《自律上瘾》:用自律拿到结果的28个逆袭策略
《自律上瘾》,作者何圣君,毕业于西南交通大学,行为设计专家。本书借助作者的个人经历以及丰富实例,融合中国古代哲学“道、法 术、器”的智慧,协助读者摒弃不良习惯,培养有益习惯,进而改善生活 质量,提升幸福感。作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验 结合行为科学、脑科学领域的知识,精心设计了一套易懂、易学、易行的 策略,帮助读者轻松战胜拖延,养成自律的习惯并享受其中的乐趣。
《自律上瘾》一书深入浅出地探讨了自律的重要性以及如何养成自律的习惯。读完此书,我深感震撼,对自律有了更深刻的认识。
一、自律的力量
自律是一种强大的力量,它能帮助我们克服懒惰、拖延和诱惑,让我们朝着目标坚定前行。自律不仅仅是一种习惯,更是一种生活态度。只有具备了自律的品质,我们才能真正掌控自己的人生。
二、养成自律的习惯
书中提供了许多实用的建议和方法,帮助读者养成自律的习惯。例如,制定明确的目标、制定详细的计划、坚持执行、及时反思和调整等。这些方法不仅适用于个人生活,也适用于工作和学习。
三、自律的好处
通过自律,我们能够更好地管理自己的时间和精力,提高工作效率和质量,实现自我价值。自律还能帮助我们保持身心健康,增强自信心和自我控制力。
四、自律的挑战
然而,自律并不容易养成。它需要我们付出努力和毅力,克服困难和挫折。但是,正如书中所说,“自律是一种选择,也是一种承诺”。只要我们坚持下去,就一定能够养成自律的习惯。
五、结论
总的来说,《自律上瘾》一书给我带来了很大的启示和帮助。它让我认识到自律的重要性,并提供了许多实用的建议和方法。我相信,只要我们坚持下去,就一定能够养成自律的习惯,实现自我价值和人生目标。
红袖添香123
校验提示文案
小羊萧恩
校验提示文案
石村点里
校验提示文案
文件类型
校验提示文案
小潭总
校验提示文案
心跳加速一起跳
校验提示文案
有点丑的蛋蛋
校验提示文案
天山可可
校验提示文案
可咸可甜的JJBOM
校验提示文案
夏天的风弦
校验提示文案
一枚跑渣
校验提示文案
肥美大狸花
校验提示文案
广州红双喜
校验提示文案
值友6328329602
校验提示文案
图难于易
校验提示文案
著名有钱妞
校验提示文案
大肯
校验提示文案
苹果大爷
校验提示文案
77窝窝
校验提示文案
火火星人
校验提示文案
小树熊
校验提示文案
小羊萧恩
校验提示文案
安小程程
校验提示文案
我的爱对你说一个故事
校验提示文案
语数外理化生政史地
校验提示文案
暖妈爱分享
校验提示文案
喝茶的阿瓜
校验提示文案
大漠哥
校验提示文案
值友1429617410
校验提示文案
红袖添香123
校验提示文案
向阳的ta
校验提示文案
此花未落
校验提示文案
火火星人
校验提示文案
77窝窝
校验提示文案
苹果大爷
校验提示文案
大肯
校验提示文案
著名有钱妞
校验提示文案
图难于易
校验提示文案
值友6328329602
校验提示文案
广州红双喜
校验提示文案