秋季皮肤干燥怎么行，内养外护让皮肤水水嫩嫩

哈喽，这里是麦子张8288，首先向大家问好哦。祝大家开开心心每一天!

都说说四川出美女，都说川妹子皮肤好？一方水土，养育一方人，究其原因我想和四川天气湿润，有直接原因，不管走到哪，皮肤总是水水的，皮肤不用太保养，也觉得很滋润。

小麦同学坐标在北方，这里是典型的北方气候，秋天，天气异常的干燥，如果不做一些特别的保养，皮肤会觉得非常的干燥。所以，秋天，我们就是要好好爱护我们的皮肤。

秋天皮肤干燥可通过内养外护的方法补水，保护我们的皮肤免受不必要的伤害：

1、一年四季，再加一个三伏天，分别对应着我们的五脏。春天对应的是肝，夏天对应的是心，三伏天，对应的是脾，冬天，对应的是肾，而秋天，对应的是肺，具体说来肺主皮毛，肺养的越好，皮肤自然就好了，所以在秋天我们可以多吃一些润肺的食物。

比如猕猴桃、苹果、石榴、柚子等等。

猕猴桃被称为水果之王，它其中的维生素C含量非常高。从中医的角度来讲，猕猴桃可以生津润燥，安神益智。

猕猴桃是我非常喜欢的水果之一。酸酸甜甜的非常好吃。

说起来苹果，我最喜欢的还是山东烟台的红富士苹果，七分甜三分酸甜，一口下去汁水丰富，还带有苹果自身的清爽的口感。

柚子，柚子也是富含丰富的维生素以及叶酸的，但是因为其属性微寒，所以吃的时候要适量，我是习惯把柚子皮保存下来，柚子果肉虽然是性寒的，但是柚子皮是性温的，把柚子皮留下，切丝，晒干之后泡水喝，能缓解吃柚子肉的寒性。柚子肉可以制作蜂蜜柚子饮，有蜂蜜在其中，可以适当平衡下它的含量。

石榴，这里先来说一下石榴是温性的，很特别吧！中医认为，石榴有非常好的滋阴润燥的功效。而且石榴汁的颜色红红的，还具有抗衰老抗氧化的作用。我们也可以将石榴榨成果汁，非常的爽口。

除吃之外，我们还可以适量增加一些富含健康脂肪的食物，如坚果、鱼类等，有助于维持皮肤的屏障功能

2、多喝水：水是我们身体重要的介质，所以保持身体水分充足是保持皮肤水分的关键。有研究表明，我们每天需要饮用大概1500-2000毫升的水分，这样有助于维持身体的正常新陈代谢。白开水最佳，当然也可以是一下些花草茶 。

3、 使用补水护肤品：

每天早晚洁面后，我们一定要使用富含明质酸、甘油、神经酰胺等的保湿霜，来帮助我们的皮肤进行水分。

当然平时也需要定时补水，比如我喜欢在在办公室、家中各准备一瓶补水喷雾，因为秋天天气比较干燥，这样皮肤稍有不适，我都可以随时为皮肤补充水分，缓解皮肤干燥。

我们还可以每周使用2-3次补水面膜，让我们的皮肤可以更好的喝饱水分。

4、生活习惯调整：秋季空气干燥，我们可以使用加湿器增加室内湿度，让室内环境的湿度保持在40%-60%左右，这样可以让我们的肌肤处于一个最佳的环境中。

以上，就是关于秋季皮肤干燥的一些缓解措施，如果你和小麦一样遇到皮肤干燥的问题，不妨试一下哦！

我是一直在努力学习，并且热爱生活的麦子张 非常感谢您的阅读，如有错误希望小伙伴对内容进行斧正哦，如果还喜欢我的文章，欢迎小伙伴们点赞、留言、收藏哦，祝您生活愉快！