今天吃什么好呢？ 篇十一：特殊时期预防感冒很重要

在这段特殊的不能出门的日子里，我们一定要好好爱护身体，提高自己的免疫力，避免在这段时间出现感冒或者发烧的情况，这个季节慢慢开始进入雨季，气温变化无常，在家也是需要添衣保暖，吃些暖暖的食物。

毛桃白术猪展汤

对于家中的孩子更是要预防感冒，瘦肉切大块备用。锅里烧开水，先把药材（莲子、百合、五指毛桃、蜜枣、核桃）放进去过热水，瘦肉也过热水，去血腥。然后捞起来再用冷水一下备用。砂锅里放入500克的水先文火，再小火煲40分钟就可以了。

三豆饮

豆类里面含有丰富的营养元素，准备好黄豆、绿豆、黑豆，洗净备用，倒入家中的豆浆机中，加入适量的水，开启榨汁模式，煮开后就可以开喝，喜欢稠的可以不过滤，不喜欢的话可以过滤之后饮用。

暖心姜茶

妈妈外出买菜回来可以为她煮上一碗暖心的姜茶，准备好生姜、橙皮、青柠檬、葱白，除橙皮外的的食材先煮开，再放入橙皮，用中小火大概煮10分钟左右就可以了，记得趁热喝。

药膳汤

既是暖胃汤也能预防感冒，脊骨斩件用流水洗净，锅中放入葱、料酒，加入冷水下排骨，大火烧开后撇去表面血污泡沫，脊骨捞出备用。黄芪、芡实洗净稍浸泡。红枣洗净备用。把脊骨和所有材料放入汤煲中，加入姜片。汤煲中加清水2000ML，大火煮开再改小火煲2个小时。喝时加盐调味即可。

羊肉萝卜汤

适合换季食用的暖胃汤。白萝卜切片或者擦成丝均可，放入锅中，倒入平齐的水，煮开煮萝卜的时候来做羊肉羊肉中加入适量酱油加入姜粉和香油，搅拌均匀水开后把羊肉下入锅中煮至羊肉熟，萝卜丝软，根据口味加入适量的盐，香菜，淋一点香油即可。