深处放过自己。
3、关于别人的认可:不要太在意别人说你的好,也不要太在意别人说你差。尽可能的最好均衡。
4、关于拒绝别人的方式:拒绝别人是一门艺术。别人的要求让你不舒服的时候,你最好的自我保护方式就是拒绝别人。
人生在世短短几十年,不容易。不管遇到任何事情请大胆往前走,日子仍旧需要继续,放自己一马。一切交给时间,人生的沟坎早晚会过去!
读完这本书,明白了真正的疗愈不是逃避,不是自我欺骗,而是勇敢地面对自己,接受自己的不完美。你会学会如何爱自己,如何在不比较中找到自我价值,如何在关系中保持独立而亲密。
愿我们都能爱上自己,稳定内核,成为更好的自己,学会放自己一马,享受生活的每一刻。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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