上班族如何缓解眼疲劳？熬尽心血整理的这些护眼法宝，亲测实用！

都说眼睛是心灵的窗户，可对上班族来说，一天八小时甚至更久地坐在电脑前，眼干涩不舒，甚至畏光症状时有发生。长时间对着电脑对眼睛的危害是极大的，要想不做近视眼或者患上干眼症、结膜炎等眼病，就要注意对眼睛的呵护啦。

我今天就来分享一下我的日常护眼攻略啦，悄悄告诉你们，作为一个日常上班族，我现在的视力还维持在5.2，全是靠这些秘籍在给眼睛“续命”的~

日常注意：

①姿势要正确：一定要保持正确坐姿，具体要求这样：电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。

②多眨眼：经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，可以预防干眼症，相当于给眼睛“加湿”。

③多喝水或茶：可以在办公室里备一些枸杞、菊花、红枣，下午睡醒时泡上一杯。还有绿茶等，茶叶中含有茶多酚等活性物质。

悄悄告诉你，刚泡好冒热气时，把眼睛放在杯上熏下，可以很好缓解眼干，百试百灵！

护眼好物推荐：

①蒸汽眼罩：市面上很多的蒸汽眼罩都有同等的效果，我一般晚上睡起都会用半小时，蒸汽带来的热量能促进眼部血液循环，很好缓解一天下来的眼疲劳。

③眼部营养补充剂：眼睛疲劳跟营养的缺失也有很大关系，营养不良容易导致视力减退。大家都知道有助保护眼睛的营养有维生素A、叶黄素、花青素等。可以多吃些胡萝卜、玉米、蓝莓、绿叶蔬菜等食物，以补充眼部营养。