百元手环闭眼入？红米手环 3 众测对比小米手环 9 Pro优缺点说透

作为一个老米粉，小米手环已经陪伴了我多个年头，从2014年发布第一代没有屏幕小米豆，到现在正在主力使用的小米手环9Pro，中间已经购买过多个小米手环产品。中间也使用过一段手表产品，但总觉得还是不及手环产品的无感佩戴。

近两年，我也是连续使用过小米手环8pro和小米手环9pro，我对手环产品的需求是来电和信息提醒，无感佩戴，NFC钥匙，偶尔的运动监测，以及亲民的价格。

借着本次众测红米手环3的机会，体会一下这个在百元档的性价比手环。在连续使用几天后，不吹不黑、只讲真实感受。重点测60Hz 高刷、专业运动、个性化表盘，优点缺点全公开，给打算百元买手环的值友一个最实在的参考。以下描述仅代表主观观点，不当之处，以你为准，O(∩_∩)O哈哈~

一、开箱 & 佩戴｜16.5g 超轻，久戴无负担

红米手环 3 是在‌2024 年 10 月 29 日‌正式发布并开售的，首发价159元。目前京东平台价格查询为129元，国补后价格为101.15元，相信一定也会有百元以下入手的机会。

这次我拿到是2026年5月生产出厂的。别说，这个产品的生命周期还是挺长的。包装还是 Redmi 经典简约风，小巧不占地。开箱配件：手环主体、磁吸充电线、说明书，极简直接。

包装正面图

包装背面图（含主要卖点）

包装内容

整机仅 16.5g，TPU 腕带柔软透气、不闷汗、不硌手。这些官方的说法还我的实际上手感受一致，佩戴是比较无感的，和小米手环 9 Pro 同腕对比，更薄、更轻、存在感更低，睡觉戴着几乎无感，长期佩戴舒适度拉满。手环回归了初代小米手环产品的腕带中嵌入的设计。

手环本体

米粒背面（心率、血氧传感器和磁吸充电触电）

与小米手环9pro厚度对比（左：小米手环9pro；右：红米手环3）

连接充电线开机，像其他米系产品一样简简单单就连接到了手机。同时，惊喜的发现，充电线和我的小米手环9pro是通用的，这点好评。

手机连接图

设备详情图

红米手环3基础功能是比较齐全的，消息、来电、闹钟、久坐、找手机、遥控拍照全都有，系统也是更新到了澎湃os，应该是有焦点通知功能的。

要说缺点的话，就是红米手环3确实还有些不够精致的感觉，颜值上还有提升的空间。但确实百元的价格在这摆着，还要什么自行车O(∩_∩)O哈哈~

二、三大核心亮点｜这三项真的越级

1. 60Hz 高刷新率｜百元档也有的流畅

红米手环 3 先要说一下这款屏：1.47 英寸 + 60Hz 高刷。 红米手环 3上下滑动、切换功能、查看通知、返回主页全程跟手顺滑，无卡顿、无延迟，流畅度十分不错，接近中高端手环。鉴于竖向屏幕的限制，功能菜单采取了竖向一列的设计。但不管是刷通知、看健康数据，还是切运动模式，高刷带来的提升非常直观，百元价位能做到这么流畅，真的越级。

操作体验

佩戴上手图对比图（左：小米手环9pro；右：红米手环3）

全亮屏显示对比（左：小米手环9pro；右：红米手环3）

要说缺点的话，屏幕显示效果还是比较一般的，还有着比较宽的黑边。同时，没有息屏显示和自动亮度调节，这是影响使用体验的比较关键的点。话又说回来，才百元啊，可以可以了O(∩_∩)O哈哈~

2. 专业运动监测｜50 种模式 + 防水 对我绝对够用

日常跑步、力量训练、跳绳、游泳都能用。 支持50 种运动模式，户外跑、骑行、游泳、力量、瑜伽、球类全覆盖。 实测和小米手环 9 Pro 同场景对比，数据比较稳定靠谱。 50 米防水直接拉满，游泳、洗手、淋雨不用摘，运动完冲一冲就行。

普通用户日常健身、跑步、运动打卡，它足够可用。

心率数据对比（左：小米手环9pro；右：红米手环3）

血样数据对比图（左：小米手环9pro；右：红米手环3）

内置运动模式

运动数据展示1

运动数据展示2

运动数据对比（左：小米手环9pro；右：红米手环3）

红米手环3防水

要说缺点的话，也应该是整个手环类产品共同的缺点，就是相较运动手表的数据准确度还是有差距的，毕竟成本限制。还有令我不解的是各种手环产品中血氧监测的意义（真的不太准，只能当个小参考）。但我还是推荐使用手环产品的，毕竟普通人没有高强度高频次，需要更精准监测的运动使用场景。红米手环3也支持全天心率智能监测、睡眠高精度监测，久坐提醒等功能，正常运动数据监测绝对能达到够用及以上的标准。话再说回来，才百元啊，可以可以了O(∩_∩)O哈哈~

3. 个性化表盘｜全部免费 + 支持自定义

红米手环 3 在表盘上很良心。 表盘商店数量多、风格多：简约数字、科技风、卡通、插画、运动数据型应有尽有。 重点：全部免费！ 不用会员、不用付费，随便换。 还支持相册自定义表盘，家人、宠物、壁纸都能设，专属感拉满。 1.47 英寸屏幕显示完整，颜值在线，每天换一款都不腻。

小米运动健康中全免费表盘

手环只能保留4个表盘

要说缺点的话，就是红米手环3应该是收到机器内存影响和代码限制，只能保存4个表盘，且手环出厂内置的两个表盘无法删除。话还说回来，百元啊，可以可以了O(∩_∩)O哈哈~

三、真实优点总结｜这 6 点很能打

1. 基础功能齐全：消息、来电、闹钟、久坐、找手机、遥控拍照全都有

2. 60Hz 高刷流畅：操作丝滑不卡顿，日常体验明显更好

3. 续航超长：官方称典型 18 天，两周一充，告别充电焦虑

4. 生理数据自动监测：心率、血氧自动测，睡眠、压力全程自动，不用手动开启

5. 表盘多且全部免费：性价比高，可玩性强

6. 澎湃 OS（HyperOS）：连接稳、同步快、界面简洁、生态统一，焦点通知好用

四、不吹不黑｜6 个缺点真实说

成本取舍很明确，缺点也不回避：

1. 屏幕黑边偏大：视觉精致度一般，对比窄边框手环更明显

2. 显示效果一般：色彩偏淡、亮度一般，强光下勉强够用

3. 无熄屏显示（AOD）：必须亮屏才能看时间，便捷性下降

4. 无自动亮度：需手动调节，户外要调亮、晚上嫌刺眼，不够智能

5. 无 NFC：不能刷公交、地铁、门禁，习惯 NFC 的值友会觉得不便

6. 没有小爱同学功能：不能用智能助手帮助完成一些事项

五、总结｜谁适合买？谁不适合？

✅ 红米手环 3 值得买人群：

· 预算百元，追求高性价比，想体验小米全家桶的用户

· 想要轻便无感、睡觉也能戴

· 看重流畅高刷、可监测运动、续航长

· 需要自动心率、睡眠监测

· 喜欢换表盘、全部免费

· 学生、上班族、备用机、送长辈或者首次体验手环都合适

❌ 更建议选中高端产品的用户需求：

· 刚需NFC、门禁、公交

· 想要息屏显示、自动亮度、更好屏幕

· 追求更专业运动与更高质感

【最终结论】

红米手环 3 没有堆噱头，而是把百元用户最需要的体验做到位： 流畅、轻便、续航长、运动稳、功能全、表盘免费。

它不完美，但在百元价位，它是非常务实、非常能打、几乎不踩坑的选择。 追求日常好用、长期省心，这款可以直接冲。

最后一句，最后一次，百元啊，可以可以了O(∩_∩)O哈哈~