神兽归笼，9款无限回购的半成品美食，暑假开启投喂模式

【青峰说】当妈妈后，最幸福的事就是有时间为孩子做做饭，看着她吃香香！这不，还有十多天就放暑假了 ，好几个朋友和我说，神兽归笼，又得开启投食模式啦！每天早上，急急忙忙的做完饭，还得上班，做的饭还怕孩子不喜欢吃，真的是太难了。哈哈哈，当妈妈哪有轻松的，我劝她们，凡事都有解决的方法，只要用到位了，一切就迎刃而解。

随着现代人对吃的需求的不断升级，对于食品的要求也越来越高，紧张的工作节奏又注定了现在人的“吃”的方式，那么，哪些是能保证“安全、新鲜、快捷、营养、美味”的餐桌菜肴，就得我们家长探索咯。

优质半成品的餐食是越来越受众了，既可以节省时间又不失去美味健康，同时，对于不会做饭的小姐姐们绝对是太偏爱啦。

我们日常的膳食来源，主要分为六个层级，各层位置和面积不同，这也在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

第一层：谷薯类食物

谷薯类是膳食能量的主要来源（碳水化合物提供总能量的50%~65%），也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。膳食指南中推荐2岁以上健康人群的膳食应做到食物多样、合理搭配。谷类、薯类和杂豆类是碳水化合物的主要来源。谷类包括小麦、稻米、玉米、高粱等及其制品，如米饭、馒头。全谷物保留了天然谷物的全部成分，是理想膳食模式的重要组成，也是膳食纤维和其他营养素的来源。2岁以上人群都应保证全谷物的摄入量。

第二层：蔬菜水果

蔬菜水果是膳食指南中鼓励多摄入的两类食物。蔬菜水果是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源。

第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物

新鲜的动物性食物是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的良好来源。

第四层：奶类、大豆和坚果

奶类和豆类是鼓励多摄入的食物。奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。

第五层：烹调油和盐

油盐作为烹饪调料必不可少，但建议尽量少用。

六、饮水

水是膳食的重要组成部分，是一切生命活动必需的物质。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的准则和核心推荐，今天就给大家介绍几款，在生活中，我们家会回购的半成品餐食，这些东西真的是在生活中帮了我大忙，节省时间，而且还很好吃，老少皆宜，受众大。

1、三全牛肉馅饼

三全薄皮馅饼黑椒牛肉馅饼+猪肉大葱馅饼早餐宵夜酥脆烧饼300g每袋3片黑椒牛肉馅饼300g*4袋59.9元京东去购买

首推这款馅饼，真的是老少皆宜。真的是节省时间，早上的时间就是黄金啊，起床，黑椒牛肉风味和猪肉大葱的都好吃，酥脆咸香，黑椒我很喜欢，猪肉的女儿很喜欢。用平底锅煎就可以了，五分钟吧，小火，不用放油，配上点小生菜卷着吃更完美了。

2、七街八巷小油条

油条半成品早餐油条速食方便早餐食品速冻早点安心速冻商用大油条七街八巷迷你宝宝油条一斤（长3CM左右约45根/斤）22.9元京东去购买

女儿很爱吃油条，有时候非得叫我给他去外面买，长此以往老在外面吃，当妈的哪能放心。所以就千挑万选，找到了这个小可爱油条。

制作方法也很简单，油炸，微波炉，蒸，空气炸锅都可以哒，再配一杯豆浆+点坚果，一个早餐，完美ko！

3、安井猪肉糯米烧麦

安井猪肉糯米烧卖300g*2包2包共20个家庭烧麦早餐面米食品早茶点心半成品速食熟食食材32.9元京东去购买

推荐这款糯米烧的原因，就是好吃好吃好吃，哈哈哈，我和女儿真的是很爱吃，糯米烧真材实料，口感鲜嫩爽滑， 很Q 弹的，细腻鲜香的汽蒸工艺，最大程度保留原料的鲜美，锁住产品最佳口感和营养，微波炉无需解冻，中大火一分钟，就可以到嘴啦。

4、苏伯速食汤

苏伯速食汤蔬菜蛋花汤方便汤冲泡即食小包装冻干速溶汤速食汤【20包】任意口味搭配6g*20包（可备注）20.8元京东去购买

这一款速食汤，我是回购很多次哒。因为，ta有很多口味，可以满足我们家所有人的口味。紫菜蛋花，鲜蔬芙蓉，菠菜蛋花，西红柿蛋花，小白菜蛋花，一周不重样啊。热水一冲，省时省力又满足营养的诉求。最重要，这个速溶汤使用了，低温冷冻干燥技术，ta是原应用于航天食品的长期保顶部是将烹饪的食物冷冻至﹣36摄氏度，在真空的的环境下，使食材中的水分直接升华，锁住食材的原汁原味。保留食材的鲜香口感 复水后恢复食材的色、香、味、美，能很好的保存食物成分。

5、美焕半成品披萨

美焕披萨188g套餐批萨榴莲培根牛肉水果西式烘焙披萨半成品榴莲披萨188g*3盒79元京东去购买

披萨不光是孩子们的大爱，连我这个成年人都很偏爱。可是做披萨真的太麻烦了，餐厅的价格又太高，小作坊的怕不干净，所以千挑万选入了品牌，真的是性价比高也很好吃。微波炉烤箱空气炸机电饼铛全部ok，外出野餐，也是很好的选择。

6、美焕 零脂什锦菜

美焕零脂零添加欧式杂菜什锦菜400g/盒甜玉米粒青豆小豌豆胡萝卜炒饭披萨健康轻食冷冻蔬菜方便菜14.9元京东去购买

这款什锦菜，可以搭配做炒饭，也可以做单独小炒，煲汤也可以添加，很多种吃法，可以自由选择搭配。我主要用这个做炒饭，真的挺方便的。

7、谷饲牛排

今聚鲜谷饲安格斯原切西冷牛排套餐1000g装冷冻牛肉生鲜进口126元京东去购买

之前青峰给大家推荐过大希地的牛排，因为我们家真的是很爱吃牛排，所以我经常去找好的东西，这不又发现了个超级美味的牛排，肉质鲜美不说，性价比也是不错的。新鲜的肉源，绝不合成。

8、三昌 香酥烤燕麦

三昌酸奶水果香酥烤燕麦片水果麦片早餐燕麦片零食大礼包送女友合果干营养麦片即食冲调sanchang【干吃酥脆】香酥烤燕麦400g29.9元京东去购买

这款焦糖燕麦我是太偏爱啦。里面的燕麦脆蔓越莓干椰子脆片香蕉干南瓜籽仁玉米脆片葡萄干这七种配方都是科学配比的，配着酸奶和牛奶吃都是ok的。早起来不及的时候，加一点到酸奶或者牛奶中，配合切片面包，省时省力，做自己的时间王者。

9、美味地带奇亚籽酸奶果粒麦片

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这款果粒麦片，精选了南美奇亚籽，蕴含了维生素，蛋白质，基础矿物质。酸奶水果，酸奶坚果，烘焙坚果，桃桃麦脆，口味可多选，冻干技术，营养还饱腹。可以当零食吃，也可以当正餐吃。

希望通过这篇分享 ，能稍微解放下各位亲爱的妈妈们，提前祝大家假期愉快。

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