农历五月是“毒月”,提醒:1不去2不做3多吃,精神奕奕过夏天

2024-06-15 07:49:10 2点赞 5收藏 0评论

俗话说“五月到,五毒出,五毒醒,不安宁”,农历五月在民间一直被称为“毒月”,因为这个时节天气炎热,还多雨潮湿,像蚊虫、蛇蝎、蜈蚣等一类的毒虫都开始快速繁殖、大肆活跃起来了。另外食物在这种天气里也很容变质腐烂,像南方地区家中的衣物、木制品等也都很容易受潮变霉,滋生大量的细菌,所以在农历五月里稍不注意就可能会让一些细菌、病毒入侵身体而生病,扰的人很不安宁。

农历五月是“毒月”,提醒:1不去2不做3多吃,精神奕奕过夏天

这也是为什么端午节会被古人视为九毒日之首,要在门上插艾叶、菖蒲,身体佩戴香囊和五彩绳,驱虫害、保佑平安健康的原因。端午节虽说已经过了,但毒五月才刚开始,日常生活中一定要多多注意,尽量避免自己在高温天气里缺水中暑,也要及时驱蚊虫、烘干衣物,像食物类的要记得随手放冰箱冷藏或密封放置,以免让自己和家人接触、食用到较多细菌、病毒。

农历五月是“毒月”,提醒:1不去2不做3多吃,精神奕奕过夏天

为了顺利度过毒五月,也建议大家尽量做到:1不去2不做3多吃,精神奕奕、健健康康的过完夏天。

1不去:不去河水里游泳

农历五月的天气已是很炎热,许多地区甚至都达到了四十度左右的高温,许多人就会想着趁周末休息,和家人、朋友到家附近的河边游玩避暑,有的还会下水游泳。但在农历五月里还是不建议大家去河里游泳的,因为这时的水温还不算太高,会有些小凉,如果没有充分的热身就贸然下水,是有可能会导致身体受凉、腿部抽筋的。

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再加上这时候雨水天气多,水位会上涨,部分河流的水速也会比较湍急,是很容易发生意外的。还有河水的干净程度也不容易摸准,水下可能会存在大量杂草,水中的病毒、细菌、微生物也比较多,有可能会对皮肤和身体健康产生危害。

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2不做:

一、不久坐木椅

老话说“冬不坐石,夏不坐木”,农历五月炎热且多雨水,那些在露天环境中久置的木椅、木凳,也会一直被雨水淋湿,可能天晴后这些木椅凳的表面看着已经干了,但其实木椅中还是会藏有很多潮湿气。如果人在上面久坐,木椅中的潮湿气就会趁机潜入体内,就有可能会导致肠胃不舒服、消化不良等情况出现。

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另外皮肤敏感的人,也可能会诱发皮肤病,所以在农历五月里,甚至是整个夏天都尽量不去久坐木椅,尤其是生活在南方一些偏潮湿地区的人,最好就不要去坐室外的木椅了。

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二、不整天待在空调房

进入六月后,连续的高温天气热的让很多人都受了了,一回家就先打开空调降温,包括在办公室上班也都是一直开着空调,而且有些人还会把空调温度设置到很低。但这样整天待在低温的空调房里,会很容易让寒气和湿气入侵至体内,影响健康。可能短时间觉得吹空调对自己的健康没啥大影响,但等到了秋冬天一些小病小痛、不舒服的情况就会逐渐发生显现。

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其实夏天身体是需要排汗排毒的,让身体里残留的一些湿气、毒素随着汗液排出体外,但如果长时间待在空调房里吹空调,体感虽舒服了,可皮肤的毛孔会一直处于闭合,该发的汗、该排的毒和湿气都无法排出,反而体内的寒湿会越来越重。所以夏天不要过度贪凉,屋内适当的开一会空调降降温就好,不要一直吹。

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3多吃:

一、多吃生姜

农历五月正是仲夏时节,很多人都会贪凉,一边吹空调、吹风扇,一边喝冰饮、吃雪糕、吃冰镇西瓜,这些举动虽然能给身体带来不少凉爽,但同时也带来了不少的湿气和寒气,所以在这个季节里要记得常吃些生姜。

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姜味辛性温,夏天适当的吃一些能够很好的散寒去湿、发汗开胃助消化,对健康多有好处。很多人可能受不了姜的辛辣味,建议做成姜片糖这种小零食,或是和可乐、红糖一起煮着喝,会更容易接受些。

推荐菜谱:【姜片糖】

食材:新鲜嫩姜、白砂糖

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1、新鲜的嫩姜清水洗净,削去姜皮,切成姜片后再冲洗几遍。

2、煮锅烧开水,倒入姜片焯煮两分钟,控水捞出。

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3、把姜片放入炒锅里,倒入二百克白砂糖,倒入一小碗水,开中火把白糖煮化。

4、将糖浆煮到浓稠,不停的翻炒姜片,炒至锅边有糖浆结晶后关火,继续不停翻炒,炒到姜片裹满一层糖霜即可盛出装入密封罐保存。

二、多吃豆

俗话说“五月吃豆,赛过吃肉”,农历五月正是很多新鲜豆类蔬菜上市的季节,而豆类中富含大量的蛋白质、钾、钙等营养物质,夏天多食用能为身体补充较多的营养,很有益健康。

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另外像黄豆、绿豆、黑豆等这种粗粮豆类,也适合多在夏天拿来煲粥、煮汤喝,既能补充营养,也能补充水分。

推荐食谱:【五花肉焖豆角】

食材:豆角、五花肉、生姜、蒜、香叶、桂皮、花椒、辣椒段

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1、五花肉洗净切块,豆角掐掉头尾和豆筋,洗净掰长段。

2、炒锅放油,倒入五花肉翻炒出油脂,放姜片、蒜块、葱段和花椒、桂皮、香叶、辣椒段炒香。

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3、倒入一勺料酒翻炒去腥,放入一勺黄豆酱、两勺老抽炒匀上色,倒入开水没过五花肉。

4、放三勺生抽、一勺白砂糖和适量盐,炖煮十五分钟。

5、倒入豆角段,炒匀后再盖上锅盖炖煮十五分钟,豆角炖熟后开大火收汁,关火出锅。

三、多吃瓜

在炎热的农历五月里,出汗量大幅度增加,平时一定要及时补充水分,以免中暑发生意外,除了喝水外,食用瓜类蔬果也是快速补充身体水分的方式。

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比如丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等都可以常买些回家做着吃,它们的含水量几乎都在百分之九十以上,而且在补充水分的同时,也能补充不少营养,可以说是一举两得。

推荐食谱:【蒜蓉丝瓜炒花甲】

食材:丝瓜、花甲、蒜、生姜、干辣椒、小葱

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1、花甲倒入水中,撒上一勺盐,吐沙一小时,冲洗干净倒入冷水锅中,焯水煮至开壳捞出。

2、丝瓜削皮洗净,切成滚刀块,另切蒜末、姜丝、葱段备用。

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3、炒锅倒油,油温烧热放葱姜蒜、干辣椒炒香,倒入丝瓜翻炒一分钟,加少许清水,放一勺生抽和两勺蚝油。

4、倒入花甲,翻炒后放入剩余的蒜末炒匀,加适量盐和胡椒粉翻炒增味,淋上少许香油,翻炒后出锅。

——老井说——

在农历五月里,想要身体保持健康,在饮食上也要记得忌口,寒凉的冰饮、冰糕和其他一些食物都要少吃,像比较油腻、甜腻的油炸食品、甜品,还有辛辣的火锅、川菜等食物也要少吃,避免上火,增加肠胃负担,导致腹泻、不消化的情况出现。另外晚上也不要熬夜,最好在十一点前就入睡,早上六点左右就起床,这样更利于体内阳气的升发,更利于身体健康。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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