值得坚持的小习惯

2020-02-06 17:25:13 0点赞 0收藏 0评论
记录一下最近坚持的小习惯。

每天吃一个番茄
我很不爱吃蔬菜,经常不怎么吃蔬菜,为了补充维生素,试过每天坚持吃苹果、橘子、奇异果之类的,但不是吃腻了就是不太适合自己的身体状况,后来在超市买了粉茄(吃起来口感粉粉的番茄),挺喜欢吃的,坚持吃了大概一年多,每天下班回家吃一个当宵夜,既能饱腹又能补充维生素,据说还能美白,这个就没太发现了。

每天卷腹
工作原因,每天久坐,自然而然养肥了小肚腩,小九同学经常取笑我,在我面前炫耀他的半成品小腹肌,为了一雪前耻,我试过跟着KEEP做运动、练瑜伽,但都不长久,后来每天睡觉前简单练几组卷腹,一开始每天10组200个,慢慢减到5组100个,坚持了大概3个月左右,成效虽然不是非常明显,但线条慢慢出来了。如果没有追求极致的身材,只是为了稍微改善一下腰部的赘肉,可以坚持做一下卷腹,因为太复杂、花费太多时间的运动对我这种上班的女孩子来说真的很难坚持的。






规律地整理家里的环境卫生
和很多女孩子一样,我平时也不太勤奋,但我还比较喜欢整理收拾,基本每个周末花费1-2小时简单收拾整理,把家里的废置物品扔掉、更换品、简单抹一下灰尘,开开心心地开始一周末的葛优瘫。
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