九个养发心得分享：内调外养改善发质

近期的养发心得分享：整理图片横向对比了一下我的头发情况，不仅可以通过不同的年份看到明显的对比，甚至近几个月也能看出来！无图无真相！空口无凭！咱们上对比！哈哈哈哈哈！以下是我的把头发养成一块厚厚的毛毯披在身上的养发心得⬇️①把一切可能接触头发的东西，比如干发帽、枕巾、发圈之类的物品换成真丝的，真丝产品太养头发了。我基本每天都会更新一些我真人出镜的养生练习视频，大家可以看看，我已经用了很久很久真丝发圈了。② 用人参侧柏古法洗发原浆，尽量减少有可能导致掉发的洗发水成分接触头皮，我是3天左右洗一次头，现在头发油的很慢，如果中间运动微微出汗就快速冲一下身体，不洗头。③倒立，头倒立、肩倒立，甚至是平躺后弯、下腰之类的都可以。让你的面部、头部充血，不仅抗衰老，而且血液可以回流滋养面部和头发。④买梳子，把家里、包里、床头、办公室、车里都放上梳子，会大大提高你梳头的次数。梳头次数多，头发就好。⑤喝黄芪党参苹果饮、燕窝石斛红参膏、吃红肉，把气血养上来，你会发现自己就是一块旺盛的头发种植基地。头发大口喝足了气血，就像麦田里的庄稼一样肯定长得好。⑥不吃冰的一切食物饮料，我上了岁数发现吃点冰的到肚子里，妈呀，气血、能量都会被淤住。感觉身体内的能量都不流通了。⑦每天雷打不动两块九蒸九晒黄精、2～4颗芝麻黄精丸做零食，黄精是填肾精、填毛囊、填发根的好食疗，我的头发被黄精养的又粗又黑。⑧睡足觉，晚上没睡够，白天尽量在中午补回来，或者第二天早点睡。缺觉掉头发，头发还会成又脆又枯的状态。⑨吃深海鱼油，我是用医保卡在药店随机选的深海鱼油，感觉吃了皮肤指甲头发会润一点、好一点。只要用心，头发真的能被养好，有功夫抱怨啊呀我的头发好少啊，不如用抱怨的时间去执行真正对头发好的事情。坚持一个月好习惯、内调外养就能看出头发的变化。妈呀，头发好、头发黑、头发多，人的脸都会被衬的又小又白嫩，穿任何衣服，不管是梳辫子、披肩发，会让衣服穿搭的质感都有提升啊！#国医的精诚力量##中医式生活#

新浪微博 2026-03-09 00:00:00