如何提高孩子食欲

为了能够让自家宝宝正常吃饭,我们必须做出合理的对策,多关注一些育儿方法,树立正确的育儿观念。若想在宝宝的成长过程中爱上吃饭,就要努力提高他们吃饭的兴致,具体方法可以从以下几点着手:

如何提高孩子食欲

   如何提高孩子食欲

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物,比如:鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,这样也能提高食欲。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心运动起来,胃口也会调动起来。

孩子不吃饭的原因很多,总结原因大概有以下五点,对应的处理方法也不一样:

一、食物不合口味

要想宝宝吃多点东西,给他们的食物就要可口,款式要多变,种类也要多变。宝宝每一个阶段都有不同的需要,他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变,三、五天一大变,如果食物一成不变,就不能满足宝宝的生理或心理需求。

如何提高孩子食欲

二、吃饭习惯不好

宝宝越大意识越强烈,他/她会对这个世界的万物充满好奇,自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心,不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话,要知道,这是宝宝的天性,相反,家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯,让宝宝从条件反射到有自主意识,一到点就要吃饭、睡觉或便便。

三、胃口不好,食滞

宝宝容易食滞,有时候并不是宝宝不愿意吃,而是吃不下,时不时喝点助消化的汤水,可以让宝宝胃口好。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠,也可以帮助消化,经常按摩宝宝背部督脉的地方(也就是脊椎两边),防止生疳积;在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩,可以帮助宝宝排便。

四、牛奶吃多了

医生说,有的孩子两岁以内都是以奶为主,如果你的宝宝爱吃奶,不爱吃别的食物,那就让他多喝奶,饭、粥等固体、半固体食物作为副食慢慢锻炼,一点点来。只要体重上升,精神好,宝宝就没问题。

如何提高孩子食欲

五、缺锌

锌对食欲(儿童厌食挑食偏食)的影响,主要有以下的三个因素:

1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,锌缺乏时,会影响味觉和食欲;

2.锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;

3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。

不爱吃饭的宝宝有可能是缺锌导致的。

每位养过孩子的父母都知道,在养育孩子的过程中必须要“过五关斩六将”才能将孩子抚养长大成人!光是孩子不吃饭这点就已经让父母十分的头疼又束手无策,孩子正是长身体的时候,必须要合理饮食才能成长发育!


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