武功山反穿避坑指南：绝望坡不是入门级，没准备好别来送人头_国内度假

1. 武功山反穿终极攻略｜2天1夜轻虐徒步，避开人潮，直赴云海草甸之巅

2. 武功山反穿保姆级攻略🔥新手慎入！附避坑指

3. 武功山2天1夜反穿

4. #真实生活分享计划反穿武功山两天一夜超攻略 25年5月份去的装备：35➕5的包，负重16斤必带：三合一冲锋衣（晚上和早上很冷），一双舒适的鞋子，速干衣，速干裤，防晒衣（爬山基本都是穿的这个，什么颜色出片穿什么！）防晒帽，防晒霜，水，充电宝，数据线，纸巾，防虫蚊叮咬的非必需品：食物（不想花钱自己多带点），水也是，登山杖，化妆品护肤品，自拍杆，手电筒（怕夜爬），一次性牙刷，一次性床单被套，不露脸的带防晒口罩面罩一样的超出片，墨镜🕶️，新手建议带护膝。行程： Day1️⃣：8点长沙南站坐高铁出发，8.30左右到达萍乡北站，拼车到龙山村，10.20到达龙山村入口，可以在“两步路”打开反穿武功山轨迹，反穿路线很成熟，路况明显，现在是旺季人比较多，周末会更多一点，不建议夜爬，因为风景都在路上。大概爬两个小时能看到山脊➡️13:00左右到达发云界之巅➡️14:00左右到达云上青客栈休息1个小时➡️15:00点出发➡️15:30经过好汗坡➡️14:00到达绝望坡➡️14:30到达绝望坡顶➡️17:00左右到达观音宕休息（中间花了时间拍照，我的体力好速度算快的，下坡基本带跑的，普通新手大概要推迟1-2个小时） Day2️⃣：5点看日出，看完简单收拾一下吃个早餐6:30准备出发，走的玻璃栈道（这个方向升爬少，恐高患者勿入，这个方向有山上最便宜的水10💰2瓶）➡️7:20到达吊马桩➡️8:20左右到达金顶（拍照，休息）➡️10点开始下山➡️12:20到达石鼓寺（基本跑下山的，别学，我是铁膝盖，回来也会有点痛）➡️吃了个饭13:30坐大巴到游客中心，再坐大巴到高铁站➡️16:00回到长沙南站出行住宿：我住在观音宕，建议直接联系住宿老板，一条龙服务，省去很多事，帐篷的住宿条件是一个被子和一个睡袋，我穿冲锋衣睡觉的，觉得冷可以问老板要被子，不用担心睡的冷，周末节假日一定提前和老板联系住宿问题，高铁站到龙山村拼车也可以联系老板，老板很好，有什么问题或者需求都可以跟他讲。日出：观音宕的日出也绝美，不一定要到金顶去，不仅人少一点，行程也不会很赶。 #武功山 #武功山反穿攻略 #武功山反穿 #反穿武功山

5. 今天武功山，端午走起深圳/东莞出发武功山反穿徒步团完整解读一、行程核心亮点 1. 免门票优势：走龙山村反穿野路，不从景区正门进入，可省去武功山大门票费用，且路线游客远少于正门主路线，避开节假日人潮。 2. 景观全覆盖：两天徒步完整打卡高山草甸、风车阵、云海日出，好汉坡观景台是日出绝佳机位。 3. 特色活动：环保挑战——沿途捡拾60个塑料空瓶可兑换限定徒步徽章；行程结束可向领队领取徒步纪念证书。 4. 交通省心：深圳、东莞多点集合大巴往返，含专业领队与30万户外保险。二、3天完整行程安排 Day1 深圳/东莞→萍乡（夜行大巴） - 集合时间站点： 20:20 白石龙 | 20:50 前海湾 | 21:50 东莞康华医院 - 夜行贴士： - 随身备U型枕、眼罩提升睡眠质量； - 大巴空调较冷，需携带薄外套； - 中途服务区可搭帐篷休息，领队免费提供防潮垫。 Day2 龙山村→发云界（进阶徒步8km） - 徒步数据：全程8km，耗时约5小时，累计爬升1000m； - 时间节点： 11:00 农家乐AA午餐，推荐萍乡炒粉； 12:00 龙山村登山口出发，沿橙色丝带路标行进； 14:30 发云界石碑、风车阵草甸拍照打卡； 17:00 发云界山顶民宿入住（自备耳塞隔音）； 18:00 民宿含九菜一汤晚餐； 20:30 早睡，为次日凌晨冲金顶保存体力。 Day3 发云界→绝望坡→吊马庄→金顶（暴走日出线） - 03:00 起床吃早餐，凌晨出发翻越绝望坡； - 05:30 抵达好汉坡第3观景台等候云海日出； - 08:00 金顶打卡三件套：海拔碑合影、云海延时摄影； - 11:00 下山二选一方案： 1. 省力方案：中庵索道下山，费用50元（11点前乘坐）； 2. 徒步方案：醉景亭路线下山，沿路捡拾塑料瓶参与环保换徽章活动； - 下山后统一大巴返程深圳/东莞。三、费用明细报名费238元（必交） ✅ 包含：深圳东莞往返空调大巴、全程专业领队、30万户外意外险 ❌ 不包含（现场自理）： 1. 山顶民宿210元：含当晚住宿+次日2份早餐+当日晚餐+热水洗澡； 2. 统一卫生费10元； 3. 索道、沿途餐饮、个人零食补给等自选消费。全程最低预算参考 238报名费 + 210民宿 + 10卫生费 = 458元（不含索道、正餐AA、个人装备）四、装备&出行血泪建议（必看） 1. 保命必备装备 - 双登山杖+护膝：绝望坡连续陡坡爬升、下坡冲击力极强，可大幅保护膝盖； - 防滑中高帮登山鞋：山路多碎石泥土，普通运动鞋极易打滑摔跤； - 头灯/手电筒：Day3凌晨3点摸黑登山，无路灯。 2. 穿搭建议亮色冲锋衣/外套：高山草甸拍照对比度高，出片效果好；同时山顶昼夜温差大，冲锋衣防风防雨。 3. 其他随身物品速干衣裤、遮阳帽、防晒、充电宝、少量现金（山顶部分小店无网络）、耳塞（民宿多人房隔音差）、能量零食（巧克力、牛肉干）。五、路线难度与适配人群 - 难度等级：★★★★（中等偏上），两天累计徒步约24km，单日爬升最高1000m，连续陡坡较多； - 适合：有短途徒步经验、体能尚可的年轻人； - 不适合：零基础、膝盖旧伤、体力偏弱、老人小孩。六、补充小贴士 1. 反穿路线为山野土路，无景区电梯，全程靠步行； 2. 端午山间多雨，随身备一次性雨衣； 3. 环保活动瓶子仅收矿泉水塑料瓶，玻璃瓶、饮料罐不计入数量； 4. 云海日出受天气影响大，阴雨天大概率看不到，出行前可提前查萍乡山区天气预报。#彩虹自然奇观 #徒步登山深度爱好者 #登顶纪念牌 #去爬山吧爬不被定义的山 #登山新视角

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12. 武功山反穿攻略（全）||因为景区路线只是开发全路线的其中一段，最好的风景其实都在户外线上，所以很多人会选择徒步。1️⃣沈子村上山为正穿（25km左右）2️⃣龙山村上山为反穿（25km左右）3️⃣两丘田到明月山（45-50km）为全穿。无论是什么路线都会穿过景区，景区人多，而徒步路线风景精华且人少。本次我选择的路线是反穿： day1龙山村—羊角尖—发云界—风车口—千丈岩—好汉坡（宿） day2 绝望坡—观音宕—吊马桩—金顶想要看到好的风景又不想赶时间，或者体力一般的宝子可以按照我的这个路线走，该看到的风景都看到了，也不赶时间，只管感受路。 🌟行程安排：第一天下午到达萍乡北站，站口拼车去龙山村（40r），宿龙发山庄（标间128r，空调+20r）第二天早上七点半吃过早餐开爬（10r/人卫生费）下午三点到达好汉波住宿。我住的是云中客栈（150r/人包晚餐以及早餐和洗澡）然后就是在客栈门口看日落。第三天早上看完日出出发，下午2点到达金顶。然后坐金顶索道+中庵索道下山，也可徒步下山（8km）然后拼车回市区（30r/人） 🏠关于住宿：两天一晚的行程可以第一晚宿在二字头登山口，也就是山脚下，如果高铁或者火车到的比较早也可以在萍乡玩一晚，吃一下当地的特色莲花血鸭。第二天一早再拼车或者包车去龙山村二字头。毕竟行程不赶。第二晚在山上宿在好汉波。好汉波客栈有两家，武发和云中。两家都是150r/人。且都是会集中供电2h，武发更大，环境可能好些，云中的海拔稍高一个山头，更适合看日落，日出。本着山上住宿好也好不到哪里去景色最重要的原则我选择了云中。必带物品：防晒用品（物理+化学），充电宝，雨衣（山上天气变化莫测），登山鞋，登山杖，水（根据体力背一些，买一些，山上矿泉水都是10r），一次性床上用品（🌟客栈环境很差必备）一次性牙刷牙膏，卫生纸，毛巾（这些客栈都是没有的），一次性拖鞋，一次性内衣内裤，防暑用品（盐丸，藿香正气水），小夜灯（🌟本次觉得最具智慧带的东西，哈哈哈，因为客栈只集中供电2h，我那个小夜灯挂在那，停电了都不知道🤷🏼‍♀️）山上信号很差，提前在两步路上下载好路线，选择最新下载最多的，推荐“反穿武功山星光），但其实一路都是飘带，驴友，标记，也不会迷路。最好的风景都在路上，祝大家都能徒步开心～ #武功山攻略

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15. 徒步小白5.2武功山2天1夜反穿

16. 反穿武功山：收获与教训并存的徒步之旅这次反穿武功山，真的是收获满满，教训也满满啊～一路遇到的徒步者都超正能量，互帮互助特别友善，太喜欢这个圈子的氛围了，既能锻炼身体，还能看到各种绝美的风景… 📍关于路线：这条路线真的不适合体能一般的小白重装反穿！第一次最好选择轻装，或者负重别超过体重的20%。第一天第一段就是持续近1000海拔的爬升（相当于爬近300层楼），背太重根本爬不动。我之前背四十多斤走过麦理浩径，以为这次三十多斤没问题，结果持续高爬升下体能消耗快到离谱，要不是遇到一位长期跑步的小兄弟，跟我互换了他二十来斤的背包，我估计爬不了多久就得打道回府了，更别说后面还有十几座让人绝望的连绵山脉… 💡关于装备：装备再好也弥补不了体能欠佳，装备太全反而会成负担。预备处理所有意外的装备，不如尽可能预防意外，只带少量轻且能救命的就够了。我这次忘买夏天的高帮速干袜，只带了双冬天的应急，走到绝望坡时好几处都快磨破皮了，幸好碰到两位善良的姐姐，给了我双高帮袜子和创口贴，才避免伤口加深… ⚠️关于安全：路上遇到几个高中生、大学生，要么什么都没准备，要么准备了不会用就来了。有的只穿棉内搭和普通外套，这要是下雨、补给站没开门，很可能就失温了。还有个不会搭帐篷的，叫我教他，我都忍不住问：你在家都不练几遍就来？真不怕危险啊！搭车来的路上司机说，五月份山上就有两个人出事，消息被封锁了，大概率就是这类没准备的人遇到恶劣天气… 户外徒步让我深刻体会到：敬畏自然，量力而行。人生也该尽可能轻装简从，才能走得更舒服、更远，才有精力和心情去体会沿途的风景，反思如何让生活更顺风顺水… #反穿武功山#重装徒步

17. 反穿武功山｜冬季白色限定❄️ 泰酷啦！一趟圆满，干货攻略直接抄 ✅ 必带物件身份证+现金+洗漱/耳塞/药品+雨衣（随身备！） ⚠️ 关键注意 ▫️ 早餐必吃，补给饮用水备足 ▫️ 穿搭速干打底+保暖中层+冲锋衣；鞋选徒步鞋，拒绝平底鞋 ▫️ 装备：双肩包+冰爪必备，护膝登山杖建议带 ▫️ 防晒别漏，部分路段无信号提前沟通 ▫️ 起点有卫生间，冲就完事#广州佛山周边爬山 #登上山顶看美景 #武功山徒步 #冬季反穿武功山 #户外徒步必备清单

18. 26公里，15个小时，花一天时间完成了武功山反穿，我真的成功了。这一路翻过数十座山峰，走过悬崖边，攀过陡坡，走过一条条山脊线。我发现武功山反穿并没有想象中的那么容易，我害怕过，心里也后悔过，但是我知道一走上这条反穿之路就没有回头路了，我必须坚持下去。在一次次的自我鼓励下，我不断调整状态，在晚上21:50分成功下山，完成了这次武功山反穿。#登山 #爬山 #徒步 #武功山 #武功山反穿

19. 雨天武功山反穿｜这装备够了吧？

20. 329元起｜武功山硬核反穿

21. 武功山反穿攻略视频开头没有针对谁，请勿对号入座武功山反穿文字版攻略第一天 1、萍乡北或者萍乡站拼车至反穿起点龙山村（10点前到达） 2、路况较好（下雨天比较滑） 3、沿途数十个木屋、补给点 4、山脊线风大（雨天注意） 5、第一天正确行程应该走到武发客栈附近，往前容易摸黑、往后太近，所以第一天走到武发是合适的（个人认为，10点前出发，下午5/6点到，按照正常速度）第二天 1、早上6点半左右出发，翻到绝望坡后不必上顶（左拐有条新修的小路，少爬一点点），观音垱建议走玻璃栈道（好走➕没爬升） 2、沿途数十个补给点 3、吊马桩后沿楼梯步道往上走是金顶、往下是景区大门（到这就很安全了）武功山反穿可以作为小白入门线路，但是要带好必须要带的装备（雨衣、保暖物资、背包防雨罩、登山杖、头灯等），沿途补给多 #武功山 #武功山攻略 #武功山金顶 #户外 #户外徒步

22. 活动 | 4.17-4.19反穿武功山

23. 新手小白拿下武功山反穿路线啦🏔️。真的没想到！我这个爬山新手居然也能完成武功山反穿✌🏻 全程3天，海拔1918.3米的风光是相机拍不出来的震撼😎 不过高海拔天气太调皮啦，防滑鞋，登山杖、雨衣、鞋套、头灯这些装备一定要带！一路有不少补给点不用带太多水。风里雨里坚持到底，拿下武功山，你也可以！ #交出你的爬山作业 #反穿武功山 #记录真实生活

24. 武功山｜反穿武功山详细攻略，看山峦入海

25. 喜欢徒步的话，我们就是朋友啦！哈哈第一次反穿武功山，第一天用时8.5小时。主要路线：龙山村-发云界_绝望坡_吊马桩（没有上金顶因为臭屁虫太多）具体需要几天：一天还是俩天？我是走到观音宕武发客栈休息的，实在太累了。大家看自己的情况来安排时间。如果想一日速穿，就要早一点出发。我们是上午十点开始徒步的。必带的东西：花露水，头灯（夜路必备）登山杖俩个雨衣（天气多变）充电宝（因为我都没带哈哈哈哈很重要）#爬山计划 #每一公里都算数 #去爬山吧爬不被定义的山 #反穿武功山

26. 欢迎来到新手重装徒步第一村！反穿武功山行程全记录vlog来了！反穿行程时间7.9-7.10，这个季节的武功山太绿太美了！杭州卧铺直达萍乡，龙山村起点，武功山游客中心终点，全程20多公里，累计爬升2300米，重装务必准备护膝/肌贴/髌骨带，登山杖建议2根，睡袋必带，昼夜温差大，扎营点选择武发客栈前后山坡，有多个点位，第二天直接上绝望坡！路上的水一般是10元，饮料15元，体力好建议多带水！反穿武功山才是最美的武功山！比游客线美太多了！ #徒步 #反穿武功山 #武功山 #户外自由计划 #去爬山吧爬不被定义的山

27. 武功山反穿15h速穿累惨版普通人一日根本反穿不完，徒步圈能8h的都是Top大佬了。 8:30左右龙山村出发 12:45到发云界 14:30 左右到发云界之巅 16:00 千丈崖 17:30 好汉坡顶 18:00武发客栈 19:00 绝望坡顶 20:00 观音宕 23:30 从云顶景区下无数个台阶出山以上真普通徒步佬不骗中国人行程。谨以此圈记录纪念这双陪我7年，骑过川藏线和N次徒步，又在本次武功山徒步1/3的时候掉了底但依然坚持了15h后光荣退役的斐乐运动鞋。 #徒步越野登山 #武功山反穿 #武功山徒步组队 #爬山 #山野自然

28. 【武功山反穿】樊振东男孩勇闯金顶

29. 武功山轻徒步反穿两天一晚景色总览。✅ 武功山反穿全程24km 到达金顶17km ✅ 5-10月草甸全绿 / 7-8月云海概率高 🚄长沙南🔄萍乡北 🚗出站可拼车前往龙山村（站前就有拼车） ⛰️9:00点到达龙山村出发反穿两日路线： D1：龙山村—羊角尖—木马坳—发云界之巅—风车口—千丈岩—好汉坡—赤脚垇—绝望坡—绝望坡驿站 D2：绝望坡驿站—观音宕—云中草原营地（拍金顶的隐藏机位）—吊马桩—金顶（🚠缆车下）金顶下山缆车分两段中间需要徒步一段，如果第二天时间体能都还可以建议直接徒步下山。 🔸 住宿、选折中位置最理想。建议住在云中客栈或武发客栈。体能好可以住在绝望坡顶驿站（价格实惠安静）（三处位置都可以看到日出🌅）可以洗澡 📍 节假日需要提前一周预定平日基本都有房间 ⚠️ 1、路线全程补给点多不需要背负太多但山上会有一点小贵毕竟运输不易 2、山上住宿条件有限建议可以带一个隔脏睡袋 3、武功山路线虽成熟为了万全下好轨迹结伴而行最好装备建议：头灯、登山杖、髌骨护膝，降温贴，碘伏棉签创可贴运动绷带。#热爱户外徒步爬山 #武功山 #武功山攻略 #武功山反穿 #野到尽兴

30. 徒步安全指南：户外突发情况怎么处理？老驴经验总结

31. 野外徒步时如何应对突发情况

32. 野外徒步时如何应对突发状况

33. 穿可隆冲锋衣重装冬季武功山是怎样的体验？ ⛰️每年到了冬季爬趟武功山基本是压轴行程，说是入门徒步路线，但是在着装选择上还是很有讲究的。因为爬升很大，加上重装的话不一会就出汗了，上了山脊后大风加上低温会迅速带走身体温度。 👔里面穿对速干衣，中间选择具有湿态保暖能力的棉服，外层穿着具有防护能力的冲锋衣，背包里再备上一件合适的羽绒服。热的时候就只穿速干和棉服，到山脊风变大或者遇到不好天气时外穿上冲锋衣这次实测的这件可隆FIRRA冷杉冲锋衣表现很不错 🔺GORE-TEX 70D 3L面料，可以抵御复杂的气候、环境 🔺GORE K-NIT背衬+轻量化设计，提升穿着舒适性优化重量 🔺独特的气流动力系统，增强热量排出效率 🔺兜帽贴合头部，口袋兼容重装背包 📍定位：轻量舒适+硬核防护适配场景：武功山正反穿、雨崩冰湖神瀑、党岭三湖连穿... #冬季武功山 #可隆冲锋衣 #户外徒步

34. 郑州出发|免费徒步穿越云海草甸|无门票版武功山实记

35. 老驴实测！徒步一定要买登山杖吗？新手怎么选登山杖？一文讲透选登山杖的所有真相，伯希和、鲁滨逊、MBC登山杖怎么选？新手看完直接闭眼入！

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37. 全网都在吹“有腿就行”的武功山？重装反穿三天两夜，我们被现实狠狠上了一课！⛰️

38. 新手小白拿下武功山反穿路线啦🏔️。真的没想到！我这个爬山新手居然也能完成武功山反穿✌🏻 全程3天，海拔1918.3米的风光是相机拍不出来的震撼😎 不过高海拔天气太调皮啦，防滑鞋，登山杖、雨衣、鞋套、头灯这些装备一定要带！一路有不少补给点不用带太多水。风里雨里坚持到底，拿下武功山，你也可以！ #交出你的爬山作业 #反穿武功山 #记录真实生活

39. 一日重装速反穿武功山

40. 🏔️纯小白挑战12小时反穿武功山！

41. 第一次尝试徒步武功山反穿线，它号称国内小白级毕业线路，真的太小看它了，从早上7点整出发，一直到晚上十点多才到露营地，经历了整整15个多小时，期间大雾还有雨，石头路和湿滑的地面，让我们崩溃，但在相互扶持下，我们都坚持了下来，生活其实就和这次徒步一样，不管遇到什么困难，要去解决，而不是一味的去逃避，##加油老己#武功山反穿

42. 徒步小白5.2武功山2天1夜反穿

43. 2月4日，反穿武功山一日速穿成功！从龙山村发云界，到金顶下山，全程徒步近12小时。真实感受：前半程绝望坡真的会让人绝望，后半程高山草甸又美到失语。给想反穿的朋友3个忠告： 1. 别信“轻松拿捏”，体能不好千万别一日速穿。 2. 冬季草甸虽黄，但风大且冷，防风比保暖更重要。 3. 建议：体能一般别轻易尝试一日速穿，分为两天比较合适，第二天还可以看日出。 #武功山 #一日反穿武功山 #户外徒步 #武功山反穿 #真实生活分享计划

44. 武功山24km反穿，才是徒步界的真实试炼场（10-1）

45. 武功山2天1夜反穿

46. 4.5清明武功山反穿：明媚与狼狈的极限拉扯

47. 5.17号反穿武功山趣事现在回来了想想真的搞笑，说好的一起爬山，结果一不小心请人家吃了辣堡，从发云界后就是我在前面走带路，搭子在后面跟，开始还只是拉一点距离，回头看就下个坡的距离，后来开始隔一两个山头，最后就变成视频那样了，我也没有跑就是慢摇而已，我也是第一次反穿我也是好菜的，到了吊马庄等一个小时才见人，下次真的不能带了一点都带不了，影响我跑山⛰️，其实反穿真的不难，撑过前面爬升就很轻松了，好汉坡绝望坡一点都不难爬，上去还能跑不带喘气的。#武功山自然风景区 #高山草甸武功山打卡 #反穿武功山vlog

48. 今天是反穿武功山之后的第四天说实话没去之前我真的不知道强度这么大我心想着两天一夜二十几公里对现在的我来说不是很轻松吗可是我不知道的是反穿的线路几乎全是爬升好走的路少之又少第一天计划的下午六点到一直走到晚上九点半加上山上的风真的很大气温骤降刚坐进帐篷里全身冰凉一直在发抖感觉下一秒就要失温了我躺在帐篷里外面的风差点要把帐篷掀翻其实旁边的帐篷已经被风吹塌了我望着帐篷顶发呆我在想为什么让自己经历这些呢如果此时此刻我在家我应该躺在温暖的大床上那该多舒服可是现在我在一个又破又小还不干净的帐篷里不能洗澡不能洗头甚至冷的脸都洗不了我明明是一个有洁癖的人有意义吗后悔吗我心里这样问自己只要踏上了这段旅程我就永远不会后悔那意义呢其实意义本身就没有意义 “人生那么多事情为什么一定要有意义呢去体验就好咯就像我们生命中永远知道这一刻站在这个地方它永远存在于我们的生命中” 如果我不来那我永远体验不到原来和朋友挤在狂风中的帐篷里是这般感觉每翻过一座山看到的风景都不一样视野就开阔一点是这样的感觉寒风中发着抖和仅有一面之缘的有着同样爱好的陌生人一起吃着十五块钱的泡面竟然是这种感觉是什么感觉呢只有自己亲自体会亲自经历的用言语形容不出来的。在徒步的路上也是我不断认识自己的过程我慢慢看到自己灵魂的颜色形状看到它试图突破原有的外壳所迸发出的能量我想这是一件幸福的事情或许你不理解但我不需要任何人的理解我允许我成为我允许光鲜与黯淡允许所有情绪流过身体允许精神崩塌重建继续感知世界感知善意与恶意再塑造一个更坚固的自己我不需要完美我需要真实和勇敢欲买桂花同载酒终不似少年游这是我爱上徒步的第一年也是我21年来活的最精彩的一年#反穿武功山 #徒步

49. 冬季单日反穿武功山，龙山村-金顶，所有注意事项，看这篇就够了

武功山反穿避坑指南：绝望坡不是入门级，没准备好别来送人头

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