计划节后一个月恢复小蛮腰，有没有和我一起打卡的

写在前面：每逢佳节胖十斤，大家过年有没有增重的，节后的我已经开始了瘦身计划，从昨天开始，今天已经第二天啦，大家要不要一起来呢。

下面和大家分享一下我的人瘦身方法，争取一个月的时间恢复节前的我，哈哈哈。

首先尽量少吃或者不吃高热量的食物：如巧克力、蛋糕、甜点等，过年期间大鱼大肉，各种小零食都是长胖的罪魁祸首，所以节后要想减肥，一定要多吃青菜、低脂食物，比如玉米做代餐、多吃些海带等。

其次每天适当饮用酸奶，酸奶可以增加肠道蠕动，并且含有丰富的乳酸菌，可以维护肠道菌群生态健康，也含有丰富蛋白质和钙，瘦身非常不错。

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最后：生活的习惯也很重要，一定要早睡早起，保持良好的作息，不熬夜，睡前不宜吃东西，平日有空可以健步走已达到运动的目的。