2024年热门护眼台灯实测对比 | 自费2W+测评百元到千元多款护眼台灯深度测评+超全分析+科普建议

护眼台灯应该都是大家双十一想买但是又犹豫不决的物品之一吧！特别是家里有小孩的，看着孩子们纷纷戴上眼镜和愈发严重的近视状况，许多家长都绞尽脑汁在想如何帮助孩子保护眼睛健康。其实我和许多朋友一样，虽然作为一名测评家，虽然了解的比较多，但也想给孩子最好的，毕竟眼睛健康是大事！

在护眼台灯上，我其实也踩过许多“坑”，有频闪、功能不灵敏、自动开关太灵敏......今天，我就带着我的真实经历和详细测评来和大家分享护眼台灯应该怎么选！

省流总结

对于不想看长文章的朋友们，话不多说，我们直接看本次测评有哪些不错的护眼台灯。

一、极致红光养护眼——书客护眼台灯L2PRO

如果你想入手一款护眼设计和护眼效果比较好的护眼台灯，那么这款书客护眼台灯L2PRO会是你的最佳选择。

这一款护眼台灯独创了16项护眼生物光学黑科技，在光线上通过第三代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射2.0技术，实现99.8%还原自然光，提升89%柔和度！在护眼设计上研发可调RRT2.0红光养眼技术，配合上针对不同年龄段的视力发展情况而设计出的全链路“3型分段”红光养眼，做到延缓92%用眼疲劳和降低96%近视风险！还有新一代紫光激发全光谱技术，从根源上对有害蓝光进行抑制效果，所折射出来的光线中蓝光含量更是比国标RG0级减少了70%！

这样的护眼效果是前所未有的，不仅如此，这一款护眼台灯在配置性能等方面基本直接拉满，可以算得上是目前千元级护眼台灯巅峰之作。

二、多功能智能化护眼台灯——明基MindDuo护眼台灯

相比光线设计和护眼效果，如果你更看重护眼台灯的智能化，那么推荐这一款明基MindDuo护眼台灯。

明基作为家电行业的知名品牌，其产品在口碑和质量方面均表现良好。这一款护眼台灯以它独特的设计和智能化而广受好评。在功能上，明基MindDuo采用了旋钮来调节光线亮度，不过旋钮位于灯头这一设计，在使用过程中还是会出现一些不足的情况，例如整灯高度较高，需要站立调节，同时旋钮使用时容易造成灯头下滑。两种智能照明模式，分别适用于电子屏幕阅读和纸质书籍阅读的不同场景，体现了设计的人性化考量。同时配备了两个智能传感器，能够实现自动开关灯和自动调光功能。此外，还具有智能判断并调整亮度的特点，使得在整个使用过程中无需手动调节，非常智能化。

三、百元高性价比护眼台灯——书客护眼台灯L1

如果你对智能功能上没有太多的追求，但预算较低，想要一台性价比较高的护眼台灯，那么推荐这款光线和价格都相较友好的书客护眼台灯L1。

这一款护眼台灯凭借其多项"护眼"技术，在行业内享有盛誉，并且因其卓越的产品性能而受到了广泛的认可，入选品牌强国的优选工程，并获得了丁香医生的推荐，以及欧盟、日本、美国等多个国家的认证。

这款护眼台灯集成了SDIT自适应调光系统、RRT红光护眼技术、DT多漫射技术和OCLT光学透镜技术等多项创新科技，坚守"医学级眼部护理"的理念。无论是从护眼效果、频闪控制、产品的稳定性还是光线调节方面，书客台灯都设立了更高的标准。此外，该产品还具备一些实用的功能，如定时提醒、挥手感应无级调光以及便捷的夜间照明模式，是百元内唯一一款能够轻松媲美千元价位的宝藏护眼台灯。

八款热门护眼台灯深度测评

一、光谱结构测试对比

全光谱护眼台灯因其在可见光的波段上（特别是蓝光和红光波段）和太阳光接近，以提供更接近自然日光的光源。甚至有一些全光谱护眼台灯采用了紫光激发技术，能够使得蓝光波段没有明显的突出，从而光谱更加连续。因为我们无法通过肉眼或官方宣传辨别是否为全光谱，本次测试采用专业的光谱仪对八款护眼台灯的光谱结构进行测评。

测试结果图：

测试结果评分：

A:书客护眼台灯L2 PRO

B:柏曼M1、书客护眼台灯L1、孩视宝VL235

C:明基MindDuo、爱德华医生天使之光、米家1S增强版、好视力TG035

观察各款护眼台灯的光谱结构，各款护眼台灯光谱连续性和红光蓝光表现互不相同。

首先分析光谱连续性，我们通过与自然光的光谱相比，发现书客护眼台灯L2PRO的光谱连续性较强，接近自然光的光谱，这样的光谱能够提供接近自然光的效果，与非连续或不完整的光谱相比，连续光谱可以减少眼睛调节的压力。而书客护眼台灯L2PRO独创16大生物光学科技，包含第三代SDIT自适应调光技术、自然光生物算法和DT多维漫射2.0技术，产品的稳定性和护眼精准度达到了旗舰级产品水准，实现99.8%还原自然光，带来较为优秀的视觉体验。

相比之下，明基MindDuo和米家1S增强版的光谱连续性较差，出现了较为明显的光谱起伏，这样的光谱连续性不利于减少视觉疲劳。

其次是红光蓝光表现，对比各款护眼台灯的抑制有害蓝光和补充有益红光的表现来看，书客护眼台灯L2PRO、柏曼M1和孩视宝VL235护眼台灯的综合表现都较为优秀，但其中书客护眼台灯在抑制有害蓝光上的表现较好，蓝光峰值已降低到0.3。这得益于书客护眼台灯采用了全新一代紫光激发全光谱技术，从根源上能够抑制远超同行十倍的有害蓝光，高精准度的抵消了415~455nm区间的有害蓝光，抵消程度更是堪比国标RG0级的70%，实现“0”蓝光护眼。

同时书客护眼台灯在补充红光方面上也毫不逊色，采用独家自研RRT2.0红光硬核“养眼”黑科技，增强有益红光，为眼睛输送“营养”，使得眼睛更有活力，同时针对3-18岁儿童，严谨定义“3型分段”红光养眼，针对视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期等不同年龄段的视力发展情况而设计出的最完美全链路“3型分段”红光养眼，有效延缓用眼疲劳，可延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险，实现更安全的护眼效果！

相比之下，明基MindDuo、米家1S增强版和好视力TG035护眼台灯在这两方面的表现稍显逊色，均为高蓝光、低红光的光谱结构，这样的光谱结构无法提供较好的护眼效果，特别是对于明基MindDuo来说，作为一款千元护眼台灯，这样的光谱表现与其价格不成正比。

二、中心照度测试对比

关于护眼台灯的中心照度，国家标准中划分了A级和AA级两个等级，其中达到A级即被视为合格，而AA级则代表更高的质量标准。护眼台灯的中心照度需要满足上述标准，以确保使用者的眼睛不会因为光线过暗或过亮而受到伤害。本次测试根据国标的测试要求，将护眼台灯与桌面垂直距离固定为40cm，以护眼台灯的光源中心的垂直投影点为中心照度测试点进行测试。

测试结果图：

测试结果评分：

A:书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO、明基MindDuo

B:爱德华医生天使之光、柏曼M1

C:米家1S增强版、好视力TG035、孩视宝VL235

在本次测试中，八款护眼台灯的中心照度都达到甚至超出国AA的标准。但作为护眼台灯来说，适宜的中心照度因避免过高或过低，避免对眼睛产生额外的压力负担。其中米家1S增强版、好视力TG035和孩视宝VL235护眼台灯则出现了中心照度过低和过高的情况，米家1S增强版的中心照度偏低，仅为2005lux，这意味着它可能无法提供足够的亮度来支持阅读或书写等近距离视觉任务，进而可能导致眼睛疲劳或不适；而好视力TG035和孩视宝VL235护眼台灯的中心照度偏高，甚至接近4000lux，强烈的光线可能会直接照射到眼睛，造成眼部疲劳与不适，长期处于这样的环境中工作或阅读，更有可能加剧对眼睛的负担。

书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO和明基MindDuo的中心照度表现就较为适宜，均为2500lux左右，既能提供充足的亮度以确保阅读清晰，同时又避免了因光线过强而引起的不适。

其中书客护眼台灯创新性地采用了DT多维漫射技术，结合了2000万纳米级导光板与钻石切割棱镜，精选了4000K的格林威治暖白光色温，模拟出最符合人体工学的健康太阳光。这一设计大幅提升了自然光效，增加了用眼的舒适性。

三、功能与操作方式测试对比

市面上的护眼台灯越来越多，在这一市场上护眼台灯的功能也越来越卷，还出现许多支持智能远程操控的护眼台灯。目前大部分护眼台灯往往具备智能调光、定时休息、多种模式等功能，有助于减少眼睛疲劳，并提高工作或学习效率。本次测试通过对八款护眼台灯进行实际操作测试，测试对比各自的智能功能与操作方式如何。

测试结果图：

测试结果评分：

A:书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO、好视力TG035

B:爱德华医生天使之光、柏曼M1、米家1S增强版

C:孩视宝VL235、明基MindDuo

从各款护眼台灯的功能丰富性上来看，大部分护眼台灯的功能均多且实用，例如书客护眼台灯搭载了多种模式、定时关灯、智能调光等；明基MindDuo拥有入席感应自动开灯、离席30分钟关灯、自动调光等功能，能够满足使用者的日常与智能需求。相比之下柏曼M1和爱德华医生天使之光的功能较少，特别是这两款护眼台灯均为千元价位，功能虽可满足日常使用，但对于有智能需求的使用者来说较不适宜。

从操作简易程度上来说，底部控制面板可触控的护眼台灯对于功能调节来说较容易上手，例如书客护眼台灯L2PRO、书客护眼台灯L1和好视力TG035护眼台灯，同时有对应的文字说明，即使是老人或小孩都可轻松操作。相比之下，米家台灯1S增强版和明基MindDuo护眼台灯功能丰富，但操作方式复杂，可能不适合儿童使用，例如米家台灯1S增强版支持旋钮调节和APP操作，但需要需要考虑是否接入米家智能家居和联网使用；明基MindDuo采用了顶部旋钮来调节，而这旋钮位于灯头，当孩子需要调节时需要站立调节，较不方便。

四、显色表现测试对比

显色指数是指在特定光源下，物体颜色的还原程度与在自然阳光下的颜色相比的结果。自然阳光的显色指数为Ra100。市场上常见的光源其显色指数通常不低于Ra80（可视为普通级别），质量较好的光源其显色指数可以达到Ra90以上（被认为是优良级别）。而一些高端的全光谱灯，其显色指数甚至可以高达Ra98以上，几乎可以完美地还原物体的真实色彩。本次测试通过放置色彩鲜艳的物体，对比该物体在八款护眼台灯、自然光下和普通护眼台灯下的色彩还原表现，分析各款护眼台灯的显色表现。

测试结果图：

测试结果评分：

A:书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO

B:孩视宝VL235、柏曼M1

C:爱德华医生天使之光、米家1S增强版、明基MindDuo、好视力TG035

通过放置色彩鲜艳的蓝色和红色物体在护眼台灯、普通台灯和自然光下的表现来看，书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO的显色表现比较接近在自然光下的表现，同时这两款护眼台灯的显色指数均超过Ra98。这样的显色表现能够更真实地还原物体的本色，不仅色彩表现力出色，而且长时间使用也不易导致眼睛疲劳，为使用者提供了更加优异的视觉体验。对于处于色彩认知阶段的儿童而言，也有利于其提高辨色能力。

相比之下，爱德华医生天使之光、米家1S增强版、明基MindDuo、好视力TG035护眼台灯的色彩表现较为接近普通台灯下的色彩，同时据了解，爱德华医生天使之光护眼台灯的显色指数仅为Ra83，较低的显色指数不仅影响色彩还原能力，还会影响使用者的视觉体验，选择时建议选择显色指数较高的护眼台灯。

五、眩光测试对比

眩光是指由于视野内存在极端亮度对比而引起的视觉不适或能见度降低的现象。对于台灯来说，眩光可以分为两种类型：直射眩光，即人眼直接接收到灯具发出的强光；以及反射眩光，指的是光线照射在工作平面上后形成的刺眼光斑。本次测试通过放置亮面的书本，模拟日常读写的视角和高度进行拍摄，观察检测是否存在明显的眩光现象。

测试结果图：

测试结果评分：

A:书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO

B:明基MindDuo、米家1S增强版

C:爱德华医生天使之光、好视力TG035、孩视宝VL235、柏曼M1

在本次的测试中，我们可以通过观察光线照射在书本上的效果，直观地评估不同款护眼台灯的眩光表现。从测试结果图中可以看出，书客护眼台灯L2PRO和书客护眼台灯L1几乎没有明显的眩光，而爱德华医生天使之光、好视力TG035和孩视宝VL235等护眼台灯则出现了较为明显的眩光现象。

从技术角度来看，书客护眼台灯采用了DT多维漫射技术，结合2000万纳米级的导光板和钻石型棱镜，模拟出最适宜阅读的健康太阳光。这一技术显著提升了光线的自然柔和度，增加了48%的柔和度，从而有效减少了眩光的产生。因此，在选择护眼台灯时，推荐选用光线更为柔和的产品，以减轻眩光对眼睛的不良影响。

六、细节设计对比

护眼台灯的细节设计包括光线设计、光源分布设计、可调节性设计、人体工学设计、材质与工艺设计、节能设计等，这些设计与使用者的用户体验有着密切的关联。本次测试着重关注八款护眼台灯的发光面设计和可调节性设计，测试各款护眼台灯灯臂与灯头的灵活性，底座是否稳固，是否有防倾倒风险。

测试结果图：

测试结果评分：

A:书客护眼台灯L1、书客护眼台灯L2 PRO、米家1S增强版

B:明基MindDuo、孩视宝VL235

C:爱德华医生天使之光、好视力TG035、柏曼M1

在本次测试中，我们对八款护眼台灯的调节灵活性进行真实体验测试，其中书客护眼台灯L2PRO和书客护眼台灯L1的灵活性较高，设计简约，双杆调节使得可调节的高度较高，例如书客护眼台灯L2PRO可以自由调整高度到80cm，让任何年龄段的使用者均可使用，同时调节阻力较小，即使是儿童也能轻松调节至适宜的角度或高度，灯头也可上下左右大幅度的转动。

相比之下，爱德华医生天使之光、好视力TG035和柏曼M1护眼台灯的设计存在一些不足，例如爱德华医生天使之光和柏曼M1护眼台灯的调节阻力较大，特别是柏曼M1护眼台灯整灯为金属材质，灯杆的重量使得调节较为吃力。

护眼台灯的选购方法

相信各位朋友们看到这里都对这几款热门的护眼台灯有了更深层的了解，当然如果有朋友还想了解更多关于护眼的知识或者学会如何挑选，那么可以看下面的六大选购方法，相信看完会对你选购护眼台灯有所帮助。

1. 选择专业可靠的品牌

在选购护眼台灯时，选择一个专业可靠的品牌至关重要。首先，应考虑那些专注于照明领域且具有良好口碑的品牌，因为它们通常拥有更先进的技术和严格的质量控制体系。其次，了解产品的认证情况也非常关键，如是否有国家强制性的3C认证或国际上的CE、UL等安全认证，这些都是保证产品质量的重要依据。选择一个信誉好、服务佳的品牌，不仅能确保台灯的光线质量有助于保护视力，还能获得更为持久稳定的使用体验。

2.选择全光谱光源的

在选购护眼台灯时，选择全光谱光源是一个重要的考虑因素。全光谱灯光能够更接近自然光线的特性，提供更为均匀、完整的色彩呈现，有助于减少眼睛疲劳。这类光源可以模拟太阳光的波长范围，不仅能够提高阅读或工作的舒适度，而且对于长时间处于室内环境的人来说，还有助于维持正常的生物钟节律。因此，在挑选时应关注台灯是否为全光谱。

3.选择抗衰减技术强的

在选购护眼台灯时，考虑其抗衰减技术是非常重要的。抗衰减技术指的是灯具光源在长时间使用后亮度下降的程度。优质的护眼台灯应该具备良好的抗衰减性能，这意味着即使经过长时间使用，灯光的亮度和色温也不会显著变化，从而减少眼睛的疲劳感。当挑选台灯时，应关注产品的寿命说明以及是否采用了防止光衰的技术或材料。

4.选择有养护眼效果的

除了保护视力之外，提升视觉舒适度同样至关重要。高强度的蓝光不仅会导致眼睛疲劳，还可能扰乱人体的自然生物节律，从而影响睡眠质量。因此，减少蓝光辐射并增强红光成分已成为现代护眼台灯设计中的一个关键考量。通过调整光源的光谱特性，选用低蓝光与高红光的照明方案，可以有效地减轻眼睛负担，提升视觉体验的舒适度。这种设计思路有助于确保用户即使在长时间使用的情况下，也能维持眼睛的舒适与健康状态。

5、选择高显色指数的

在选购护眼台灯时，选择具有高显色指数的灯具是非常重要的。显色指数是指光源对物体颜色呈现的能力，数值范围从0到100，数值越高表示该光源下的颜色还原度越高。高显色指数的台灯能够更真实地再现物体的颜色，这对于长时间阅读或进行精细工作的人尤其重要，因为真实的色彩可以减少视觉疲劳，并提高工作效率。一般来说，建议选择显色指数值在80以上的台灯，而对于专业领域如绘画、设计等，则最好选择显色指数达到90或以上的灯具，以确保台灯不仅能够提供良好的照明效果，还能有效保护眼睛健康。

6.选择有智能调光功能的

在选购护眼台灯时，选择具有智能调光功能的产品是一个明智的选择。智能调光功能可以根据不同的使用场景和个人需求调节光线的亮度和色温，比如阅读、写作或休息等不同场合下所需的照明条件。此外，一些先进的护眼台灯还能够根据环境光线的变化自动调整亮度，以减少眼睛疲劳，保护视力。更有甚者，可以通过手机应用程序来控制灯光的变化，或者与智能家居系统联动，提供更加便捷和个性化的使用体验。选择带有这些功能的台灯，不仅能够提升生活质量，还能有效保护眼睛健康。

护眼台灯常见的问题解答

1. 护眼台灯与普通台灯的区别?

护眼台灯与普通台灯的主要区别在于设计目的以及使用体验上:

1、光源质量：

护眼台灯通常采用高品质的LED光源，这些光源能够提供更接近自然光的颜色和亮度，减少眼睛疲劳。普通台灯可能使用各种类型的灯泡，包括白炽灯、卤素灯或LED灯等，但不一定特别强调光线对眼睛的影响。

2、亮度调节：

护眼台灯一般都会配备亮度调节功能，以适应不同场景下的照明需求。普通台灯可能不具备或者只有简单的亮度调节选项。

3、功能扩展：

一些高端的护眼台灯还可能具备定时关闭、自动调光等功能，普通台灯则相对简单，甚至没有智能功能。

1. AAA级护眼台灯怎么样？

关于护眼台灯的等级，在国家标准中，确实存在国A级和国AA级照度这两个标准，其中国AA级是目前我国针对读写作业台灯性能要求中的最高级别。但是，关于“AAA级”护眼台灯，这是一个较为模糊的概念，因为在正式的国家标准中并没有“AAA级”这一级别。市场上所谓的“AAA级”护眼台灯可能是某些厂商为了突出自家产品的优异性能而自行设定的一种营销术语。

需要注意的是，尽管某些台灯声称自己符合“AAA级”标准，但这并不代表它们经过了任何官方或权威机构的认可。因此，在选择护眼台灯时，应当更多关注产品的实际性能指标，如照度、均匀度、显色指数、防蓝光、无可视频闪等方面的表现，以及是否符合国家标准的要求。

1. 可以买便宜的护眼台灯吗？

使用劣质的护眼台灯可能对眼睛健康产生不利的影响。以下是一些潜在的问题：

1. 光线质量差：

劣质台灯可能会发出闪烁的光或者颜色偏差较大的光（如过于偏蓝或偏红），这些都可能导致眼睛疲劳，长时间使用可能会引起视力下降。同时如果台灯的亮度不够，使用者可能会因为看不清而需要更靠近阅读材料，这会增加眼睛的压力。

1. 眩光问题：

一些劣质灯具设计不合理，可能会导致直接或反射的眩光，这对眼睛是非常有害的，可以引起不适甚至暂时性失明。

1. 蓝光伤害：

部分LED灯具含有较多的蓝光成分，长期或高强度暴露于蓝光下，可能会对视网膜细胞产生损害，增加患黄斑变性的风险。甚至晚上接触过多的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是调节人体昼夜节律的重要物质。这可能会导致入睡困难，影响睡眠质量。

为了保护眼睛健康，建议选择符合国家标准的护眼台灯，并注意调整合适的光照强度和角度，以减轻视觉疲劳。同时，定期休息和进行眼部保健也是非常重要的。

测评总结

在本次的测评中，我们对书客、柏曼、明基等多个品牌的护眼台灯进行了详尽的对比分析。从各项测试数据来看，优质的护眼台灯确实可以在一定程度上减轻因长时间阅读或工作而引起的视觉疲劳，从而有助于保护视力。尽管各品牌产品之间存在差异，但从整体上看，选择那些具有无频闪、光照均匀等特性的台灯，对于维护眼睛健康更为有益。综合各款护眼台灯的测试表现来看，书客护眼台灯不失为一个理想的选择，其专业级的光线与光谱设计能够为使用者提供最佳的视觉舒适度及护眼效果。

希望本次测评能为大家的选购决策提供有价值的参考信息。在挑选护眼台灯时，请务必结合自身的具体需求和预算进行综合考量。