多喝水不如会喝水，但你真的知道水应该怎么喝吗？

三伏已至，农谚说“小暑不算热，大暑三伏天”。最热的三伏天需要及时补水，至少一天八杯，但你真的知道这八杯水应该怎么喝吗？

第一杯：6：30，晨起一杯温开水，清理肠胃，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯：8：30，工作前及时补水，避免工作忘时喝不上水。

第三杯：11：00，上午喝水打卡，补充上午缺少的水分，还能增加饱腹感，有助于减肥。

第四杯：13：30，午睡后一杯温开水，赶走睡意，提神醒脑有助于下午更好的工作。

第五杯：16：00，新陈代谢高峰期，喝杯水缓解饥饿感，有助于新陈代谢，溶解多余的脂肪。

第六杯：17：30，离开公司前，喝一杯水增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。

第七杯：19：00，娱乐时间也别忘了喝杯水，促进晚饭更好的消化，避免脂肪堆积。

第八杯：21：00，喝一杯水后就可以洗澡啦，过了21点就尽量不要喝水，避免影响睡眠质量。

会喝水还得喝好水。

多饮用温水，帮助汗液及时排出，可以保证身体健康。所以别再过分眷恋冰水啦！家里自来水如果泥沙铁锈比较多，可以配上龙头净水器，好用不贵，还可以滤除余氯，烧开后来喝再好不过！