头发稀疏有什么办法让头发变浓密？秘传13大护理方法！

头发是人类外在形象的重要组成元素，如果年纪轻轻就头发稀疏，不仅会打击一个人的自信心，还可能影响到工作和生活的选择。而且国人头发发质普遍不佳，白发率变得越来越年轻，掉发，脱发，头发干枯毛躁越来越严重，如今很多人都面临着头发稀疏的烦恼。那头发稀疏有什么办法让头发变浓密？想要恢复自己的发量，大家可以学学下面这13大头发护理方法。

方法1、刚洗完头不能吹头发。头发稀疏有什么办法让头发变浓密？头发刚洗完的时候，毛磷片处于打开的状态，发丝脆弱，如果大家在刚洗完头的时候马上就去吹头发，容易损伤毛磷片，导致发质变得更粗糙。

方法2、洗头的水温要适当。头发稀疏有什么办法让头发变浓密？大家平时最好选择温开水洗头，能够减少对毛囊造成的刺激，不宜使用冷水或过热的水洗头，容易损伤毛囊！

方法3、注意保养肾。中医来讲, 发为血之余、肾之华在发，如果大家出现肾虚问题，头发湿瘀，缺少滋养就会出现脱发或头发稀疏的表现。一般来说,女士可以多喝一些红糖水，男士也不能纵欲过度，着不仅对头发有好处，对身体健康也有一定益处。

方法4、减少吹空调,保持环境通风。头发稀疏有什么办法让头发变浓密？喜欢吹空调的朋友需要注意了，不管暖湿风还是冷风都会加重脱发问题，而且空气太干燥或湿度过大，也容易影响到头发的生长。

方法5、保持愉悦心情。很多人由于各种原因，长期处于压抑、焦虑等情绪负面的状态，加速了头发的脱落速度。大家可以采用深呼吸、散步、做松弛体操等方式来缓解自己的负面情绪，保持愉悦的心情。

方法6、多食五谷杂粮。头发稀疏有什么办法让头发变浓密？通常来讲，不管什么疾病或者不健康，通常和饮食也存在很大的关系，对于后天头发稀疏的朋友而言，大家应该多吃水果、五谷杂粮，尽量不吃辛辣和油腻的食物，促进头发的生长。

方法7、补充生育酚(维生素E)抗氧化。作息不规律、精神压力大、膳食结构不合理、饮酒、抽烟、肥胖等多种原因都可以导致全身或身体局部的氧化应激。头皮上面的油脂经过氧化之后就很可能会出现一些有毒有害物质，例如丙二醛等过氧化物，伤害头皮头发的健康。抗氧化剂中比较出名的就是生育酚了,大家可以从食物中获取也可以选择服用营养补剂。

方法8、使用专业优质的吹风机。想要头发浓密，大家一定要慎重地选择吹风机，如今市面上的大多数吹风机都不够专业，包括很多高价的网红大牌也是如此，使用起来容易损伤头发，让头发变得更加毛躁、干枯、打结！而且国人的头发发质普遍较差，数据显示有90%以上的人都存在脱发、发质干枯等问题，脱发问题变得越来越严重，还呈现出快速年轻化的趋势，所以大家千万要选择一款吹干头发速度快，还兼具养发与护发效果的专业高速吹风机!

爆火初扉TRUEFES作为出口欧美日韩多年的医学生物品牌，是公认的戴森最佳平替，在伤发产品众多的市场上独树一帜，独创“以养肤标准养发”，干发速度提升138%的同时将头发损伤率降低130%！它可不仅仅是高速吹风机，而是舍弃各类多余噱头，在吹风机中融入大量生物科技，打造“吹、护、养三重黑科技，不仅干发速度一流，而且护发、养发公认最出色，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证！另外它家的辐射、有毒气体等隐患经过欧盟认证，母婴、儿童、敏感人群可以放心安全使用。国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳，创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌。它家独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，最大程度降低了头发损伤。

方法9、不抽烟。很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，但烟酒都会加剧头发的衰老与脱发，而且经常喝酒还会促进头皮产生热气、湿气，不仅影响头发的生长，还容易危害身体健康。

方法10、选适合自己发质的洗发膏。头发稀疏有什么办法让头发变浓密？只有适合自己发质的洗发膏才可以帮助大家更好地养发护发，建议油性发质的朋友选择清爽控油的洗发膏，干性发质适合使用滋润头发的洗发膏。洗发水大家可以选择海飞丝、欧莱雅等正规品牌。

方法11、注意多吃益发水果。奇异果营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素、精氨酸，不仅具备卓越的抵抗衰老的功效，还可以抗辐射、氧化和自由基，蕴含大量的ALA酸，可以有效帮助秀发维持水分，避免头发干燥，全面改善头发的状态。

方法12、定期使用护发素。建议头发稀疏的朋友在洗头之后及时给头发涂上护发素，为头发补充营养，可以让头发更加柔顺，生长得更浓密。护发素大家最好选择潘婷、飘柔家的。

方法13、多吃点蔬菜防止便秘。建议大家多吃一些谷物、蔬菜、水果。如果大家摄入蔬菜的量太少，可能会出现便秘的问题，时间久了就容易影响血液的纯净度，头发发质也容易受到不良影响，还有痔疮也可能加速头顶部的脱发，导致头发稀疏问题加重。

头发稀疏有什么办法让头发变浓密？今天的分享到这里就结束了，建议头发稀疏的朋友好好学习上述13大护理方法，及时调整自己的生活方式，使用合适的头发护理产品，这样才能真正地实现生发的目的，远离头发稀疏的苦恼。