读完《蛤蟆先生去看心理医生》，我终于不怪自己了

假日午后无比惬意，窗台一杯咖啡，一本书悠闲的度过假日的下午，书柜中找了一本封尘以旧的书，《蛤蟆先生去看心理医生》，看完后感触挺深的。

以前我总觉得：

“是不是我太敏感、太矫情、太容易内耗？”

直到看完这本，才发现——

原来成年人的崩溃，早就在童年写好了剧本。

🐸 蛤蟆先生表面开朗、会来事

其实一直在“讨好”：

怕被骂、怕不被喜欢、怕自己不够好

活成了别人期待的样子

却把真实的自己弄丢了

书里最戳我的是三个状态👇

▫️儿童自我状态：委屈、退缩、想被抱抱

▫️父母自我状态：不停骂自己“你怎么这么没用”

▫️成人自我状态：冷静、负责、不再逃

我们很多内耗，都是

“小孩在哭 + 父母在骂 + 成人睡着了”

✨还有那句：

“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。”

一开始我有点不服

后来才懂：

这不是甩锅，是把主动权还给你

——你不是受害者，你是可以重新选的人。

人生坐标也从

「我不好，你好」

慢慢走向

「我好，你也好」

真的哭死 😭

💡我的收获：

不再逼自己永远坚强

不再为“有情绪”而羞耻

难过就难过，想哭就哭

然后像苍鹭一样问自己：

“我现在，是什么状态？”

🌿推荐给每一个：

白天撑得住、晚上崩得住、

明明很累却还在说“我没事”的女孩。

**疗愈不是变成完美大人

而是终于愿意抱抱那个小时候的自己。**