计划节后一个月恢复小蛮腰,有没有和我一起打卡的
写在前面:每逢佳节胖十斤,大家过年有没有增重的,节后的我已经开始了瘦身计划,从昨天开始,今天已经第二天啦,大家要不要一起来呢。
下面和大家分享一下我的人瘦身方法,争取一个月的时间恢复节前的我,哈哈哈。
首先尽量少吃或者不吃高热量的食物:如巧克力、蛋糕、甜点等,过年期间大鱼大肉,各种小零食都是长胖的罪魁祸首,所以节后要想减肥,一定要多吃青菜、低脂食物,比如玉米做代餐、多吃些海带等。
其次每天适当饮用酸奶,酸奶可以增加肠道蠕动,并且含有丰富的乳酸菌,可以维护肠道菌群生态健康,也含有丰富蛋白质和钙,瘦身非常不错。
最后:生活的习惯也很重要,一定要早睡早起,保持良好的作息,不熬夜,睡前不宜吃东西,平日有空可以健步走已达到运动的目的。
老衲微微
校验提示文案
老衲微微
校验提示文案