挑食、积食、拉肚子等丨宝宝的春节后遗症

本来过节大鱼大肉就比平时油腻了许多， 还架不住亲朋好友不停夹菜，两天后大人和孩子都吃出肠胃炎，于是只能领着娃去医院报到。

不止餐桌上的，平日里爸妈明令禁止的糖果饼干巧克力，现在各大长辈亲自把垃圾食品送到嘴边，指望孩子自己拒绝那是不可能的。

吃的时候不觉得情况有多严重，一回家就完了，吃青菜比吃药还痛苦，到点不肯吃饭非吵着吃零食，扒拉两口就停下来了……

是不是消化不良？

孩子节后就变身“吃饭困难户”，未必全是零食的锅，可能是真的肠胃不舒服。

如果他们出现食欲不振、腹痛腹胀、早饱、恶心、呕吐、腹泻、便秘、口气酸腐、大便恶臭等类似的症状，爸妈们就真的要考虑是不是出现消化不良了。

年纪越小的孩子，脾胃功能、消化能力可能越弱，毕竟发育不如大人们成熟，容易出问题。

最好的解决方式当然是预防，但是万一没防住，及时调整也是可以。

如果爸爸妈妈不重视，长时间饮食不当反而会导致孩子的营养不良，影响生长发育。

节后怎么调整？

▌重建生活规律

想回归之前的生活规律，好的睡眠很重要。“不是在说饮食吗，怎么跟睡眠扯上关系了？”

春节期间，大部分家庭的睡眠时间明显延后，而且回老家过年吵杂的新环境也对孩子的睡眠很不利，所以第二天很容易懒床。

让孩子回到节前的作息时间很重要，早睡早起，严格实行一日三餐，其中的早餐尤其要好好吃，按时吃！除了定时，定量也很重要，每顿吃七八分饱足够了。

▌调整食物品种

零食饮料什么的，还是先收起来吧，除了一日三餐最好别让孩子接触其他东西了，如果实在是饿了，就提前备一些脱脂牛奶或者水果。

大鱼大肉、高脂高蛋白的食物建议撤离饭桌，易消化的粥类，高纤维的谷物类、瓜果蔬菜等食物出场频率和量都可以高些，这对纠正消化不良效果还是比较明显的。

▌适当增加运动

管住嘴之后，当然要迈开腿。

1个月开始俯趴

6个月开始匍匐爬行

8个月可以手膝爬行

1岁多能走了就带孩子到楼下多走走

2岁就可以尝试球类的运动了，踢球抛球都可以（拓展阅读：0~6岁宝宝球类运动游戏）

3岁以上的孩子运动能力已经很不错了，骑自行车、踢毽子、跳绳等等都可以。

都说每逢佳节月半3斤，骗人的，3斤哪里够