2023年，各价位大体重跑者跑鞋推荐更新

创作声明：

本期归纳跑鞋跑鞋为个人购入或跑友购入借的，测评内容仅为个人体验和大量跑友总结得出，不代表其他任何人观点，如有错误，敬请指正。

本期所选跑鞋以适合大体重跑者的跑鞋为出发点，以缓震性和稳定性为标准选择适合大体重跑者的跑鞋。所选跑鞋均为该系列最新款跑鞋，所有价格均为文章发布时京东，淘宝官方旗舰店售价。

大体重跑者选鞋标准：

单用重量衡量跑者是不是大体重跑者其实并不公平。同样是80kg的跑者，身高170cm和180cm跑步时身体承受的压力是不同的，所以这个时候我们就需要运用BMI指数（身体质量指数）来衡量体重标准。计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。对于体重超过80kg和BMI大于24的我们均视为均为大体重跑者。

大体重跑者的体脂率偏高，脚型一般要偏宽些，脚背也要高些，在下面的文章中会对鞋款是否有宽楦，是否压脚背有所标注。对于bmi或者是体重超级大的跑者，我的建议是先以快走和骑行为主要运动方式，避免剧烈运动对身体造成过大的负担。

超大体重：

Mizuno WAVE PROPHECY预言 11：

细节：鞋面整体稳定，透气，但网纱鞋面随着时间会有不同程度的损耗。中底采用极其暴力的纯机械缓震配置，机械缓震普遍启动要求比较高，所以正常体重或者只是偏重跑者踩起来会有偏硬的感觉。

总结：每次提到美津浓预言，争议都非常大，因为体重很大但是bmi只是偏大的跑者，鞋号也普遍偏大，他们穿着预言的时候也会有脚感偏硬的情况。但是对于bmi超大的跑者来说，普通的材料缓震跑鞋很容易踩穿甚至毫无缓震效果，这就需要预言这种几乎没有缓震极限的跑鞋减少身体负担。

Mizuno WAVE PARADOX 5：

体验：鞋面透气网纱材质，在足尖和中足做了加固设计，尽可能地保护双脚稳定步态。中底采用了大面积的双扇形wave，穿插在泡棉中间，提供强大的稳定效能。大面积覆盖的美津浓x10橡胶大底稳定耐磨。

总结：不可否认，这又是一双脚感相对偏硬的支撑系跑鞋，但是支撑效果非常好，强制性的稳定步态，对于中大体重和足外翻跑者都非常友好。

宽楦可选：

ASICS GEL-NIMBUS 25：

细节：ASICS GEL-NIMBUS 25在外观上做了非常大的提升，但是大体上的设计思路依旧是以舒适稳定为主，最大的改变应该是鞋领的包裹属性更强了。中底方面采用了全新的EPureGEL™搭配FF BLAST™ ECO PLUS泡棉，脚感更加柔软舒适了。

总结：NIMBUS 25在各大商场已经上架了，我的第一感受是：柔软程度有所提高，外在造型更加流畅，但是本质依旧是NIMBUS缓震舒适的设计理念，质量控制依旧有提高的空间。依旧适合中大体重跑者慢跑使用，详细的体验会在日后的穿着过程中和大家分享。

ASICS GEL-KAYANO 29：

细节：KAYANO 29的鞋面继承了亚瑟士家族一贯的舒适稳定性，厚度略微偏厚，春秋刚刚好。中底体验从之前的硬性支撑逐渐的进化为动态的稳定效果，也更加的舒适。大底也采用了AHAR+耐磨橡胶大底，稳定耐磨。

总结：亚瑟士跑鞋的鞋楦是专为亚洲人设计的，鞋面包容度更高。亚瑟士的跑鞋还提供多楦型可供选择，是很多脚宽跑者的福音。

长久续航：

NB Fresh Foam X 1080V12：

细节：优化的Hypoknit动态针织网孔鞋面，轻柔舒适，包裹稳定。中底采用数据化Fresh Foam X 材质中底，舒适缓震，响应回弹。大底耐磨吹塑橡胶，轻质耐磨。

总结：NB Fresh Foam X 1080V12是一双对于中大体重跑者非常友好的缓震系跑鞋，同时还拥有宽楦楦型选择，对于宽脚跑者来说也是非常友好的。

New Balance Fresh Foam X Vongo v5：

细节：鞋面采用弹性织物鞋面，稳定包裹的同时具有一定的弹性，鞋领处的加厚设计提升了穿着的舒适度，很适合春秋穿着。鞋底采用一片式的Fresh Foam，与其他支撑跑鞋采用多密度中底材料来实现防止内旋不同，New Balance Fresh Foam Vongo V5采用的是在中足内测增加泡棉的方式来实现防止内旋。大底采用耐磨橡胶保证了耐用性。

总结：NB Fresh Foam X Vongo v5更像是拥有鞋床的1080，更加的稳定，对于中大体重跑者非常友好。

长久续航：

BROOKS Glycerin 甘油20：

体验：我特别喜欢甘油20的这种鞋面材料，舒适亲肤，还带那么一点弹性，包裹的同时也不会有压脚背的感觉。中底采用氮气发泡材料，舒适缓震且有韧性。大底采用Green Rubber橡胶大底+OMEGA凹槽，耐磨和防滑都很好。

细节：对于甘油和胜利这两双顶级舒适缓震怎么选的问题已经老生常谈了，我的理解是都可以，买来都不会后悔，胜利20的鞋面更柔软，甘油20的更有韧性，包裹更好。胜利20的脚感更加韧弹，甘油20更加柔软。

BROOKS Glycerin GTS 甘油20：

总结：与普通版的甘油20相比，GTS版本加装了Guide Rails智能支撑系统，步态更加稳定。

索康尼 胜利20：

体验：全新升级的工程网眼鞋面更加的舒适透气，中足固定带设计提升了鞋面的包裹性。中底采用‎‎Saucony的‎‎PWRRUN +泡棉，具有极好的缓震效果和舒适性，鞋身坡差也由8mm升级到了10mm，滚动效能大幅度提升。大底的防滑纹路也进行的更新升级。

总结：胜利20跑鞋鞋面的固定带设计加上鞋面的包容性对于高脚背和脚面略宽的跑者还是很友好的。整双鞋的缓震性能是顶级的，长距离也不会踩穿，能够缓解大体重跑者运动时的身体负担，对于大体重和入门跑者极其友好。

索康尼 坦途：

细节：工程网眼鞋面柔软，舒适，透气，亲肤，搭配轻量热帖设计提升鞋身的稳定性，中足的固定带设计加强了鞋身包裹性和鞋身包容性。中底采用双密度设计，在前后掌发力区放置更多的PWRRUN PB泡棉，提升脚感，在中足处设置更多的高密度PWRRUN泡棉来增强鞋身稳定性能。XT-900橡胶稳定非常不错，要是能升级到啡鹏3那个纹路久完美了。

总结：索康尼坦途凭借其优秀的性能和出色的重量控制，再一次将稳定系跑鞋拉到了一个全新的高度。稳定的步态调整和PWRRUN PB泡棉的缓震输出，对大体重跑者和有支撑需求的跑者非常友好。

舒适脚感：

HOKA ONE ONE Bondi邦代 8：

细节：鞋面舒适透气，一体式鞋舌提供优秀的包裹性。大底采用超轻EVA泡棉，大量的泡棉堆积加上嵌入式鞋床设计，在缓震的同时具有非常好的稳定性。大底采用耐磨橡胶设计，延长鞋身使用寿命。

总结：Bondi邦代 8非常符合HOKA ONE ONE的设计理念，大量泡棉带来极致的缓震和舒适性，非常适合大体重日常出行和轻量运动。

HOKA ONE ONE Arahi阿瑞海 6：

细节：鞋面使用工程网纱鞋面，在确保鞋面稳定舒适性的同时，比上一代更轻盈，优化后的鞋舌更贴合脚背，柔软舒适度更高。J-FRAME™支撑技术在后跟和中底内侧设置高密度泡棉来实现稳定性。

总结：275g的重量，兼顾缓震和支撑的中底配置，舒适的鞋舱设计，这双Arahi阿瑞海 6不仅仅适合有稳定需求的大体重跑者，对于中小体重的入门跑者也是非常不错的选择。

Mizuno WAVE RIDER 26：

细节：Mizuno WAVE RIDER 26在鞋面和外观上做了非常大的升级，一体织mesh网布鞋面，在提升舒适性的同时减轻了鞋身重量。中底方面，升级为了最新的ENERZY泡棉，更加柔软舒适。X10碳素大底防滑耐磨。

总结：全新款RIDER 26拥有更多的中底泡棉，脚感跟脚柔软舒适。最新的ENERZY泡棉，大大提升了中底的缓震效能，对于中大体重跑者来说非常友好。

Mizuno WAVE INSPIRE 18：

细节：INSPIRE 18在中足两侧适用加固网布，增强了鞋身内部稳定性。双扇形WAVE提供支撑性，U4ic泡棉提供稳定性，后跟的Enerzy泡棉增强了整双鞋的缓震性能。

总结：INSPIRE 18是一双兼顾了缓震和稳定性能的跑鞋，鞋面包裹性和稳定性也是极好的，对于bmi超级大的跑者略显不足，但是对于体重偏大的跑者是一个非常不错的选择。

Nike Air Zoom Vomero 16：

细节：工程网眼鞋面整体的舒适性很好，加上Flywire系统提升了鞋面的包裹性能。后跟内置zoomx泡棉，缓震极限更高。

总结：Nike Air Zoom Vomero 16是一双适合正常体重和体重略微偏大跑者的缓震跑鞋，脚感舒适，柔软度介于invincible和飞马之间，二级市场性价比很高。

Nike Air Zoom Structure 24：

细节：Structure 24和Vomero 16一样，拥有非常棒的泡棉填充，提升整体的舒适性和包裹性。相比Vomero 16，Structure 24在前掌设置了更小的气垫缓震单元，加上更加致密的CMP010泡棉，Structure 24的脚感更加踏实，也更加稳定（更硬）。华夫格橡胶大底祖传的耐用。

总结：Structure 24和Vomero 16是两双在nike zoomx阴影下被低估了的跑鞋，Structure 24稳定踏实，Vomero 16舒适柔软，非常适合中大体重跑者和入门跑者。

步态稳定：

李宁 越影2代PRO：

细节：李宁越影2PRO鞋面采用全新的䨻丝科技材料，兼顾轻量，强韧，耐用的优秀特点，透气性也是非常好的。中底采用全掌䨻科技泡棉，兼顾缓震和稳定。大底采用赛级GCU大底，防滑耐磨。

总结：优秀的缓震回弹，稳定的步态支撑，以及透气的鞋面无疑让这双李宁越影2PRO成为了年度最佳国产稳定系跑鞋的有力竞争者。文章创作时，越影2PRO在两大平台的官方旗舰店居然查不到，但是在李宁官网依旧在售，喜欢的小伙伴可以区官网看看。

烈骏7 PRO：

细节：这双鞋鞋面的细节全是细节，BOA鞋带更容易穿脱，质感也更强，承托一直延伸到鞋面，形成稳定，就连鞋领内侧都做了防滑设计。中底方面，烈骏7pro的碳板更多的是起到稳定鞋身的作用，加上相应的中底调教，形成非常好的步态稳定。

总结：烈骏系列是国内唯一认真的在做，而且鞋子性能，能够满足大体重跑者和需要步态稳定跑者运动需求的跑鞋系列，得益于鞋身重量的控制，对于入门的中小体重跑者也非常友好。这双鞋我挑不出太多太多毛病，就是发售价让很多跑者望而却步，现在官方旗舰店折后已经8开头，如果还能下探，就非常值得入手了。

李宁 越影2.0：

细节：鞋面很轻薄，和一代很像，透明网纱轻薄透气，半内靴设计提升了整体的包裹性和舒适性，HEEL LOC环绕TPU稳定双足提供支撑。䨻科技中底依旧是那样软弹。Tuff RB材质耐磨橡胶大底在一代上已经得到了非常好的验证，耐磨防滑。

总结：穿上越影2.0的第一感觉就是稳定，感觉脚下泡棉是固定形态的，运动起来又有很好的缓震效果，对于大体重跑者来说是一个非常不错的选择。

烈骏7：

细节：烈骏7的中足包裹性不错，前舱保留空间也很足，相比于烈骏7pro的BOA，个人觉得烈骏7的鞋带更加实用。烈骏7中足内嵌的是TPU，整体承托性和稳定性不比烈骏7pro差，脚感个人感觉前掌比后掌韧，非常稳定。大底方面并没有采用全覆盖的橡胶，这个是我认为这双鞋最大的缺点，大体重和足外翻跑者对于大底的损耗更大，这会颜值影响鞋身寿命。

总结：烈骏7具有非常棒的鞋身稳定性和穿着体验，二级市场3开的价格，性价比非常高了，就是重量重了一些，但在支撑系跑鞋中还算不错啦，不是每一双支撑跑鞋都能像烈骏7pro和坦途的重量控制那样优秀，毕竟价格在那里。

必迈 远征者4.0：

细节：远征者4.0鞋面的整体设计思路和上一代大致相同，略微牺牲的了一定的透气性换来更加舒适的穿着体验。中底方面，加宽的中底泡棉加上细小的横向坡差带来更加稳定的步态引导。大底是我认为这双鞋最应该提升的地方，远征者4.0的定位和目标用户非常明确，他们对于大底的稳定性和耐磨性要求非常高，哪怕鞋重到达250又能怎么样。

总结：远征者4.0中底泡棉给我个人的体验并没有其他博主形容的那样达到千元级别的缓震水平，但是在同价位是非常出色的纯在。这双鞋最让我惊喜的就是在中底泡棉外形的整体设计上，加宽，上延，步态稳定，非常适合大体重跑者和入门跑者穿着训练。

必迈（bmai）【远征者4.0】跑步鞋超临界网面轻质运动鞋跳绳训练透气慢跑鞋极光-男42.5459元京东去购买

361-SpireR：

细节：SpireR采用了双层鞋面设计，舒适，轻薄，稳定。后跟环绕TPU加中底双密度材质设计提供了良好的保护性和支撑性。相对稳定轻薄的中底提供非常好的稳定回馈。大底方面耐磨属性也非常的好。

总结：361°SpireR是一双非常优秀的具有支撑效果的缓震系长距离慢跑鞋，适合大多数体重跑者。

361度国际线跑步鞋【Spire-R】秋季Q弹科技缓震男女跑鞋中考体育专用鞋361度白/玫瑰紫色-男款40499元京东去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～