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张大妈

大规模研究证实：维生素D能有效预防自身免疫病

源自抖音：老张的膳食

04-07 17:06

精选参考来源

多吃深海鱼 这项研究找来了2.5万多名50岁以上的人，跟踪了5年多，就是想看看维生素D和鱼油能不能预防自身免疫病（比如类风湿关节炎）。 结果发现：维生素D真管用！吃维生素D的那组得病的人少了22%，要是看后3年的数据，更是少了39%。鱼油看起来也有点用（少15%），但数据不够硬，不敢拍胸脯保证。 最关键的是：这是第一次大规模实锤证明维生素D能预防这类病，而且这两种补充剂都很安全便宜。简单说，给免疫系统穿件"防护服"，还挺管用的！#鱼油 #维生素D @抖音健康使用计划 @健康中国

老张的膳食 2026-03-30

来自抖音
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