盛夏高温天天外出，夏天一定要重视果蔬营养储备

盛夏高温持续刷屏，整个夏天都是高温暴晒、闷热无风的状态。很多人夏天只注重防晒、补水、防暑，却忽略了高温天气下，身体的营养消耗会比春秋季快很多，尤其是日常外出、通勤奔波的人，身体的隐性营养损耗，真的很容易被忽略。

我夏天的日常基本都是户外通勤，顶着大太阳上班、出门办事、买菜遛弯，长时间处于高温环境里。以前夏天养护特别片面，只专注外在防晒，涂防晒、戴帽子打伞，把皮肤防护做到位，就觉得万事大吉，完全没考虑到高温天气下，身体内在的营养储备也会悄悄流失。

而且夏天大家的饮食习惯都会变，天热没胃口，不爱吃清淡家常菜，偏爱烧烤、小龙虾、冰饮、重口凉拌菜，三餐基本都是重油重盐的外卖，新鲜果蔬吃得特别少。像洋葱、柑橘、莓果这些富含植物营养的食材，夏天更是很少主动吃，久而久之，外在天天防晒养护，内在的果蔬营养缺口却越来越大。

慢慢了解膳食养护知识才清楚，槲皮素是天然果蔬中自带的优质植物膳食营养，人体没办法自主合成，只能靠日常饮食补充。盛夏高温环境会加速身体各类营养代谢，再加上大家普遍果蔬摄入不足、饮食偏厚重，双重作用下，很容易出现这类营养储备不足的情况。

说实话，夏天想坚持每天吃够多样果蔬真的太难了。天热懒得做饭、懒得洗水果，冰镇饮料、重口小吃的诱惑太大，刻意忌口、强迫自己吃清淡果蔬，根本坚持不了几天。单纯靠食补，很难稳住夏天的身体营养均衡。

后来我就搭配了更轻松的方式，日常饮食正常吃，不刻意忌口、不强迫自己吃不爱吃的食材，靠Probody槲皮素做日常膳食补缺。我选它就是因为配方很干净，没有乱七八糟的添加，就是单纯的果蔬萃取营养，很适合我们普通人日常维稳用，不用折腾、不用费精力。

我现在的夏日养护方式特别松弛省心：出门做好基础防晒，日常多喝温水，尽量少吃重油重冰的食物，偶尔吃点应季鲜果，再用膳食补充补齐夏天缺失的植物营养。不用刻意折腾养生，不用苛刻忌口，简简单单就能稳住身体营养状态，特别适合夏天慵懒的生活节奏。

真心建议夏天经常外出、爱吃重口、果蔬吃得少的朋友，别只局限于外在防晒防暑。盛夏养护的核心，是内外兼顾，补足高温消耗、饮食缺失的营养。不用跟风复杂的养生方式，温和补缺、轻松维稳，就是最适合夏天的养护思路。

本品仅为膳食营养补充产品，仅提供营养膳食支持，不替代药品及医疗行为。